Поиск
Хорошие родители

Хорошие родители

Подписчики: 1 617 636 подписчиков
ID: 52388302

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club52388302

Описание

4959750299 Сообщество для родителей. Юмор , полезные советы, истории из жизни.

Мастер-классы Vocal Rigor. Программа мастер-классов:
День 1:
1. Опора - что это?
2. Работа межреберных мышц в пении.
3. Работа мышц пресса при опоре.
4. Работа косых мышц при опоре.
5. Работа мышц кора при опоре.
6. Работа мышц спины при опоре.
7. Как петь мощно и свободно, как рассчитать меру опоры, чтобы не было перенапряжения.
8. Ложная опора.
9. Скрытая ложная опора.
10. Упражнение на тренировку опоры.
11. Как понять, что ты все верно понял и применяешь опору корректно.
12. Как связана опора с остальным голосовым аппаратом и как правильно ее развивать.
День 2:
13. Голосовые связки - Что должен понимать каждый исполнитель о своих связках.
14. Как возникает перенапряжение связок?
15. Как возникают зажимы в голосе и главное, что с этим делать.
16. Работаем со связками правильно - Что нужно знать, чтобы сохранить голос на всю жизнь.
17. Важнейшая часть корректной техники вокала.
18. 5 главных упражнения для корректного смыкания.
19. 2 группы мышц мягкого неба - убираем все изломы в голосе.
20. Объем звука.
21. Яркость звука.
22. Концепция placement.
День 3:
23. Тванг - что это? Плюсы, минусы, как получить максимум от голоса и не уйти в противный визг.
24. Певческие гласные звуки. Конкретная адаптация бельканто для русского языка.
25. Согласные звуки - почему они мешаются при пении и что с этим делать. Убираем камни с дороги.
26. Гнусавость и назальность. Отличия.
27. Применение техники вокала в песнях. Как применить полученный материал в песнях - Пошаговый план.
Бонус: Программа упражнений на каждый день для того, чтобы вывести на автомат материал из курса.

Мастер-классы Vocal Rigor

Турники и брусья. Компания Triton - производитель Украинских турников, брусьев, комплексов для отжиманйи на брусьях и подтягиваний на турнике, и другие тренажёры для дома и спортзалов.
www.turnik.net.ua
Для заказа турника или брусьев вы можете воспользоваться нашим официальным сайтом www.turnik.net.ua. Так же заказать понравившиеся вам брусья или турник, можно по следующим контактным телефонам:
050-555-23-79
097-332-77-87
093-157-88-47
Мы всегда открыты к диалогу и с удовольствием выслушаем ваши пожелания, предложения и даже критику по турникам и брусьям нашего производства. Поэтому ниже приведён адрес социальной страницы нашего руководителя.
http://vk.com/reklama_v_interneti
Мы заботимся о наших покупателях и предоставляем гарантию на нашу продукцию!!!
Ваш производитель турников и брусьев - Triton Украина.
1) Турники
http://turnik.net.ua/component/virtuemart/turniki.html
2) Брусья
http://turnik.net.ua/component/virtuemart/brusya.html
3) Комплексы турник-брусья-пресс-груша
http://turnik.net.ua/component/virtuemart/kompleksy.html
4) Шведские стенки
http://turnik.net.ua/component/virtuemart/shvedskie-stenki.html
5) Навесные турники для шведских стенок
http://turnik.net.ua/component/virtuemart/navesnye-turniki-na-shvedskuyu-stenku.html
6) Навесные брусья для шведских стенок
http://turnik.net.ua/component/virtuemart/navesnye-brusya-na-shvedskuyu-stenku.html
Оставить отзыв о купленном турнике или брусьях - https://vk.com/turnik_brusja
=======================
теги: турник настенный, турник для дома, турник купить, турник цена, турник заказать, турник с доставкой, турник брусья пресс 3в1, турник и брусья для дома, заказать турник, упражнения на турнике, домашний турник, подтягивания на турнике, домашние турники от производителя, турники оптом. заказать качественный турник

