Поиск
Играем в бейсбол

Играем в бейсбол

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 35586534

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club35586534

Описание

Нужно 8-10 учяснеков Завтра играем

HOT IRON. Представляем Вам лучшую по жиросжиганию программу - HOT IRON! Hot Iron – семейство силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Тренировочные программы разработаны инструкторами Reebok совместно с медиками и психологами Медицинского университета Дюссельдорфа.
Сегодня Hot Iron преподают в самых продвинутых клубах по всему миру. И вы можете быть уверены, качество занятий не меняется, тренируетесь ли вы в Москве или Улан-Удэ. Ведь все инструкторы Hot Iron проходят ежегодную обязательную сертификацию, а программы занятий разрабатывают только немецкие специалисты. Тренировочные планы меняются один раз в три месяца, что исключает адаптацию мышц и преждевременное «плато» в снижении веса.
Принцип работы тренировок Hot Iron
Силовые упражнения с мини-штангами позволяют достичь эффекта уплотнения мышц. Вы будете укреплять ноги, ягодицы, пресс, руки и спину, сжигая до 1000 ккал за час тренинга. Это возможно благодаря чередованию быстрых и медленных режимов выполнения упражнений. Движения объединены в суперсеты, каждая группа мышц находится под нагрузкой до 4-5 минут. Это значит, в Hot Iron нет места расслабленной работе, но зато всего двух тренировок в неделю достаточно для достижения видимого эффекта. В отличие от программ TBW, Body Training, Hot Iron позволяет увеличивать рабочие веса на штанге по мере улучшения физической формы.
В результате мышечная ткань не увеличивается в объеме, зато уплотняется, а значит, вы будете тратить на 30 % больше калорий в состоянии покоя. При этом эффекта увеличения объемов не произойдет, именно поэтому Hot Iron – идеальная тренировка для женщин, которые хотят быть стройными и рельефными, а не большими и накачанными. Если вы делаете Hot Iron два раза в неделю, можете смело отказаться от изнурительной аэробики. Если вы питаетесь сбалансировано, вам все равно удастся похудеть. Hot Iron – самодостаточная система тренировок. Во время работы пульс повышается, и сердце тренируется как если бы вы час прыгали на аэробном уроке.
Тренируйтесь и будьте в форме!
Зал находится по адресу: г.Улан-Удэ
Столбовая 56 Фитнес-клуб Choco sport
телефон:555-328

Калланетика для всех. Пушкин, Павловск. Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.
Калланетика включает в себя статические упражнения и растяжку. Новая услуга: индивидуальные занятия с тренером прямо у Вас дома. Удобный способ набрать форму без лишних затрат времени и денег! Подходит для молодых мам которым не с кем оставить ребенка. Звоните и записывайтесь.
8-950-046-84-92 Ирина! Пушкин, Павловск.

Калланетика для всех. Пушкин, Павловск

Группа любителей упражнений на турнике.
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.

Группа любителей упражнений на турнике

Стройная фигура с Ольгой Соколовой. 💥Как получить фигуру своей мечты, если ты:
- мама двоих детей,
- твоя семья далеко не придерживается правильного питания
и постоянно соблазняет тебя булочками и тортиками
- да и времени заниматься спортом у тебя совершенно нет?
Меня этот вопрос изводил больше 20 лет.
Мне всегда хотелось иметь точеную фигуру, как у тетенек
с глянцевых обложек. Гордая осанка, рельефный пресс и ножки
без признаков вездесущего целлюлита.
Но такой фигуры мне не удавалось достичь.
Хотя я предпринимала, все что было в моих силах.
Чтобы быть, как эти гламурные ФитоНяшки с фоток,
я постоянно ходила на фитнес:
- Прыгала как бешеный кенгуру на степах,
пока мне не поставили диагноз протрузии во всех отделах позвоночника.
- Делала приседы с тяжелыми БодиБарами до десятого пота .
- Качала пресс каждый день.
- Часто оставалась на 3 занятия подряд в фитнес клубе.
И приходила домой после 23.00, когда уже дети спали.
А муж недовольно ворчал, что дома меня и так почти не видит.
- Брала индивидуальные тренировки с фитнес-тренерами.
И в конце концов я поняла, что все эти сложные танцы с бубнами,
которые дают фитнес-тренера:
где и планку 3 минуты держать и после 18.00 ничего не есть на мне не работают!
Живот мой так и торчал, как будто я вечно беременная тетя на 4 месяце.
Муж смеялся, шутливо щипал: Кто там в животике живет?
Для фотографий на пляже в купальнике на пляже я специально втягивала живот. И просила мужа фоткать меня издалека в море.
А свекровь ласково успокаивала: Оля, ну что поделаешь... Ты же рожала.
Такой живот у всех. Ничего с этим не сделать. Природа!
Мать ее за ляжку эту Природу! Я не собиралась мириться.
Я же видела Других, которые тоже рожали и по 3-4 детей.
И с животами у них все в порядке.
В чем секрет?
Так бы эти мои мучения с противным животом и продолжались бесконечно. Но год назад я нашла своего тренера. Я поняла, что для того, чтобы иметь стройную фигуру без пузика-арбузика, достаточно 1-2 простых упражнения. Делать их регулярно по 15 минут в день. И при этом не обязательно кардинально менять питание. И фсе.
Я так и сделала.
Оля, ну тут делов на 15 минут, - говорила я себе каждый раз перед утренней зарядкой. Так пролетело 7 дней. Я смотрела на свой подтянувшийся живот
с проклюнувшимися мышцами и... пошла дальше. Втянулась так сказать в процесс. Стала получать кайф и энергию от упражнений.
Блин, я 20 лет искала решения. А тут все так просто.
Cейчас впервые в жизни в свои 43 года я полностью довольна фигурой. Каждый раз ловлю свое отражения в зеркале и говорю себе:
Оля, ты офигенная! Ты крутая!
Я нравлюсь себе. Мне нравиться примерять платья и купальники.
Я с удовольствием пошла на фотосессию в Турции этим летом.
Расслабилась и успокоилась. Наконец то у меня исчезла проблемка
с вечным животом.
Пока я занималась, я нашла еще кучу способов, как быстрее улучшить свой результат. Дальше больше. В течение года я поменяла питание.
Я теперь ооочень редко ем мясо с картошкой.😁
Потом мне захотелось не только пресс прокачать, но и интимные мышцы.
Глаза горят. Появилось больше желаний, больше энергии, больше клиентов, больше денег. Больше возможностей.
Вам тоже нелюбимый живот не дает спать
и постоянно мучают мысли, как постройнеть?
Хотите получить фигуру своей мечты
без пузика -арбузика, без спасательных кругов на талии?
Тогда напишите мне в сообщения группы по ссылке:
https://vk.com/im?media=&sel=-208686289&v=
Хочу фигуру!
Я отвечу Вам в ближайшее время
и расскажу, как постройнеть с помощью простых практик
всего за 7 дней.

Стройная фигура с Ольгой Соколовой

Шейпинг школа 106(бабурка). Шейпинг школа 106(бабурка) тел.: (093)8208255
В программе занятий аэробная разминка, силовой фитнесс, упражнения для пресса, ягодиц, укрепления мышь бедер, рук и грудных мышц, а также комплексы упражнений направленные на уменьшение излишнего жирового компонента и развитие гибкости комплексы йоги(стретчинг)

Шейпинг школа 106(бабурка)