Описание
Полный список направлений смотрите в разделе здесь»> vk.com/vipdance Будем рады видеть Вас в нашей студии :-)
Программа моделирования фигуры "ПРЕСС. БЕДРА. ЯГОДИЦЫ"
Активно МОДЕЛИРУЕМ идеальные пропорции
Популярная программа коррекции фигуры « Пресс. Бедра. Ягодицы» разработана специально для женщин и направлена на коррекцию и моделирование самых привлекательных зон женского тела :-) Она подойдет для тех, кого устраивает собственный вес, но кто борется за идеальные формы!
Занятия построены таким образом, чтобы вы получали эффект от каждого движения. Интенсивное движение в начале занятия позволяет хорошо разогреть мышцы и сжечь лишние калории. Силовые упражнения даются в спокойном темпе, что позволяет выполнять их правильно и активно дышать, насыщая кровь кислородом. Это позволяет усилить процесс расщепления жировой ткани, улучшить тонус кожи, делая тело более подтянутым, упругим. Выполнив ПОЛНОЦЕННО ( с дыханием и в правильном темпе ) 30 скручиваний на пресс, вы почувствуете то, что не чувствовали, выполняя намного большее количество подъемов! Каждое упражнение делается под пристальным контролем тренера (сертифицированный инструктор) !!!
Уже через месяц занятий вы заметите, как произойдут положительные изменения. Вы сможете сформировать такое тело, к которому так давно стремились! Программа коррекции фигуры "БОДИ - СКУЛЬПТОР"
Убираем лишнее + создаем скульптурный рельеф
Интенсивное занятие для тех, кто нуждается в основательной коррекции фигуры и готов поработать до седьмого пота) Тренировка строится на безе функционального ( интервального ) тренинга. Аэробные связки и шаговые комбинации (кардио нагрузка) сочетаются с детальной проработкой проблемных зон бедер, талии, ягодиц ( силовая нагрузка). Это позволяет:
. сжечь лишние калории и как следствие снизить вес
. вывести из организма излишки жидкости и как следствие уменьшить объемы
. "подтянуть" самые проблемные участки и приобрести рельефность!
3. ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ с элементами TABATA!!!
ЧТО ТАКОЕ TABATA?
Главные преимущества данной методики: ускоренное сжигание подкожного жира без изнурительных многочасовых нагрузок!
Суть методики в том, что нужно повторять физические нагрузки в 8 интервалах длительностью 20 секунд с 10-секундными перерывами между ними. И всего одно упражнение, выполненное на пределе своих возможностей! (Очень важно подобрать сложное упражнение, которое задействует максимальные усилия всего тела)
Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио. В ходе исследования было доказано, что лишь 4 минуты тренировки по методике Табата могут быть более продуктивными, чем часовая тренировка на выносливость! Что ещё более удивительно, он сделал вывод, что сжигание жира после такой тренировки продолжается в течение суток с интенсивностью, превышающей обыкновенную аэробную тренировку в 9 раз!
Кому не подходит:
- Людям, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы
- Пожилым людям.
ПРИНЦИП КУРСА:
В неделю у вас 3 тренировки: 2 из них по обычной методике и 1 с использованием методики TABATA
PS: Любая ФИТНЕС-ПРОГРАММА будет намного эффективней, ЕСЛИ ВЫ ПРИДЕРЖИВАЕТЕСЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ !!! ТРЕНИРОВКИ НИЧТО БЕЗ ГРАМОТНОГО ОТНОШЕНИЯ К ПИЩЕ! Отдельные советы по здоровому питанию вы можете найти в Обсуждениях нашего сообщества в разделе Азбука стройности
