Поиск
Sanda Coin украшения handmade из пластики

Sanda Coin украшения handmade из пластики

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 70423936

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club70423936

Описание

Различные украшения из полимерной глины: серьги, броши, заколки и т.д.

Упражнения для пресса. Начать хотел бы не с описания упражнений для пресса, а с того, что ,на мой взгляд, является первостепенным. Учитывая то количество запросов на эту тему, далеко не все хотят иметь «кубики», а хотят скорее избавиться от лишнего веса с помощью тренировок. Если вы один из этих людей, то будет очень полезно знать, что ни какие упражнения для пресса, ни какие пояса, крема и другая рекламируемая «хрень» не позволит убрать жир от туда, от куда вы его решили убрать. Это я вам говорю не как продавец какого-нибудь чудодейственного средства, а как человек, почти 10 лет отдавший спорту, пусть даже на непрофессиональном уровне. Организм набирает и «убирает» жир равномерно, и скапливает его там, где ему нужно, а не вам. У всех разное количество жировых клеток (оно не меняется) и разная физиология. Кстати, знаете почему живот худеет в последнюю очередь? Да просто потому что сальник кишечника состоит из жира и защищает его (кишечник). Даже у людей, которые умирали голодной смертью в сальнике кишечника оставался жир. А теперь подумайте, можно ли нацепить чудо-пояс и заставить организм скинуть жирок именно из зоны живота, в ущерб безопасности кишечника, а уже потом с груди, плеч и так далее? Это невозможно. И упражнения для пресса тут не помогут.
Упражнения для пресса тренируют мышцы. И не происходит у вас в животе ни каких чудо-реакций, в ходе которых жировые клетки отваливаются и, падая на дно прямой кишки растворяются сами знаете где. Если вам интересен вопрос о потере лишнего веса, то почитайте мою статью «сжигание жира», в которой я кратко описал то, как происходит сжигание жира при физических нагрузках. Упражнения для пресса помогут вам лишь в тренировке мышц.

Упражнения для пресса

Счастливы мамы - счастливы дети. Здравствуйте, девушки!
Здоровая, красивая и радостная мама (супруга) - это мечта каждого ребенка и супруга 😉
Приглашаю вас на занятия Мама+малыш, если:
💚 возраст вашего ребенка 1+ (до 3 лет)
💚 вы хотите с пользой проводить время в кругу единомышленников
💚 ваше тело ТРЕБУЕТ движений и физических упражнений
💚 вы хотите участвовать в играх на развитие физических качеств и воображения
Присоединяйтесь! 😉
Место проведения:
💛Понедельник - Аэробика
15:45-16:45 семейный клуб Маус Хаус по адресу ул Катукова 24, корпус 2 (напротив ТЦ Солнечный ветер)
💛Пятница - ЛФК
там же - снимаем болевые спазмы в спине и пояснице, а также укрепляем мышцы пресса, спины и проводим профилактику плоскостопия.
💚Стоимость: 3-4 человека - 400 р
от 5 человек - 300 р
💛Среда - Упругие ягодицы
9:30-10:30 клуб Я люблю Строгино по адресу ул Катукова 19 (в здании управы Строгино)
💚Стоимость:
3-5 человек - 400 р
от 6 человек - 300 р
В ПРОГРАММЕ: дыхательные упражнения + разминка + элементы аэробики + упражнения на гибкость + игры
Потеплеет, занятия будут проходить на улице. Ближе к делу решим где, вариантов масса. Удобно тем, что мы не будем зависеть от аренды и сами выберем удобное большинству время.
Форма одежды свободная+сменные носочки. Ребенку теплые носочки, желательно не скользящие.
Инвентарь по договоренности.
Активный чат в WhatsApp, там считаем + 😊
Стучитесь, я вам открою дверь в чат 89652023022 (Наталья)
Добро пожаловать в мир красивых и здоровых мам 👣 🌼

Счастливы мамы - счастливы дети

Школа восстановительного фитнеса. Привет! Меня зовут Леля Савосина, более 30 лет работаю в сфере восстановительного фитнеса, основательница школы умного фитнеса Move4S. Наставник более 80 000 студентов из 25 стран мира
Я уже 30+ лет повторяю: «Хотите, чтобы от вас уходили клиенты – замучайте их упражнениями. Гоняйте на беговой дорожке. Сделайте так, чтобы от качания пресса тошнило»
Если же вы хотите:
— чтобы клиенты сбрасывали каждую тренировку;
— видели результат в зеркале в виде появившейся талии и подтянутого живота;
— ходили только к вам и приводили знакомых;
— платили столько, сколько скажете, а не искали подешевле,
то приходите на бесплатный воркшоп для тренеров. На нём вы узнаете секрет эффективной тренировки, за который клиенты будут носить вас на руках!
https://move4s.pro/limfa?utm_source=vk&utm_medium..
Бесплатных мест осталось всего 15. Успейте записаться по ссылке ниже, доступ закрою через 10 минут.
В подарок за регистрацию пришлю тренировку «Ремоделирование овала лица и уменьшение протракции шеи».

