Поиск
пацаны 112 учебной группы

пацаны 112 учебной группы

Подписчики: 10 подписчиков
ID: 82677241

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club82677241

▐▐▐ ▬▐▐▐ КАЧАЙ ЖЕЛЕЗО▐▐▐ ▬▐▐▐. Общение любителей силовых видов спорта, единоборств и фитнеса. Новости спортивных соревнований. Обширная библиотека статей по методикам тренировок, диетам и спортивному питанию.
Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)
Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...
Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)
Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях
Крепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает
Большой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает
Красавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.
Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево
Болтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....
Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!
ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...
Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.
Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.
Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.
Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
Доброволец-подстрахуй! - Вес силовые показатели и размеры значение не имеют.Между подходами отдыхает долше чем длятся сами подходы.Во время отдыха озирается по сторонам,осматривая девушек в зале.В самый пиковый момент повтора норовит оказаться рядом и подстраховать

▐▐▐ ▬▐▐▐ КАЧАЙ ЖЕЛЕЗО▐▐▐ ▬▐▐▐

Студия танцев VAUDEVILLE. Адрес:
Ул.Толстого 69
Время занятий:
Понедельник
с16.00-18.00
с18.00-20.00
Среда
с16.00-18.00
с18.00-20.00
Пятница
с16.00-18.00
с18.00-20.00
Телефон: 8-923-342-32-08 Александра
Стоимость одного занятия : 100р.
Абонемент на месяц 1500
Если ты хочешь быть яркой, красивой! Хочешь выражать свои эмоции и чувства , тогда тебе к нам!
Танец — вид искусства, в котором художественные образы создаются средствами пластических движений и ритмически четкой и непрерывной смены выразительных положений человеческого тела. Танец неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его хореографической композиции, движениях, фигурах.
Нам часто хочется видеть результат быстро и сразу, но давайте смотреть правде в глаза! Без труда, как говорится,...не видать подтянутой попы, к великому сожалению:)
Поэтому, чтобы получить результат, а затем его закрепить, нам с вами придется потрудиться.
Результат будет виден уже после 6 недель регулярных тренировок (3 раза в неделю) и соблюдения рекомендаций инструктора.
Программа направленна на восстановление мышц брюшного пресса, на систему упражнений вызывающую активность глубоко расположенных мышечных групп.
Так же восстановление после родов.Развитие пластики, эротического и сценического образа, несмотря на игривое название девушки занимаются в одежде. В целом занятие похоже на урок танцев. Разминка, растяжка, танцевальные па под музыку - учат чувствовать свое тело.
А еще если ты живешь танцем - то как же не обойтись без концертов , интересных конкурсов и прочих мероприятий!!!!

Студия танцев "VAUDEVILLE"

Марафон «Ежедневная зарядка». 🌸Данная группа создана для того, чтобы мы могли мотивировать себя и друг друга заниматься собой каждый день!
🌸 Марафон проходит каждые 2 недели с перерывом в 2-3 дня.
🌸Ближайший марафон: 25.02.18
🌸Конец : 10.03.18
🌸 Правила:
-Переходим по ссылке в альбом https://vk.com/album-160496685_251650878 (если не открывается, заходите в фотографии группы, находите нужный альбом и добавляете любую свою картинку) 1 человек = 1 картинка
- Вначале и в конце марафона указываем свои параметры (по желанию)
- Во время марафона вы описываете упражнения, которые выполнили и в каком количестве.
- Разрешён ТОЛЬКО 1 срыв.
- Вы можете писать только о своих занятиях (желательно делать минимум 5 упражнений, не считая разминки).
- Нет отчёта больше 3-х дней - удаляем.
Проверяются отчёты после 00:00 по МСК.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Пример отчёта :
🍀25.02.18
🍀день 1
🍁50 прыжков jumping jacks
🍁35 махов на каждую ногу
🍁50 наклонов к ногам
🍁50 приседаний
🍁1 мин планка
🍁45 пресс
🍁+ растяжка
Итого : день выдержан 🏁
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Пожелания:
🔹 В конце марафона вы можете описать своё самочувствие и общее впечатление и тд.
🔹Не забывайте ходить друг к другу в гости! Поддерживайте друг друга - лайкайте записи. Вам несложно, а другим приятно.
🔹Репост данной записи приветствуется. Чем больше нас будет, тем больше будет мотивации.
#марафон #ежедневнаязарядка #воркаут #занимаемсявместе

Марафон «Ежедневная зарядка»

Студия фитнеса и танца Аримэль | Наб.Челны. Дорогие девушки!
В данный момент проходит набор в группы!
- стретчинг/ аэростретчинг
- силовой фитнесс
- lady dance
- индивидуальные занятия
Каждое занятие включает в себя элементы пилатеса, силовой аэробики, занятия с гантелями, боди барами и фитболами, а так же элементы растяжки.
Комплекс включает в себя упражнения для всех частей тела. Упражнения подходят для широкого возрастного спектра.
Специально разработанный комплекс упражнений позволит вам:
- снизить вес, укрепить и сделать более рельефными мышцы пресса, рук и ног
- укрепит мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма
- улучшит баланс, координацию и снизит стресс
Занятия фитнесом - это способ быть в форме, возможность восстановить здоровье, красоту, обрести уверенность и энергию, необходимую для новых свершений!
Находимся по адресу Абдулла Алиша, 7 (цокольный этаж)
Зяб 14/05а ( второй этаж)

Студия фитнеса и танца "Аримэль" | Наб.Челны

Пресс кубиками за месяц. Сколько кубиков на прессе?
Сколько кубиков на прессе?Если речь идет о человеческой фигуре, то под прессом понимают комплекс мышц живота, который имеет рельеф, похожий на кубики. Для того, чтобы убрать жировую прослойку с этих мышц и получить на животе красивый рельеф, многие мужчины и женщины посвящают множество времени, проводя его в тренажерных залах.
А вот многие ли знают, сколько этих заветных кубиков на прессе. Опросы дали такие результаты. Среднестатистический россиянин в большинстве случаев даст ответ без уверенности и, скорее всего, назовет цифру от 4 до 8. А вот любой американец без запинки даст правильный ответ – на прессе 6 кубиков. Секрет такой осведомленности вовсе не в поголовном культе пресса в США, а в том, что американцы называют кубики пресса словом, также обозначающем упаковку из шести банок пива.
Каждый, кто мечтает увидеть на своем животе кубики пресса, должен помнить, что кубики есть у каждого человека. Просто у большинства из нас они скрываются за солидным слоем жира. Снизить толщину жировой прослойки может оказаться непросто. Особенно женщинам, поскольку для нормального функционирования женского организма жира требуется больше чем мужчинам.
Существует ошибочное мнение, что добиться рельефных кубиков можно, регулярно сгибая и разгибая корпус. Однако это упражнение требует низких энергозатрат и почти не повлияет на уменьшение жирового слоя. Значительно большую пользу принесут занятия спортом, требующим больших энергозатрат. Помимо поддержания хорошей физической формы для получения заветных кубиков потребуется и соблюдение режима питания. Так вы получите не только красивый и рельефный пресс, но и хорошее самочувствие.

Пресс кубиками за месяц