Поиск
короли улиц гонки

короли улиц гонки

Подписчики: 13 подписчиков
ID: 68253466

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club68253466

Описание

Здесь можно договорится о гонке

POLE-DANCE studio PAPILLON. Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем.
Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».
Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.
Pole dance – это ужасно интересно, это развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Занимаясь пилоном, вам даже не придется ходить в нудный спортзал. Вместо этого лучше с удовольствием, под музыку, проверить, на что способно твое тело.

POLE-DANCE studio "PAPILLON"

Настольный теннис ДЮСШ Искра. Польза настольного тенниса.
Мало кто знает, что настольный теннис, как вид спорта, является одним из самых полезных в плане физического развития и укрепления собственного здоровья.
1. Улучшение зрения
Постоянно сосредотачиваясь то на отдаляющейся, то на приближающейся теннисный мяч, спортсмен тем самым делает «зарядку» для глаз. Смотреть поочередно на близко и далеко расположенные предметы – это отличное упражнении, которое снимает усталость, в особенности после трудового дня. Настольный теннис может использоваться как профилактика близорукости и дальнозоркости, а также как послеоперационное восстановление людей, у которых были проблемы со зрением.
2.Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Учитывая, что темп игры в настольный теннис достаточно высокий, кровяное давление стабилизируется, количество кислорода в сердце увеличивается, сердце начинает работать интенсивней. Такой вид спорта отлично подойдет для людей, у которых есть проблемы с сердцем, в особенности, пожилого возраста.
3.Укрепление суставов и мышц.
Во время игры в настольный теннис суставы человека постоянно находятся в работе, что служит помощью в их разработке и профилактике дальнейших заболеваний. Что же касается мышц, то благодаря аэробной нагрузки, задействуются практически все мышцы тела. Ноги, руки, мышцы пресса и спины – все эти группы мускул находятся в хорошем тонусе уже после получаса тренировки или игры.
4. Развитие гибкости тела.
Каждая игра сопровождается различного типа растяжками. Неприятные удары или подачи Вашего соперника заставят Вас тянутся за мячом. С каждой тренировкой, растяжка будет становиться все лучше, а она, как известно, позволяет сохранять активный образ жизни до старости.

5. Сжигание калорий.
Настольный теннис можно назвать отличным кардиотренажером. Во время игры сжигается огромное количество калорий, что позволяет эффективно худеть. Такой вид спорта легко сможет заменить ежедневные пробежки или занятия фитнесом.
6. Повышение быстроты реакции.
Стоит отметить, что профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую высокую координацию движений, ведь большая скорость мяча во время игры и изменение траектории полета мяча, заставляет спортсмена принимать решение об ответном ударе очень быстро. Скорость полета мяча может достигать 170 километров в час, это достаточно высокий показатель. Упражнения в настольном теннисе помогают развивать скорость реакции и другим спортсменам, например боксерам, которые регулярно тренируются в этом виде спорта.
7. Развитие моторики.
Этот пункт говорит о полезности данного вида спорта для детей. Постоянная работа с ракеткой улучшает работу кисти руки, что позитивно влияет на формирование красивого почерка и развивает художественные способности ребенка.
Оставайтесь всегда здоровыми!

Настольный теннис ДЮСШ "Искра"

Хореографический коллектив Revelation. 💥СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ С ЭЛЕМЕНТАМИ КЛАССИЧЕСКОГО ТАНЦА - это отличный способ полноценно совместить спортивное и эстетическое развитие ребёнка.
На занятиях дети изучают:
★ основные позиции рук и ног классического танца
★ элементы экзерсиса
★ профессиональную терминологию и историю развития балета и хореографии в целом 💥Contemporary — один из самых чувственных и выразительных танцев в современной хореографии. В нем важны эмоции и чувства исполнителя, выраженные в пластике и движениях.
На уроках ВАС ЖДУТ:
★ Много интереснейшей и полезной информации о contemporary и о хореографии в целом 😍
★ Индивидуальный подход, направленный на развитие профессиональных данных танцовщика💃
★ Выступления на различных городских мероприятиях, конкурсах 😎
★ Съемка танцевальных клипов 📹
🔥ABT (Abdominal — Buttocks — Thighs) + Stretching — это группа упражнений, направленных на работу пресса, бедер и ягодиц, а также развитие гибкости всего тела.
Ждем ВСЕХ! Независимо от танцевального уровня и подготовки!)

Хореографический коллектив "Revelation"

Как похудеть: • Попа = 50 приседаний • Руки = 20 поднятий • Пресс = 50 раз • Ноги = 3 минуты упражнения стенка (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) • Тело = 100 прыжков со скакалкой • Шикарное тело = все вышесказанное.

Как похудеть: • Попа = 50 приседаний • Руки = 20 поднятий • Пресс = 50 раз • Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) • Тело = 100 прыжков со скакалкой • Шикарное тело = все вышесказанное

БОКС САМБО ММА БОРЬБА КАРАТЕ АЙКИДО МУАЙ-ТАЙ ДЖИ. Секрет №1 ПРЕВРАТИТЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ В КОМАНДНУЮ ИГРУ / В РАЗВЛЕЧЕНИЕ
ТЕМА 1
ПРОХОЖДЕНИЕ ПРЕПЯДСТВИЙ (Как в голод.играх)
Стать на мостикЮ отжимания, бить грушу определенной силой удара, нанести серию ударов ногой в выпрышке до определенной груше, на определенной высоте, определенной силой удара, бег с уклонами с препятствиями,
пресс, прыжки, эстафета, плавание,метание мяча/гирей и тд, упражнения из кроссвифта, турник, брусья, и тд. в конце спаринг на победителя,
ТЕМА 2.
Аквапарк - (Плавание-квач, пляж, бег-футбол-пейнтбол, приседания-прыжки, перс, наклоны-преодоление препятствий как в играх - как в детской спорт комнате с разными атракционами - - покорение каната, групповое перетягивание каната, подтягивания, плавание, броски по мишеням, плечи, прыжки, пресс, подтягивание на перекладине и тд.

БОКС САМБО ММА БОРЬБА КАРАТЕ АЙКИДО МУАЙ-ТАЙ ДЖИ