Школа восстановительного фитнеса

Shape House Уфа | Bungee Fitness Уфа. Первая сертифицированная фитнес студия «Shape House» в Уфе c инновационным и высокоэффективным направлением
Bungee Fitness!
-Bungee Fitness;
-Stretching;
-Beauty shape.
ShapeHouse – это дом красоты и здоровья, где каждый человек может привести в форму свое тело, улучшить эмоциональное состояние, восстановить душевное равновесие. Уникальное пространство, которое позволяет в комфорте и без лишних затрат избавиться от комплексов и зажатости, получить оздоровительный эффект и насладиться процессом.
ShapeHouse – это верный шаг на пути к здоровому образу жизни и благополучию.
В нашей студии есть три основных направления:
🔹 Bungee Fitness
Открой в себе чувство легкости и полёта!
Bungee Fitness - уникальное, высокоэффективное направление фитнесса, с использованием новейшего тренажёра Bungee. Интенсивная кардио тренировка, позволяющая сжигать более 1000 ккал.
Занятия Bungee Fitness проводятся с использованием специального оборудования – банжи, которые представляют собой эластичные канаты.
В ходе занятий вы получаете нагрузку на те группы мышц, которые не задействуются в обычной жизни и деятельности. Даже комплексные тренировки в зале не дают такого эффекта поскольку не позволяют активизировать работу мышц стабилизаторов.
Активная работа различных групп мышц, развивает гибкость и мышечную силу, предупреждая возможные травмы. Яркие эмоции и незабываемые впечатления, превращают тяжёлую тренировку в развлечение.
Проработка проблемных мест (ягодницы, пресс, внешняя и внутренняя поверхность бедра, мышцы рук и спины). Приобрести здоровую, красивую, подтянутую фигуру с Bungee Fitness!
🔹 Стрейтчинг
Подари себе шпагат, красивую осанку и уверенность в себе.
Стрейтчинг — это путь к здоровому, гибкому и послушному телу. Растяжка на шпагат, гибкая спина, красивая осанка. Занятия включают различные комплексы упражнений, разработанные специально для разных уровней подготовки.
🔹 Beauty shape
Рельефные мышцы, подтянутые формы
Beauty shape — комплексная тренировка на проработку проблемных зон. Часовая силовая тренировка позволяет укрепить тело и приобрести красивые, подтянутые формы. Занятия включают различные комплексы упражнений, разработанные специально для разных уровней подготовки: от начального до продвинутого. Позаботься о себе, ты этого достойна.
- Высококвалифицированные тренеры;
- Любой возраст и подготовка;
- Мини-группы и индивидуальные занятия;
- Никаких травм. Только правильная техника и результат;
- 3 направления на любой вкус;
- Бесплатные парковочные места у входа.
Студия в самом центре Уфы. Ул. Октябрьской революции 19б, 2 этаж (ЖК «Уфимский Кремль», Ост. Гостиный двор)
Запись на тренировки:
В Instagram : https://www.instagram.com/shape_house_ufa/
На сайте: https://mustfilmproduction.wixsite.com/shapehouseufa
По телефону: 8(919)159-60-63 (звонки/whatsapp).
#фитнесуфа #фитнесклубуфа #фитнесстудияуфа #спортуфа #растяжкауфа#растяжка #stretching #stretchingufa #bungee #bungeeufa #банжиуфа #банжи#shapehouse #shapehouseufa #shape_house_ufa

Shape House Уфа | Bungee Fitness Уфа

Я выбираю спорт. Как накачать пресс уделяя всего 10-20 минут в день на упражнения?
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс кубиками в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз.
3 ШАГ.
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали).тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.
4 ШАГ.
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!
5 ШАГ.
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.
6 ШАГ.
Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.
7 ШАГ.
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.
8 ШАГ.
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.
ПОСЛЕСЛОВИЕ.
Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.

Я выбираю спорт