Поиск
Часы шпаргалка Trikwatch!

Часы шпаргалка Trikwatch!

Подписчики: 38 подписчиков
ID: 65368453

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club65368453

Описание

Фото, Видео, Мп3, Радио, игры.

пресс , тренировка мышц. упражнениевакуумдля укрепления внутренних мышц живота.Добавляйте свои фото и видео

пресс , тренировка мышц

இPOWER MIXஇ. ₪ Вы решили сделать своё тело совершеннее, избавиться от лишнего веса и укрепить и подтянуть мышцы?
₪ Тогда данный комплекс для вас!
Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на укрепление мышц, динамическая тренировка высокой интенсивности, направленная на снижение жировой массы тела и динамическая и статическая растяжки.
Занятие состоит из трех частей:
► Upper Body - это тренировка, направленная на укрепление верхней части тела : рук, плечевого пояса, груди и спины.
Lower Body – это тренировка мышц нижней части туловища, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса. Подтягивает и укрепляет проблемные зоны.
►Микс-аэробика - подразумевает выполнение упражнений довольно в быстром темпе, способствующие развитию мышц, снижению веса, стимуляции работ дыхательной и сердечнососудистой систем.
► Предтренировочная и статическая растяжки, шпагат для новичков. ₪ Занятие подходит для любого уровня подготовки.

இPOWER MIXஇ

Мастер-класс от Фитнес клуба Энергия. Мастер-класс будет проходить 16 марта!
Программа мастер-класса:
-основы модерна
-основы современного танца
-основы стрип-пластики
-самые эффективные упражнения на растяжку
-упражнения для предание прессу релеф. на мк строго по записи в обсуждениях и только от 10 до 17 лет.
начало в 14.00
окончание в 17.00
стоимость мастер-класса 250 рублей.

Мастер-класс от Фитнес клуба "Энергия"

Йога в большом городе. «Йога для людей, живущих в большом городе»
У Вас правильная осанка? Значит, Вы заметили, что вас фотографируют!
Это до сих пор о Вас? Авторская методика Дарьи Дмитриевой «Йога для людей, живущих в большом городе» поможет! Вы удивитесь тому, как через некоторое время наработанные полезные двигательные навыки Вы с легкостью перенесете в жизнь.
В процессе жизни мы вырабатываем стереотип движений, и чаще всего он оказывается неправильным! Мы двигаемся так, как нам удобно. А сформированные двигательные привычки трудно отследить и, тем более, исправить!
На занятиях «Йога для людей, живущих в большом городе» я уделяю большое внимание индивидуальной коррекции правильного положения тела. Полезные двигательные навыки вырабатывается во время практики и переносятся в обычную жизнь автоматически.
А теперь подробно: «Йога для людей, живущих в большом городе», - это динамичная практика хатха-йоги. Опирается на базовую концепцию йоги - баланс между твердостью и гибкостью, неизменностью и приспосабливаемостью, свободой и ограниченностью. Именно то, что нужно человеку в большом городе. «Йога для людей, живущих в большом городе», - это комплекс оздоровительных упражнений, разработанный специально для людей , которые испытывают на себе неблагоприятное влияние мегаполиса: много времени проводят в машине, за компьютером, стресс-факторы, шум и т.д.
Из-за этого возникает много проблем: страдает позвоночник, нарушается кровообращение, иммунная система, начинаются проблемы с весом и т.д. Накапливается ощущение усталости и, как следствие немотивированного раздражения, нервное перенапряжение.
• Йога для людей, ищущих внутренний баланс. Практика йоги - это глубокое «погружение» в себя, концентрация на своих ощущениях, постоянное отслеживание изменений на уровне тела. Положительный эффект: вы познаете самих себя, «отключитесь» от насущных проблем. Практика станет «тихой гаванью», где можно будет забыть про все, окунуться в другую реальность, сбросить накапливающееся напряжение. Самое главное - «переработать» накопившиеся негативные эмоции в позитивные. Как следствие - появление довольной улыбки и приподнятого эмоционального состояния.
• Йога для людей, ценящих индивидуальный подход. На занятиях не больше 5 – 7 человек, мы специализируемся на индивидуальной работе с каждым, кто интересуется йогой. Ведь одно из самых важных требований, ведущих к оздоровлению организма, - правильная отстройка асан.
• Йога для активных людей. Это динамичная практика, у вас не будет времени взглянуть на часы ☺! Еще одно приятное дополнение, которое привлечёт как женщин, так и мужчин, - с помощью практики происходит «преображение тела», увидеть которое будет возможно уже через некоторое время регулярных занятий.
Также на практике мы будем учиться держать энергетические мышечные замки, такие как уддияна-бандха ( диафрагмальный замок, удерживает энергию в области диафрагмы, при этом обеспечивает мягкий массаж сердечной мышцы, с помощью него вы научитесь держать мышцы пресса в тонусе), мулабандха («замок сокращения промежности» ). Представьте: в течение 1,5 часов мышцы пресса и таза будут постоянно в тонусе. Вы удивитесь через несколько занятий, ведь эту полезную привычку можно перенести и в жизнь.
• Йога для всех. Существует стереотип: заниматься хатха-йогой может только хорошо «подготовленный» человек. Комплекс занятий подбирается индивидуально и состоит из доступных асан.
Но если вы «йог со стажем», вам тоже не будет скучно. А я смогу подсказать, куда вам расти. Ведь совершенство достигается годами регулярной практики.
• Йога для людей, стремящихся к здоровью и долголетию. С помощью регулярных практик вы сможете забыть о своем паспортном возрасте (мне частенько дают на 7 - 10 лет меньше:) Йогические упражнения постепенно помогают восстановить правильную структуру позвоночника, эндокринную систему, кровено

Йога в большом городе

Sport klub UA.-•۩-STREET SPORTS-۩. ╔╦╦╦═╦╗╔═╦═╦══╦═╗
║║║║╩╣╚╣═╣║║║║║╩╣
╚══╩═╩═╩═╩═╩╩╩╩═╝
Бодибилдинг для начинающих.
Как накачаться дома.
В этой группе вы найдете ответы на все вопросы:
как накачать мышцы, грудь, пресс, бицепсы, руки, ноги, плечи, спину, крылья,
про атлетизм, тренажерный зал, программы, методики, пауэрлифтинг, стероиды, добавки, питание, тренинги, диета, армреслинг и Шварценеггера.
Есть упражнения для рук, ног, груди, спины, пресса, плеч, ягодиц)

Sport klub UA.-•۩-STREET SPORTS-۩