Турники и брусья

SUPER JUMP с Ириной Савченко. Здесь делают умных богатыми.
Самый короткий путь - пройти Интелектуальную тренировку SUPER JUMP, а лучше три. Это займет всего 1 месяц.
В процессе произойдет распаковка вашей личности.
Наполнитесь энергией, наполнитесь счастьем, войдете в состояние высоких вибраций, которое позволит вам повысить качество вашей жизни в целом.
- Улучшатся отношения с второй половинкой, с родителями, с детьми, в коллективах - в окружении.
- В этом состоянии вы будете приходить к своим целям в 5-10 раз быстрее и легче.
- Забудете об усталости, будете работать в удовольствие и получать отличный результат.
- И как следствие, укрепиться здоровье, сможете забыть о хронических диагнозах.
Освоите всего 8 упражнений, с помощью которых сможете качать мышцы своего интеллекта, чтобы БЫТЬ счастливым и успешным, так же, как качают бицепсы и пресс в фитнес-клубе.
А если решите стать Интеллект-тренером, то станете в 100 крат богаче.
Из контента в этой группе вы сможете поближе познакомиться с Ассоциацией Интеллект-тренеров SUPER JUMP, о профессии Интелект-тренера, о результатах тренировок и примерить ее к себе

SUPER JUMP с Ириной Савченко

-=СтИмУл=-. В этой группе вы найдете ответы на все вопросы:
как накачать мышцы, грудь, пресс, бицепсы, руки, ноги, плечи, спину, крылья,
про атлетизм, тренажерный зал, программы, методики, пауэрлифтинг, стероиды, добавки, питание, тренинги, диета, армреслинг и Шварценеггера.
Есть упражнения для рук, ног, груди, спины, пресса, плеч, ягодиц)
========================
========================
========================

-=СтИмУл=-

Аквафитнес ДНУ им. О. Гончара. ул. Казакова 24а, дворец спорта ДНУ им. О. Гончара
Аквафитнес — это специальный вид физической активности в воде, при котором одновременно работают все группы мышц и особенно мышцы спины и брюшного пресса.
Аквафитнес считается одним из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом и лишними килограммами.
Он имеет массу достоинств:
— занятия в воде требуют больших усилий из-за водного сопротивления, тем самым одно занятие аквафитнесом приравнивается к трем-четырем занятиям в спортивном зале;
— вода, являясь естественным массажистом, убирает все лишнее, делает кожу эластичной и упругой, насыщая ее влагой;
— при давлении воды, стимулируется циркуляция крови, улучшается работа сердечно- сосудистой системы;
— так как вес тела в воде меньше, то вся нагрузка ложится не на скелет, а на мышцы, что позволяет обезопасить позвоночник, вытягивая и расправляя его;
— занятия полезны для любого возраста и любой физической подготовки, даже будущим мамам и пожилым людям.
— упражнения в воде оказывают на организм успокаивающее, расслабляющее и закаливающее действие.
Для занятий аквафитнесом не обязательно уметь плавать. Занятия проходят на разной глубине — глубокой, средней и мелкой. В зависимости от поставленной цели, вы всегда найдете приемлемый для себя вариант. Если вы хотите укрепить мышцы ног, то выбираем «мелкий» бассейн, где вода доходит до пояса. Для тех, кто хочет сбросить вес и избавиться от целлюлита, подойдет «средняя» вода. Здесь удобно будет прорабатывать мышцы таза и живота. При «глубокой» воде, мы не можем касаться дна, и все группы мышц погружены. При целевых нагрузках применяются спортивные приспособления.
Дополнительные нагрузки прекрасно сказываются на всем организме — происходит активизация обмена веществ, выводятся шлаки и токсины, улучшается пищеварение, повышается устойчивость к стрессам.
В зависимости от личных предпочтений и поставленных задач можно выбрать разные фитнес — программы. Для энергичных и веселых людей подойдет «акваденс». Танцы в воде — это процесс ради процесса, быстрого результата не принесет. Если нужно быстро привести в порядок определенную группу мышц, обратитесь к программе «аквапресс». Для улучшения общего физического состояния тела, укрепления позвоночника и мускулатуры существует программа «аквапилатес»
Для усовершенствования координации движений, корректировки осанки, развития выносливости, отдаем предпочтение программе «аквакалланетик». Это упражнения на растяжку, которые задействуют группы мышц, расположенных глубоко.
Для укрепления позвоночника и мышечного корсета, существует «аквайога». Растягивающие элементы характерные для классической йоги выполняют в воде. Нагрузка увеличивается втрое за счет преодоления сопротивления воды, но переносимость легче и получение травм практически исключено.
Аквафитнесом, как и любым другим видом спорта, нужно заниматься регулярно. Специалисты рекомендуют заниматься 2-3 раза в неделю по 40-60 минут. Поставленные цели будут достигнуты, а потом регулярные занятия будут поддерживать и закреплять достигнутый результат.
Удачных Вам занятий!

Аквафитнес ДНУ им. О. Гончара