Поиск
Like Shoes

Like Shoes

Подписчики: 231 подписчиков
ID: 62452238

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club62452238

Описание

моб. +380939818998

90-60-90-идеал фигуры. Упражнения на пресс,грудь,ноги,а так же на бицепс и внутреннюю часть бедра.Диеты,советы и рассказы других участников

90-60-90-идеал фигуры

Cosmos Pose. Yoga • Meditation • Fitness
Я дипломированный фитнес-тренер с медицинским образованием. Бережный наставник со стажем 6 лет. С первого дня знакомства с йогой, я учусь и развиваюсь, неся в себе искру первого интереса✨
Обнаружив, что вклад йоги и фитнеса в ментальное и физическое здоровье бесценен, я пожелала, чтобы как можно больше людей приобщились к оздоровлению этим путём.
Вместе мы Медитируем и улучшаем осанку, укрепляемся пресс и качаем ягодицы, развиваем гибкость и подвижность.
Присоединяйтесь к йоге, чтобы ощутить космос внутри себя!
С йогой вы найдёте опору в тех упражнениях, которые когда-то помогали мне и моим ученикам стать счастливее и здоровее.

Студия MaX-effect. Танцевальная аэробика - это разработанный комплекс упражнений, который выполняется под ритмичную и зажигательную музыку.Достоинства танцевальной аэробики:
1. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и мышц (в основном, ноги, ягодицы, брюшной пресс);
2. Помогает бороться с лишними килограммами;
3. Делает тело пластичным и гибким;
4. Улучшает осанку и координацию движений;
5. Помогает раскрепоститься, избавиться от застенчивости и комплексов;
6. Зажигательная музыка дарит душевное равновесие, поднимает настроение, помогает создать положительный эмоциональный настрой.
Интервальные тренировки — это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
Преимущества интервального тренинга по сравнению с классическим:
заметно ускоряется метаболизм;
более быстрый прогресс в физическом развитии, в том числе касательно выносливости и скорости;
эффективное избавление от жира на фоне сохранения мускулов.
Total body - комплексная силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов воздействует на все группы мышц и дает прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
Занятия TOTAL BODY приведут в тонус тело помогут проработать мышцы
повысят выносливость организма
сократят лишние жировые отложения
укрепится сердечно-сосудистая мышца
ускорятся обменные процессы организма

Студия MaX-effect

Студия растяжки и фитнеса ENDORPHIN. Бесконечная энергия фитнеса☄️.
Больше чем фитнес !
Студия Современного Фитнеса и Растяжки ENDORPHIN
Мы предлагаем вам насыщенную программу гр.занятий .
Основа нашего расписания- это множество видов функционального тренинга ,силовых тренировок ,кардио,элементы гимнастики и растяжки!
⭐️Елена Краус - КМС по художественной гимнастике
направления: Худ.гимнастика с 3х лет , мужская и женская растяжка ..
⭐️Яна Хайдукова- Дипломированный инструктор международного класса, по гр.направлениям и инструктор тренажёрного зала,имеет множество пройденных курсов и семинаров школы Варвары Медведевой!
🏆АБС Чемпионка Республики Хакасия г.Абакан 2019г «бодибилдинг»
🏆АБС Чемпионка г. Красноярский край 2019
Направления:
⚫️1.Step+AB- занятия с использованием степ платформы ,вт.часть которая направлена на проработку мышц пресса и спины.
⚫️2.Step+BL-вт.часть которая направлена на проработку мышц нижней части тела,в особенность мышц бёдер ягодиц и ног.
⚫️3.Power step(StepMix,Dabl step,step-skulpt )
⚫️4.Interval step-интенсивная тренировкам использованием Степ платформы ,чередование аэробной и силовой нагрузки.
⚫️5.ABL-((Abdominal Back Training)-занятие направлено на тренир.мышц бёдер,ягодиц,ног(с использованием различных отягощений)
⚫️6. AB+power-...тренировка направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины.
⚫️7.interval - чередование аэробной и сил.нагрузки с использованием различного оборудования в процессе тренировки чередуются различные темпы и техники выполнения упражнений .
⚫️8. Cross formula -работа с бодипампами(разные виды тренировок ,на скоростную выносливость ,максимальную силу,взрывную силу)круговая тренировка 🔺Для более продвинутых
⚫️9 . Upper Body-( тренировка рук)
⚫️10.fit ball - работа с мячом
⚫️11. Med Ball - functional training🚀 Работаем персонально, индивидуальный подход к каждому клиенту для тех кто плохо справляется с техникой (обучим) и научим ☝🏾
Индивидуальные тренировки 1000 час подход к каждому клиенту,имеем от 2кг до 100кг в сборе,скакалки,step плаформы, балансировочная платформа Bosu,бодибары,фитболы,эспандеры,медболл и т.д
. . .
• Прошла курсы по ЕАтологии , помогу правильно составить ваш рацион питания,исключу весь ваш пищевой мусор, все диеты и питание проверены лично на себе🛒.
•Курсы(семинар 18.11.2017г) Диетолог/нутрициолог-помогу не только составить питание,но и разобрать пищевую «корзину»🛒🍴,пищевые аллергии,подход индивидуален!
(Консультирую ПП и т.д) пищевые привычки!
•Прошла курсы (сертификат)Анатомия суставов,функциональная анатомия мышц,тренировки персональные с различными типами осанок и улучшение их физ.упражнениями.
•Семинар: Особенности тренировок при заболевании суставов 06.02.18г Красноярск
•Семинар: Особенности тренировок при беременности 7.02.18г школа FITNESS CONSULTING Pro fitness_krsk.
•Семинар: Коррекция осанки школа #profitness г.Красноярск
Методист/Дмитрий Желдаков.
Мы работаем на качество,за безопасность наших клиентов.
Курсы Бобылева.В Москва World Class📗
•Пройдено обучение Cross formula(шк.Варвары Медведевой)
•Курсы Инструктор тренажёрного зала.
📊Семинар «Здоровая спина» грыжи,колени.
Руководитель Светлана Иванова
Врач высшей категории🏥.
КРСОО «ФФА» школа фитнеса.
•Семинар при мед.академии Актуальные вопросы гормональной регуляции(эндокринология)16-18.06.18г
.
.
Имеем документы о пройденных семинарах и т.д 📕
Приглашаем девушек ,женщин,детей посетить нашу новую ,яркую и светлую Студию ENDORPHIN💜
Мы готовы радовать вас

Студия растяжки и фитнеса ENDORPHIN

TRX в Юбилейном квартале. Функциональные петли.. 💪TRX
Сам тренажер представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.
Именно это направление способствует быстрому формированию красивого рельефного тела, за счет работы всех групп мышц. ТРХ это силовое занятие - работа с ягодицами, прессом, упражнения для создания красивых рук.
А особенность это то, что все упражнения делаются с петлями, в подвешенном состоянии, когда помимо упражнения вы еще держите и равновесие. А значит постоянно работают мышцы стабилизаторы - за счет чего усиливается положительный эффект - быстрее формируется рельеф тела.
И конечно это новое интересное направление, которое очень разнообразит обычные силовые занятия.

TRX в Юбилейном квартале. Функциональные петли.