Описание
Протеин: Протеины представляют собой пищевые добавки, состоящие в основном из белка (до 95%). Так, даже слово протеин переводиться с английского – protein - как белок. Он является основным строительным материалом при наращивании и поддержании мышечной массы. В зависимости от природных источников происхождения, белки подразделяются на следующие виды: казеиновый (молочный) протеин, сывороточный протеин, соевый протеин, гидролизат молочной сыворотки и яичный протеин. Кроме того, выделяют так называемые изолированные протеины или протеиновые изоляты, которые содержат в себе максимальное количество белка.
Гейнеры: Гейнер представляет собой разновидность спортивного питания, состоящая из белково-углеводной комбинации. Помимо протеинов и углеводов, в препарат обавляются также витамины и минералы, креатин, аминокислоты, а также в большинстве случае и малую долю жиров. Основным предназначением гейнеров является увеличение массы тела. Гейнер разработан для эктоморфов, а также людей, имеющих худощавое телосложение, без негативного жироотложения, которые желают набрать мышечную массу за короткий промежуток времени. Для заметного эффекта просто необходимо добавить к обычному рациону три порции смеси и непрерывно заниматься бодибилдингом. Для людей, имеющих быстрый обмен веществ, не позволяющий в достаточной степени набрать мышечную массу, этого количество бывает недостаточно. В этих случаях увеличивает калорийность суточного рациона, а также наряду с гейнером включат дополнительные спортивные добавки. И наоборот, людям, склонным к быстрому набору массу употреблять гейнер не рекомендуется, так как входящие в его состав углеводы преобразуются в жировую ткань. Для таких людей целесообразнее принимать протеиновые смеси, а углеводы выбирать медленные.
Креатин:Кретин – это вещество, которое благодаря расщеплению в мышцах креатинфосфата приводит к образованию энергии в мышечных тканях. Иными словами, это биологическое соединение, которое необходимо организму для энергетического обмена. Чем больше запасов кретина в мышечных тканях, тем большей силой и выносливостью они характеризуются, соответственно тем больше нагрузок они выдерживают во время тренировок. Кретин особенно полезен для людей, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом, так как он уменьшает период репарации мышечных тканей.
BCAA. Аминокислоты: Аминокислоты, будучи основными компонентами белков, играют ключевую роль в построении и развитии мышечной ткани. Согласно исследованиям, только определенная группа аминокислот способна оказать действие на сохранение и репарацию мышечной ткани во время тяжелых тренировок, а также влиять на увеличение выносливости – это BCAA аминокислоты (аминокислоты с разветвленной цепью). Обозначение «с разветвленной цепью» они получили благодаря неповторимому химическому строению. Все аминокислоты с разветвленной цепью являются также и незаменимыми аминокислотами, что означает, что наш организм не может их самостоятельно вырабатывать. Этот вид аминокислот составляет приблизительно треть всех скелетных мышц организма.
Жиросжигатели: Под жиросжигателями подразумевается особый вид питания спортсменов или же определенные препараты, которые создаются, чтобы редуцировать лишние жировые отложения. При помощи жиросжигателей можно добиться смнижения массы тела, большей рельефности мышц, а также облегают сам процесс тренировок, способствуя большей концентрации на упражнения.
Жиросжигатели действуют по следующему механизму: стимулируется обмен веществ, подавляется аппетит, жиры и углеводы значительно меньше всасываются, также происходит блокировка синтеза жиров в подкожной ткани и выводится лишняя жидкость. Таким образом, действие жиросжигателей направлено на ускоренное расщепление молекул жира и трансформации их в энергетические запасы, которые расходуются организмом.
Витаминно-минеральные комплексы: Почти каждому спортсмену приходилось сталкиваться с такой проблемой, как тренировочное плато. П
