Поиск
Костя,я тебя очень люблю♥♥♥♥

Костя,я тебя очень люблю♥♥♥♥

Подписчики: 153 подписчиков
ID: 65167577

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club65167577

Boing Vertical.Всё честно.. Хочешь сделать вой первый Slam Dunk или нормальный блокшот ?Тогда эта программа для тебя!Boing Vertical-это комплекс упражнений направленный на увеличение прыжка и накачивание пресса(пресс тоже участвует в прыжке).Упражнения распределены на определённые этапы.В программу входит:сама программа,перевод текста и видеоупражнение по тому,как нужно правильно выполнять те или иные упражнения.Всё честно,ниже вылажены фотографии,показывающие,что у меня действительно есть эта программа.

Boing Vertical.Всё честно.

TRX в Юбилейном квартале. Функциональные петли.. 💪TRX
Сам тренажер представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.
Именно это направление способствует быстрому формированию красивого рельефного тела, за счет работы всех групп мышц. ТРХ это силовое занятие - работа с ягодицами, прессом, упражнения для создания красивых рук.
А особенность это то, что все упражнения делаются с петлями, в подвешенном состоянии, когда помимо упражнения вы еще держите и равновесие. А значит постоянно работают мышцы стабилизаторы - за счет чего усиливается положительный эффект - быстрее формируется рельеф тела.
И конечно это новое интересное направление, которое очень разнообразит обычные силовые занятия.

TRX в Юбилейном квартале. Функциональные петли.

ФИТНЕС СТУДИЯ Три Орешка. Мы приглашаем всех, кто заботится о своем ЗДОРОВЬЕ, кто любит ТАНЦЕВАТЬ и заниматься ФИТНЕСОМ.
STEP – тренировка с использованием step-платформы. Базовая хореография и нагрузка средней интенсивности. Укрепляет мышцы ног и развивает выносливость.
KIBO – высокоинтенсивная тренировка с элементами восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.
Заряжает азартом, накаляет эмоции и позволяет целый час работать на одном дыхании, не замечая высокой интенсивности нагрузки!!!
MT (Muscle Toning) – силовая тренировка, направленная на локальную проработку различных мышечных групп с использованием специального оборудования. Рельефное тело, сила, энергий!
UPPERBODY– силовая тренировка направленная на проработку мышц груди, плечевого пояса, рук, верхнее части спины.
Пропорционально развитое тело, правильная осанка и здоровая спина!
ABL (Abdominal-Buttocks-Legs) - силовая тренировка, направленная на проработку мышц спины и ног.
Сильные ножки и красивая осанка!
Pilates – классический пилатес. Позволяет развить мобильность суставов, силу мышц и улучшить осанку.
ЙОГА – система упражнений классической йоги, направленных на гармоничное развитие души и тела, снятия напряжения и увеличение стрессоустойчивости организма.
Это гармония с собой и окружающим миром!
PW-Stretch – мягкое и комфортное растягивание основных групп мышц.
Ваши движения станут более выразительными, а тело приобретет заманчивую легкость и пластичность.
StripDance – Хотите раскрепоститься, почувствовать и полюбить свое тело? Для вас танец с элементами и характером стриптиза. Отличное самочувствие, избавление от комплексов и удивление окружающих!!!
Interval training – класс, сочетающий чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Возможно использование различных форматов.
ABS – силовой урок тренировки брюшного пресса и спины.
TABS – супер пресс
- Различные виды релакс терапии, медитации и работы с балансом.
P.S Финская сауна и кардио тренажеры входят в стоимость абонемента.
г. Новосибирск, ул. Пархоменко, 26
т. 354 - 69 - 86

ФИТНЕС СТУДИЯ "Три Орешка"

Fitness Irina. Персональный тренер по фитнесу будет активно влиять на формирование вашей мотивации к занятиям, это одна из его ключевых задач. Выполнение упражнений должно приносить удовольствие, вызывать чувство гордости за хорошо проделанную работу. Каждый персональный тренер — превосходный психолог, который всегда поможет вам оперативно решить проблемы и будет искренне радоваться вашим достижениям, ведь вы работаете с ним в одной команде. Персональный тренер разрабатывает программу. На основании прохождения клиентом фитнес-
тестирования и индивидуальных пожеланий заказчика, в нее входит:
• составление питания и контроль дневника питания;
• контроль всецелого состояния клиента за цикл тренировок;
• анализ результатов тренировок, их эффективность;
• корректировка и обновление программы индивидуальных тренировок;
• выработка выносливости;
• коррекция фигуры и рельеф;
• сжигание ненужных калорий;
• сглаживание врожденных дефектов;
• укрепление позвоночника, спины, поясницы;
• приведение тела в тонус (ягодицы, внутренняя и внешняя часть бедра, бицепс бедра, пресс. Не упустите свой шанс. Индивидуальный тренер по фитнесу ОБЯЗАТЕЛЬНО поможет Вам достигнуть своего идеала фигуры!!!

Худеем правильно!. Аэро́бика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.
Упражнения
Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.
Связка, или композиция — т. н. танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина-женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия.
Основные компоненты связки: джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), ни-ап/колено (knee-up), шаг (step), бег, шасси, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сайт (мах в сторону, sight), теп (tap) и другие.
Элементы танца — физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда.
Элементы танца категории «оздоровительная аэробика»: отжимание в упоре на коленях, равновесие (стояние на одной ноге, не согнутой в колене, неподвижно, наклонив тело параллельно полу и выпрямив горизонтально вторую ногу и противоположную руку так, чтобы они образовали прямую линию друг с другом и с телом), уголок пистолетом (поднятие одной ноги горизонтально полу на руках мышцами пресса, держа другую ногу на плече), «складка» — сведение верхней части туловища с ногами, сидя на полу, с выпрямленными коленями и натянутыми носками, женский шпагат, прыжок «разножка» — прыжок с двух ног с разведением их в стороны максимально, как только позволяет растяжка, и сведением в воздухе обратно с приземлением на две ноги вместе, прыжок «лошадка» («кенгуру»)- прыжок с двух ног с одновременным подтягиванием коленей к груди; спортивная аэробика — отжимание в упоре лежа, в упоре лежа локти назад, уголок ноги вместе (горизонтальное поднимание ног над полом на руках мышцами пресса в течение 4 или 8 счетов), поворот угла на 90, 180, 360 градусов, «лошадка», страддл — прыжок с двух ног одновременно, с помощью мышц ног и пресса разведение ног в воздухе, насколько позволяет растяжка, при этом доведение ног практически до горизонтали с некоторым «складыванием» тела вперед, «складка», проползание через шпагат, мах и другие.
Количество элементов и степень их выполнения зависит от возрастной и спортивной категории команды.
Различают: оздоровительная аэробика, спортивно-оздоровительная аэробика, спортивная аэробика. Также: базовая аэробика (без дополнительных снарядов и элементов), степ-аэробика (с использованием степ-платформы), фитбол-аэробика (аэробика на фитболах).

Худеем правильно!