Поиск
Прохождение боссов WORMIX!!!

Прохождение боссов WORMIX!!!

Подписчики: 30 подписчиков
ID: 68179203

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club68179203

Описание

Прохождение боссов с другом и в одиночку-_-

Группа любителей упражнений на турнике.. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.
ТЫ хочешь научится чему то на турнике? Если да,то тебе наверняка может понадобиться помощь в изучении элементов,для этого создана эта группа и снимаются ВИДЕО УРОКИ по различным упражнениям.Надеемся что вас заинтересуют эти видео и помогут вам,ведь многим уже помогли.

Группа любителей упражнений на турнике.

ЖЕНСКИЙ КЛУБ | LADY FIT. Всем привет! Вы попали в женский фитнес клуб тренера - Ангелины Темнюк , где каждая женщина упорно стремится к изменению своего тела, мышления, чтобы быть самой сексуальной, женственной и наконец-то полюбить себя!😍
🏋🏼‍♀Здесь каждый месяц публикуются тренировки по 15-25 минут🔥
📌Что за тренировки?
Это будут абсолютно разные программы по разной методике.
▪Табата/HIIT на всё тело. Это одна из лучших методик, которая способствует избавлению от лишнего веса, проблемных зон всего тела, а также улучшению выносливости и самочувствия.
▪ «Бразильская попа». Это бомбезная программа, в которой будет очень много различных упражнений и техник на прокачку всех мышечных групп, которые важны для создания красивых форм ягодиц и ног.
▪Верх тела + пресс. Эффективная методика на проработку слабых зон рук и живота. С помощью специальных упражнений мы создаем красивые упругие руки и избавляемся от висячего живота, придавая прессу рельефности.
▪Растяжка. После тренировок обязательно нужно делать растяжку, поэтому короткие видео с растяжкой будут очень полезны! А также такие тренировки улучшают гибкость суставов и эластичность мышц. Я благодаря такой растяжке села на шпагат за два месяца☺
▪Видео разборы конкретных техник упражнений с простым объяснением.
📌Какой план?
✅Стабильные тренировки. Вы выполняете одну и ту же тренировку три-четыре раза в неделю, далее переходите к другой программе, а также выполняете растяжку после тренировки.
✅Создание окружения с общими целями. В общей беседе вы можете общаться с единомышленниками, присылать свои результаты до, и потом сравнивать результаты после.
✅Контроль техники. Вы можете записать видео с интересующим вас упражнением, я разберу вашу технику и подкорректирую.
✅Фиксация результата. Занимаемся с вами около года, заранее делаем все замеры объёмов и фото ДО. Заметные результаты будут уже трех недель стабильных тренировок.
Ну что, let’s go!🔥🥑

