Поиск
ДиЕтЫ и ТрЕнИрОвКи дЛя ВсЕх!!!

ДиЕтЫ и ТрЕнИрОвКи дЛя ВсЕх!!!

Подписчики: 22 подписчиков
ID: 31772377

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club31772377

Описание

давайте делиться впечатлениями о способах похудения)

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Елена Антилогова. Пожалуй, нет в природе более удивительного явления, чем происходящее в нашем теле сотворение новой жизни. И, возможно, только в это время женщина может особенно глубоко почувствовать связь с мирозданием, ощутив себя «соавтором» самой Природы.
Беременность - особенный этап в жизни женщины, когда необходимо сознательно пересмотреть свои привычки и жизненные приоритеты. Помните: не только ваше тело вынашивает ребенка, но и ваше сознание – все переживания, эмоции, мысли и впечатления – непосредственно участвуют в формировании еще не рожденного человека. Принимая все проявления окружающего мира с любовью, вы очищаете свое сознание от мрачных состояний и страхов.
Роды – одно из наиболее серьезных испытаний для организма и психики. Занятия Йогой во время беременности помогут вам быть сфокусированными и в то же время расслабленными во время родов. Специально разработанные программы подарят ощущение гармонии, силу и выносливость.
Все упражнения на занятиях йоги для беременных выполняются плавно и медленно, снижая до предельного минимума возможность получения травмы и нанесения вреда протеканию беременности. В йоге для беременных нет прыжков, рывков, резких изменений положения тела, тяжелых силовых нагрузок, упражнений, создающих внутрибрюшное давление.
В отличие от других допустимых видов физической активности во время беременности, в йоге много внимания посвящается дыханию. Как во время выполнения упражнений, так и самостоятельные дыхательные практики. Беременными разучиваются те виды дыхательных практик, которые потом рекомендованы во время первого периода родов – периода схваток.
Согласно статистическим исследованиям, беременные женщины, практикующие йогу, практически никогда не сталкиваются с такими осложнениями беременности, как боль в поясничном отделе позвоночника, защемление седалищного нерва, варикозное расширение вен и геморроидальных узлов, отеки нижних конечностей, запоры и другие проблемы с пищеварением, депрессии и общее снижение тонуса организма.
Так же практика йоги способствует умению управлять своими эмоциями, что в процессе родов крайне важно. Практикующие йогу во время беременности не впадают в панику и истерику, умеют перенаправить свое внимание от болевых ощущений на дыхание, чувствуют и понимают свое тело, владеют техниками глубокого расслабления, что помогает им восстанавливать силы за короткий промежуток времени между схватками.
Упражнения йоги с преобладающим статическим режимом выполнения тренируют выносливость, что позволяет женщине достойно выдержать огромную физическую нагрузку, коей являются роды. А так же процесс восстановления у тренированных беременных происходит гораздо быстрее.
Комплексы упражнений, выполняемые на занятиях, подходят для беременных от 12 недель до самых родов, что дает возможность занятий в группе беременных женщин на разных сроках. Мягкие последовательности упражнений, чередование статического и динамического режимов выполнения, индивидуальный тренерский подход и принципы йогической практики – внимание к своему телу и ощущениям, дает возможность регулировать уровень нагрузки. Занятия йогой для беременных доступны и безопасны даже для тех, кто не занимался спортом до беременности.
Занятия проводит сертифицированный инструктор с многолетним стажем личной практики и опытом работы с беременными, составитель авторской методики, мама двоих детей - Елена Антилогова.

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Елена Антилогова

Йога в Балаково для начинающих. Занятия проходят каждый вторник и четверг в центре «Николь»

Йога в Балаково для начинающих

Йога для Всех. Йога очень популярна. Сейчас Вы можете получить информацию не выходя из дома. Эта группа для тех кто ищет...

Йога для Всех

Йога для начинающих с Ольгой Дорохиной, Днепр. Добрый день всем!
Предлагаю занятия йогой в удобное время в удобных местах.
Буду рада новым знакомствам и с удовольствием поделюсь своими знаниями со всеми желающими!
Вопросы можно задать по телефону 067-89-80-921
Немного о себе:
Направления:
Йога для начинающих в SelfCenter (https://vk.com/selfcenter):
пн.ср.пт. 10:00-11:30
пн.ср.пт. 18:30-20:00
«Йога в мою жизнь пришла недавно. Я, как и многие, долго думала и собиралась идти на занятия. Но когда в 2011-ом я таки на неё дошла, то больше не смогла от нее отказаться.
К моей радости йога помогла значительно улучшить здоровье и ощутить эмоциональное равновесие. Поэтому хочу делиться своим позитивным опытом и знаниями с другими!
Все началась с обучающего семинара «йога для беременных» когда я планировала стать мамой. Это помогло мне не только разобраться с упражнениями во время этого периода, но и справиться с рядом проблем, с которыми сталкивается каждая женщина на разных сроках беременности.
Теперь, имея дочь, мечтаю преподавать йогу для детей 😊
Мне повезло обучаться у лучших инструкторов-йогатерапевтов Днепра: Светланы Кулаковой, Оксаны Крайняк, Елены Бужиевской.
Посещала семинар Сергея Бабкина Адекватная йога в феврале 2016года.
Прошла обучение и подтвердила квалификацию на курсах у Валентины Малиновской.
Буду рада новым знакомствам!»

Йога для начинающих с Ольгой Дорохиной, Днепр

Йога для Женского здоровья Дубна Москва. Постнатальная йога и женская йога.
Постнатальная йога:
для мам и малышей от 2 до 9 мес.
Восстановление после родов, радость движения вместе с малышом, расслабление.
Женская йога:
плавная, мягкая йога, целью которой является расслабление ума и тела, укрепление мышц тазового дна.
Эта практика благоприятна:
· во время ПМС;
· для женщин с нарушениями менструального цикла;
· для подготовки к зачатию;
· для восстановления после родов;
· в период менопаузы.
Занятие проводит Анастасия сертифицированный преподаватель Birthlight по пренатальной йоге. Проходила обучение у Франсуазы Фридман по женской йоге, йоге для беременных, бейби йоге и постнатальной йоге.

Йога для Женского здоровья Дубна Москва