Поиск
Ф31/11 Летняя сессия 22-23

Ф31/11 Летняя сессия 22-23

Подписчики: 22 подписчиков
ID: 220895726

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club220895726

Pole sport, pole fitness. Pole sport, pole fitness, pole dance - вид фитнеса на пилоне, иначе говоря, - шестовая акробатика. Сочетает элементы хореографии и гимнастики, при котором работают все группы мышц. Особая нагрузка приходится на мышцы рук, плеч, спины и пресса. Этот вид спорта давно приобрел широкую популярность как среди женщин, так и среди мужчин. Благодаря тренировкам на пилоне, который работает как тренажер, повышается самооценка, развивается пластичность, гибкость и растяжка, которые необходимы девушкам и женщинам. За счет отсутствия однотипных упражнений, занятия проходят быстро и интересно. Вы сразу ощутите, как мышцы тела приходят в тонус.
Мы будем рады видеть всех девушек на наших тренировках вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Находимся по адресу: г. Ижевск, ул. Карлутская набережная, 9, блок 3.

Pole sport, pole fitness

Любители пресса. Как быстро накачать прес. Данная группа - для тех, кто хочет действительно натренировать свой пресс. Упражнения, советы, фотографии, секреты тренировки, успехи и встречающиеся трудности, традиционные и нетрадиционные методы тренировки. В общем - все, что вы хотели узнать, но не знали у кого спросить.

Любители пресса. Как быстро накачать прес

Группа по ABS в танцевальной студии Art-Rise. Наступила летняя пора, а это значит, что пора купаться, загорать и отлично выглядеть : )
Идёт запись в группу по ABS+Stretch и Body balance!
Будь в тонусе!
Встречай лето в прекрасной форме!
ABS+Stretch – силовой тренинг, направленный на работу в области мышц брюшного пресса и спины (ABS от англ. «abdominals» – брюшные мышцы, «stretch» - растягивать, тянуть).
Программа Body balance сочетает базовые элементы программ Mind Body: йога, Пилатес, Калланетика. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Занятие состоит из трех классических частей: разминки, основной части и заминки (это легкая растяжка), которая призвана восстановить дыхание и предотвратить резкий выход из занятия.
Приходите к нам в студию : )
Здесь вы почувствуете нашу заботу, внимание, и чуткий индивидуальный подход к каждому.
Записаться на занятия вы можете здесь http://vk.com/topic-49344452_30568919
или по тел.: (4912) 51-31-55; +7 951 104-02-40
График занятий:
Понедельник и среда - 20:00
Стоимость занятий:
1 занятие - 200 руб.
абонемент на 4/8 занятий в месяц - 700/1200 руб.
Преподаватель: Татьяна Сорокина
Все в Ваших руках!
С любовью, Art-Rise

Группа по ABS в танцевальной студии "Art-Rise"

٠•●ॐ●•٠·˙Хатха-Йога٠•●ॐ●•٠·˙NЙога٠•●ॐ●•٠·˙. Наталия Большакова. Инструктор Московской Федерации Йоги с 2004 года. Личный опыт практики более 20 лет.
Вместо того, чтобы сейчас перечислять свои сертификаты, йога-ашрамы, где училась и места, где я уже преподавала сама, где и чего добилась.. - я хотела бы сказать так: Йога - это моя жизнь. Моя жизнь - это йога. С детства меня тренировал мой Дедушка (а Он увлекся йогой еще в 70-ых), в 16 лет я увидела Яну Демух (моя Первая и Единственная Учитель, Гуру, Yoga-Teacher..). Больше мне никто ничему новому так и не научил: ни один учебник, ни один семинар, ни..даже йога-ашрам. Йоге нельзя научиться, йогу невозможно понять, йогу надо просто практиковать и чувствовать. Да, я увлекаюсь йогой всю жизнь, - - да, я объездила всю Индию и прожила там почти 10 лет, - да, мне это все близко и очень дорого.. НО - У меня нет цели заманить всех с головой в мир йоги, стать сыроедом и слушать мантры в белой шапочке (кстати я nonVeg) - я просто делюсь своим опытом практики на самом простом языке понятном каждому, наблюдая как людей накрывает позитивом и наполняет счастьем изнутри, когда им все понятно и все получается..
ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜ
Приглашаем окунуться в атмосферу доброты и позитива, уюта, комфорта, спокойствия...
в красивый и удивительный мир йоги с инструктором Московской Федерации Йоги высшей категории - Наталией Большаковой. Более 20 лет практики и почти 15 лет преподавания Хатха-Йоги, помогло выработать свой уникальный метод, - простой, но подробный и интересный способ донесения информации, понятный как продвинутым, так и новичкам. ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜ
N-Йога (Хатха-Йога для всех)
Интенсивная тренировка всех групп мышц, связок, суставов и даже массаж внутренних органов.
Тренировка, которая поможет быстро освоить все асаны хатха-йоги, укрепить все мышцы тела, сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса всего за 1 месяц. Подходит новичкам и продвинутым, мужчинам и женщинам, взрослым и подросткам...а особенно если Вашему телу знакомы такие термины:
- грыжжа
- коксартроз
- артрит/артроз
- сколиоз
- остеохондроз
- ..и другие недуги, мешающие комфортно жить 😤
- NЙога поможет и при таких проблемках ;)
Нет:
- глубоких дыхательных практик
- основного освещения
- силовых асан с чрезмерной нагрузкой на руки, плечи, шейную трапецию
- названий и выражений на санскрите
Есть:
- свечи и арома-масла
- углубленная проработка асан на раскрытие таза
- дополнительные упражнения на пресс, ягодицы, проблемные зоны бедер
- элементы сценической пластики
- освоение Стойки на голове за 1-3 тренировки
- расслабляющий массаж и ароматерапия для полной релаксации в Шавасане
Заметный внешне и ощутимый внутренне результат всего за 5 тренировок ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜ После первой же тренировки - вы почувствуете те мышцы, о существовании которых, вы даже и не имели представления => Вы начнете слушать(!!) Ваше тело... ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜ Наталия Большакова: ..
Йога пришла в мою жизнь очень рано в детстве) - мой дедушка практиковал йогу еще в ссср), а отец работал в Индии..
т.е. я окружена индийской культурой с детства) наконец) - в 2004 году я попала в Московскую Федерацию Йоги на курс Яны Демух, где