ЖЕНСКИЙ КЛУБ | LADY FIT

Стань сильным. ОПИСАНИЕ
Стань сильным, измени свою жизнь к лучшему.
Занимаясь спортом мы начинаем менять себя к лучшему. И то, какими мы станем завтра зависит от того, что мы будем для того делать сегодня.
Тренировки для нас лишь инструмент, с помощью которого мы становимся более совершенными и куем из себя свой завтрашний образ плечом к плечу с теми, кто того желает так же как и мы.
Я не предлагаю ни волшебной таблетки, ни волшебного метода, так как их не существует:) в основе серьезных перемен всегда лежит серьезный и упорный труд.
И чтобы по настоящему измениться, человек сам должен потрудиться для того.
А то, что делаю я, так то просто помогаю Вам в том не легком деле. ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК
Тренировки в зале помогут прокачать тебе: Твою силу воли Веру в себя Настойчивость Упорство Целеустремленность
Сделают сильным не только твое тело, но и Дух.
Начав регулярно тренироваться мы научимся:
Эффективно работать на результат, ставить перед собой реальные цели и системно и методично их достигать, быть требовательным и ответственным по отношению к себе, воспитать в себе силу воли, веру в себя, способность преодолевать себя даже когда то кажется совсем не просто. КАК МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ
Тренеруемся мы в клубе Go Fit, используя зону со свободными весами (штанги, гантели) и различные блоки и тренажеры которых в зале предостаточно.
Работаю я с мини группами 2-5 человек с индивидуальным подходом к каждому.
Построение тренировочного процесса, что включает в себя прописание программы тренировок, постановку техники выполнения упражнений, составление программы питания и сопровождении вас в этом процессе я целиком и полностью беру на себя.
Все, что от вас требуется - это полное доверие ко мне, как к тренеру, который знает, как вас привести к тем целям, которые мы с вами перед собой поставили. Ну и конечно не жалеть себя, а работать с полной выкладкой и на результат. ВРЕМЯ, МЕСТО, УСЛОВИЯ
Наш тренировочный процесс включает в себя 2 тренировки в неделю!
Поскольку тренировки у нас исключительно силового харрактера и мышцы от таких нагрузок ростут не во время нагрузок, а во время отдыха, то 2х тренировок в неделю нам будет вполне достаточно.
Тренируемся мы в клубе Go Fit, на ул. Горького 250 за ТЦ Шоколад. ГРУППЫ И СТОИМОСТЬ
В ДНЕВНОЕ ВРЕМЯ
С 13 до 15 и с 15 до 17
Стоимость 3000р за месяц, т.е 8 тренировок + 900 безлимитный абонимент в зал на дневное время на 1месяц
В ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ
С 18 до 20 и с 20 до 22
Стоимость 3500 мне за сопровождение + 1200 месячный безлимит на любое время.
В это время я по будням в зале, по выходным:
Сб, Вс с 10 до 12 и с 12 до 14.
Занятия пропущенные по болезням или каким либо причинам на след месяц не переносятся!
Так что, если ты настроен решительно - приходи, мы можем начать трансформацию уже сегодня! И если тебе кто то обещает пресс кубиками за 2 недели или фигуру Шварца за 2 месяца - не верь, это обман..))
Я же считаю, что реальный сдвиг у человека должен произойти в голове, когда для него занятия в зале становится, как неотъемлемая часть его жизни, когда он не уговаривает себя, походить еще месяцок, чтобы подкачаться к лету, а когда он просто идет на тренировку, потому что не может не идти))
А результат - это как следстаие.., побочный эффект от такой жизни) ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ
Кого я хочу видеть в нашей команде?
Вопрос очень не маловажный и для меня, как тренера наверное ключевой!
Я не являюсь инструктором и не предоставляю никаких услуг, я тренирую и веду к конкретному результату.
Потому, главное, что я хочу видеть - это ваши горящие глаза, желание тренироваться и работать на результат.
Это единственный аргумент, который у меня вызывает желание браться за такого человека.
Поэтому, если вы надумали - пишите, звоните,
тел 8 952 773 12 13.. Бронируйте место в группе.
Буду рад увидеть вас на тренировке 😉

Стань сильным

Пауэрлифтинг и Бодибилдинг Смоленской Области. Для тех кто тягает железо непосильным трудом.
Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)
Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...
Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)
Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях
Крепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает
Большой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает
Красавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.
Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево
Болтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....
Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!
ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...
Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.
Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.
Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.
Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
Доброволец-подстрахуй! - Вес силовые показатели и размеры значение не имеют.Между подходами отдыхает долше чем длятся сами подходы.Во время отдыха озирается по сторонам,осматривая девушек в зале.В самый пиковый момент повтора норовит оказаться рядом.

