Поиск
Тенденции моды

Тенденции моды

Подписчики: 16 подписчиков
ID: 37221259

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club37221259

Описание

Ты затрудняешься с выбором одежды и прически?Тогда смело заходи к нам.

Чё спортсмен, да? Красавчик!. Упражнения , советы , цитаты , музыка.
Многие задают вопрос как прокачать торс простыми методами:Подтягивание, отжимание на брусьях, отжимания от пола и конечно же прокачка пресса. Подготовили вам схемы которые реально работают и помогают в совершенстве своего тела. Время перерыва между подходами 1-5 минут. Тренируйтесь день через день. Во время отдыха мышцы растут. Схема для пресса для новичков, если вам схемы даются легко то можно будет перескочить через недельку. Добавляйте на стену что бы не потерять схемы.

Чё спортсмен, да? Красавчик!

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ рецепты/советы/фотоотчёты!. Для тех, кто стремится к совершенству!
Сегодня мой вес составляет: 55.5кг
ОИ: 34см
ОБ: 92см
ОТ: 66см
ОГ: 91см
ЦЕЛЬ: 1.мой идеальный вес, в котором мне комфортно 53.5-55 кг.. конечно хочется стабильного веса!
2.объём бёдер и икр.. худыми мои ноги никогда не были, но и такими объёмами не обладала) конечно, хочется просвета между бёдрами)
3.целлюлит.. жор в купе с безумством гормонов оставили свой бугристый отпечаток на бёдрах. Если кто знает волшебное заклинание против этого недуга, шепните мне в комментах :-))
4. и, естественно, хочется вернуть рельефность пресса и подтянуть внутреннюю сторону рук.
Если у тебя похожие цели или ты идеальна и хочешь поделиться интересными рецептами/упражнениями/советом, присоединяйся) вместе совершенствоваться проще, интереснее, а самое главное ЭФФЕКТИВНЕЙ!)

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ рецепты/советы/фотоотчёты!

Твое Здоровое Тело. Здесь вы найдете:
✅Комплексную экологичную программу восстановления здоровья спины и позвоночника. Упражнения для исправления осанки и увеличения мобильности суставов.
✅Экологичные методы похудения без диет и самонасилия, курсы осознанного питания.
✅Методики восстановления мышечного корсета после родов. Курсы для укрепления глубоких мышц пресса и малого таза.
✅Танцевально-оздоровительные методики для глубокой проработки мышечных зажимов и телесных напряжений. Дыхательные и трансформационные курсы для укрепления иммунитета и повышения энергии в теле.
✅ Он-лайн мероприятия для оздоровления своего тела и жизни Выездные оздоровительные программы в Крым.
✅Жми Колокол или
Пиши в сообщения сообщества Хочу
#твоездоровоетело
#самоисцеление
#грация пилатес йога
#стретчинг
#здороваяспина
#освобождение
#мышечныезажимы
#женскаяэнергия

Твое Здоровое Тело

HOT IRON. Представляем Вам лучшую по жиросжиганию программу - HOT IRON! Hot Iron – семейство силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Тренировочные программы разработаны инструкторами Reebok совместно с медиками и психологами Медицинского университета Дюссельдорфа.
Сегодня Hot Iron преподают в самых продвинутых клубах по всему миру. И вы можете быть уверены, качество занятий не меняется, тренируетесь ли вы в Москве или Улан-Удэ. Ведь все инструкторы Hot Iron проходят ежегодную обязательную сертификацию, а программы занятий разрабатывают только немецкие специалисты. Тренировочные планы меняются один раз в три месяца, что исключает адаптацию мышц и преждевременное «плато» в снижении веса.
Принцип работы тренировок Hot Iron
Силовые упражнения с мини-штангами позволяют достичь эффекта уплотнения мышц. Вы будете укреплять ноги, ягодицы, пресс, руки и спину, сжигая до 1000 ккал за час тренинга. Это возможно благодаря чередованию быстрых и медленных режимов выполнения упражнений. Движения объединены в суперсеты, каждая группа мышц находится под нагрузкой до 4-5 минут. Это значит, в Hot Iron нет места расслабленной работе, но зато всего двух тренировок в неделю достаточно для достижения видимого эффекта. В отличие от программ TBW, Body Training, Hot Iron позволяет увеличивать рабочие веса на штанге по мере улучшения физической формы.
В результате мышечная ткань не увеличивается в объеме, зато уплотняется, а значит, вы будете тратить на 30 % больше калорий в состоянии покоя. При этом эффекта увеличения объемов не произойдет, именно поэтому Hot Iron – идеальная тренировка для женщин, которые хотят быть стройными и рельефными, а не большими и накачанными. Если вы делаете Hot Iron два раза в неделю, можете смело отказаться от изнурительной аэробики. Если вы питаетесь сбалансировано, вам все равно удастся похудеть. Hot Iron – самодостаточная система тренировок. Во время работы пульс повышается, и сердце тренируется как если бы вы час прыгали на аэробном уроке.
Тренируйтесь и будьте в форме!
Зал находится по адресу: г.Улан-Удэ
Столбовая 56 Фитнес-клуб Choco sport
телефон:555-328

Фитнес МАМА+МАЛЫШ (г. Кострома). Добро пожаловать в группу!
Здесь вы найдете много полезной информации для вас и ваших малышей.
Занятия для молодых мам и детей в возрасте от 1,3 до 3х лет включительно.
ЦЕЛЬ занятий:
1. Восстановить фигуру после родов
2. Привить детям любовь к физ.культуре с раннего возраста в счастливом тандеме с мамой.
ЗАНЯТИЯ – комплекс специально подобранных упражнений, который будет включать:
+ полный комплекс на укрепление мышц спины, пресса, бедер, формирования талии;
+ элементы упражнений из практики йоги, классического танца у станка (базовых движений) и современного танца;
+ упражнения на растяжку;
+ комплекс гимнастических упражнений в игровой форме для детей от года;
+ консультацию по питанию.
ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- здоровое тело и ровную осанку,
- стройную соблазнительную фигуру с упругими бедрами и ягодицами, подтянутой талией,
- счастливые глаза ребенка, желающего заниматься вместе с мамой.
РАСПИСАНИЕ занятий:
ВТ 18:30-19:30
СР 18:00-19:00
СБ 10:00-11:00
СТОИМОСТЬ:
Разовое занятие = 250 руб.
Абонемент на 4 занятия = 800 руб.
Абонемент на 8 занятий = 1500 руб.
Первое пробное занятие БЕСПЛАТНО
УСЛОВИЯ для успешных занятий:
1. Для удобства мам и ребятишек, группы лимитированы. Поэтому чтобы спорт.инвентаря хватило на всех и не перевозбудить эмоционально ребенка, просьба записываться на занятия заранее.
2. Обязательное условие: чтобы малыш и мама были в здравии и хорошем настроении. Если вдруг, например, малыш плохо спал или что-то его беспокоит, лучше уделите время вам вдвоем на свежем воздухе ;)
3. На занятии с собой приготовьте, пожалуйста, удобную одежду и обувь для мамы и ребенка, игрушки (при необходимости), воду.
И самое главное - занятия должны быть в удовольствие как мамам, так и ребятишкам. Поэтому не принуждайте малыша. Пусть себе осваивает новое пространство и заводит новых друзей. Он сам присоединится к вам. Ведь спортивная мама - лучший пример для подражания!

Фитнес МАМА+МАЛЫШ (г. Кострома)