٠•●ॐ●•٠·˙Хатха-Йога٠•●ॐ●•٠·˙NЙога٠•●ॐ●•٠·˙

Стань сильным. ОПИСАНИЕ
Стань сильным, измени свою жизнь к лучшему.
Занимаясь спортом мы начинаем менять себя к лучшему. И то, какими мы станем завтра зависит от того, что мы будем для того делать сегодня.
Тренировки для нас лишь инструмент, с помощью которого мы становимся более совершенными и куем из себя свой завтрашний образ плечом к плечу с теми, кто того желает так же как и мы.
Я не предлагаю ни волшебной таблетки, ни волшебного метода, так как их не существует:) в основе серьезных перемен всегда лежит серьезный и упорный труд.
И чтобы по настоящему измениться, человек сам должен потрудиться для того.
А то, что делаю я, так то просто помогаю Вам в том не легком деле. ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК
Тренировки в зале помогут прокачать тебе: Твою силу воли Веру в себя Настойчивость Упорство Целеустремленность
Сделают сильным не только твое тело, но и Дух.
Начав регулярно тренироваться мы научимся:
Эффективно работать на результат, ставить перед собой реальные цели и системно и методично их достигать, быть требовательным и ответственным по отношению к себе, воспитать в себе силу воли, веру в себя, способность преодолевать себя даже когда то кажется совсем не просто. КАК МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ
Тренеруемся мы в клубе Go Fit, используя зону со свободными весами (штанги, гантели) и различные блоки и тренажеры которых в зале предостаточно.
Работаю я с мини группами 2-5 человек с индивидуальным подходом к каждому.
Построение тренировочного процесса, что включает в себя прописание программы тренировок, постановку техники выполнения упражнений, составление программы питания и сопровождении вас в этом процессе я целиком и полностью беру на себя.
Все, что от вас требуется - это полное доверие ко мне, как к тренеру, который знает, как вас привести к тем целям, которые мы с вами перед собой поставили. Ну и конечно не жалеть себя, а работать с полной выкладкой и на результат. ВРЕМЯ, МЕСТО, УСЛОВИЯ
Наш тренировочный процесс включает в себя 2 тренировки в неделю!
Поскольку тренировки у нас исключительно силового харрактера и мышцы от таких нагрузок ростут не во время нагрузок, а во время отдыха, то 2х тренировок в неделю нам будет вполне достаточно.
Тренируемся мы в клубе Go Fit, на ул. Горького 250 за ТЦ Шоколад. ГРУППЫ И СТОИМОСТЬ
В ДНЕВНОЕ ВРЕМЯ
С 13 до 15 и с 15 до 17
Стоимость 3000р за месяц, т.е 8 тренировок + 900 безлимитный абонимент в зал на дневное время на 1месяц
В ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ
С 18 до 20 и с 20 до 22
Стоимость 3500 мне за сопровождение + 1200 месячный безлимит на любое время.
В это время я по будням в зале, по выходным:
Сб, Вс с 10 до 12 и с 12 до 14.
Занятия пропущенные по болезням или каким либо причинам на след месяц не переносятся!
Так что, если ты настроен решительно - приходи, мы можем начать трансформацию уже сегодня! И если тебе кто то обещает пресс кубиками за 2 недели или фигуру Шварца за 2 месяца - не верь, это обман..))
Я же считаю, что реальный сдвиг у человека должен произойти в голове, когда для него занятия в зале становится, как неотъемлемая часть его жизни, когда он не уговаривает себя, походить еще месяцок, чтобы подкачаться к лету, а когда он просто идет на тренировку, потому что не может не идти))
А результат - это как следстаие.., побочный эффект от такой жизни) ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ
Кого я хочу видеть в нашей команде?
Вопрос очень не маловажный и для меня, как тренера наверное ключевой!
Я не являюсь инструктором и не предоставляю никаких услуг, я тренирую и веду к конкретному результату.
Потому, главное, что я хочу видеть - это ваши горящие глаза, желание тренироваться и работать на результат.
Это единственный аргумент, который у меня вызывает желание браться за такого человека.
Поэтому, если вы надумали - пишите, звоните,
тел 8 952 773 12 13.. Бронируйте место в группе.
Буду рад увидеть вас на тренировке 😉

Стань сильным