Пауэрлифтинг и Бодибилдинг Смоленской Области

Студия растяжки и фитнеса ENDORPHIN. Бесконечная энергия фитнеса☄️.
Больше чем фитнес !
Студия Современного Фитнеса и Растяжки ENDORPHIN
Мы предлагаем вам насыщенную программу гр.занятий .
Основа нашего расписания- это множество видов функционального тренинга ,силовых тренировок ,кардио,элементы гимнастики и растяжки!
⭐️Елена Краус - КМС по художественной гимнастике
направления: Худ.гимнастика с 3х лет , мужская и женская растяжка ..
⭐️Яна Хайдукова- Дипломированный инструктор международного класса, по гр.направлениям и инструктор тренажёрного зала,имеет множество пройденных курсов и семинаров школы Варвары Медведевой!
🏆АБС Чемпионка Республики Хакасия г.Абакан 2019г «бодибилдинг»
🏆АБС Чемпионка г. Красноярский край 2019
Направления:
⚫️1.Step+AB- занятия с использованием степ платформы ,вт.часть которая направлена на проработку мышц пресса и спины.
⚫️2.Step+BL-вт.часть которая направлена на проработку мышц нижней части тела,в особенность мышц бёдер ягодиц и ног.
⚫️3.Power step(StepMix,Dabl step,step-skulpt )
⚫️4.Interval step-интенсивная тренировкам использованием Степ платформы ,чередование аэробной и силовой нагрузки.
⚫️5.ABL-((Abdominal Back Training)-занятие направлено на тренир.мышц бёдер,ягодиц,ног(с использованием различных отягощений)
⚫️6. AB+power-...тренировка направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины.
⚫️7.interval - чередование аэробной и сил.нагрузки с использованием различного оборудования в процессе тренировки чередуются различные темпы и техники выполнения упражнений .
⚫️8. Cross formula -работа с бодипампами(разные виды тренировок ,на скоростную выносливость ,максимальную силу,взрывную силу)круговая тренировка 🔺Для более продвинутых
⚫️9 . Upper Body-( тренировка рук)
⚫️10.fit ball - работа с мячом
⚫️11. Med Ball - functional training🚀 Работаем персонально, индивидуальный подход к каждому клиенту для тех кто плохо справляется с техникой (обучим) и научим ☝🏾
Индивидуальные тренировки 1000 час подход к каждому клиенту,имеем от 2кг до 100кг в сборе,скакалки,step плаформы, балансировочная платформа Bosu,бодибары,фитболы,эспандеры,медболл и т.д
. . .
• Прошла курсы по ЕАтологии , помогу правильно составить ваш рацион питания,исключу весь ваш пищевой мусор, все диеты и питание проверены лично на себе🛒.
•Курсы(семинар 18.11.2017г) Диетолог/нутрициолог-помогу не только составить питание,но и разобрать пищевую «корзину»🛒🍴,пищевые аллергии,подход индивидуален!
(Консультирую ПП и т.д) пищевые привычки!
•Прошла курсы (сертификат)Анатомия суставов,функциональная анатомия мышц,тренировки персональные с различными типами осанок и улучшение их физ.упражнениями.
•Семинар: Особенности тренировок при заболевании суставов 06.02.18г Красноярск
•Семинар: Особенности тренировок при беременности 7.02.18г школа FITNESS CONSULTING Pro fitness_krsk.
•Семинар: Коррекция осанки школа #profitness г.Красноярск
Методист/Дмитрий Желдаков.
Мы работаем на качество,за безопасность наших клиентов.
Курсы Бобылева.В Москва World Class📗
•Пройдено обучение Cross formula(шк.Варвары Медведевой)
•Курсы Инструктор тренажёрного зала.
📊Семинар «Здоровая спина» грыжи,колени.
Руководитель Светлана Иванова
Врач высшей категории🏥.
КРСОО «ФФА» школа фитнеса.
•Семинар при мед.академии Актуальные вопросы гормональной регуляции(эндокринология)16-18.06.18г
.
.
Имеем документы о пройденных семинарах и т.д 📕
Приглашаем девушек ,женщин,детей посетить нашу новую ,яркую и светлую Студию ENDORPHIN💜
Мы готовы радовать вас

Студия растяжки и фитнеса ENDORPHIN