Поиск
Женские хитрости

Женские хитрости

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 219938856

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club219938856

Гимнастика для будущих мам (йога, цигун, родовые дыхания, релаксация ) восстановление после родов. Программа для будущих мам
Вы готовитесь к беременности, материнству и родительству. В это время Вы можете испытывать новые и необычные ощущения в своем теле. Проявление чуткого внимания к своему физическому и эмоциональному состоянию очень важно как для самой мамы, так и для малыша.
Основы йоги – светлые мысли, гибкое тело, правильное дыхание и позы равновесия.
Асаны (позы йоги) особенно хорошо укрепляют мышцы живота, учат правильно дышать и расслабляться, что очень важно в родах.
Цигун – древняя китайская гимнастика, позволяющая обрести целостность ощущений тела путем напряжения – расслабления всех групп мышц, повышение энергичности вследствие снятия неравномерного напряжения мышц, и специальной работы внимания. Занятия цигун дают возможность научиться быстро восстанавливать свои силы, что очень полезно в родах, т.к. роды требуют большой затраты физических сил.
Суставная гимнастика.
Упражнения-растяжки, помогающие подготовить мышцы и суставы к родам, сделать их более эластичными и гибкими. А еще на наших занятиях можно познакомиться с упражнениями, помогающими укрепить и подготовить мышцы, задействованные во время беременности и родов.
Удобные положения при сватках и потугах.
Систематические занятия физкультурой повышают сопротивляемость организма, создают чувство бодрости, укрепляют нервную систему, улучшают общее состояние, аппетит, сон, работу сердечно-сосудистой системы, дыхания, желудочно-кишечного тракта. Физические упражнения укрепляют мышцы брюшной стенки, тазового дна, устраняют застойные явления в малом тазу и нижних конечностях, способствуют правильному расположению плода в полости матки, нормальному течению родов и послеродового периода. Умение правильно реагировать на сигналы своего тела, при необходимости расслаблять или напрягать определенные группы мышц может заметно пригодиться в родах. Физически тренированные женщины умеют управлять своим дыханием, что позволяет быстрее и полнее насыщать организм кислородом.
Методика аутогенной тренировки заключается в том, чтобы научиться сознательно управлять некоторыми функциями своего организма, воздействовать на свое эмоциональное состояние.
Аутотренинг обладает выраженным обезболивающим эффектом.
Упражнения на релаксацию и концентрацию внимания. Особенностью в состоянии рожениц, пользующихся аутотренингом, является изменение восприятия продолжительности времени, в течение которого у них длятся роды; он представляется им меньше действительно прошедшего.
Дыхательные упражнения в период беременности и в процессе родов.
Упражнения с голосом.
Грамотное дыхание поможет смягчить некомфортные ощущения во время схваток, правильно напрягаться (то есть, чтобы не навредить ни себе, ни малышу) и быстро восстановить силы после родов. Специальные виды дыхания в схватках.
Обезболивающий массаж. Овладение точечным массажем для обезболивания и регуляции родовой деятельности.
Цель психологической подготовки – обретение душевного комфорта и равновесия, уверенности в своих силах, состояние целостности и гармонии.
Как предупредить страхи и тревожность.
Важные особенности поведения в каждом периоде родов.
Беременность — это творчество, а роды — это состояние души и духа женщины.
Мы включаем в занятия творческие задания, которые помогут наладить контакт с еще нерожденным малышом.
Занятия проводит Ушатова Елена Львовна
Врач терапевт, врач психотерапевт, психолог
Восстановление после родов - специальные асаны, дыхания и упражнения цигун, позволяющие быстро восстанавливать силы и отдыхать. Упражнения на релаксацию
Продолжительность занятия 1 час 30 мин
Занятия проводятся по адресу ул Ком прос 86 йога центр Я есть тел 89024749915

Гимнастика для будущих мам (йога, цигун, родовые дыхания, релаксация ) восстановление после родов

Массаж в Ижевске!. Приветствую всех в моей рабочей группе 🙌
Здесь Вы можете ознакомиться со всем спектром оказываемых услуг, поучаствовать в акциях, а так же узнать много нового о поддержании вашего здоровья, секреты быстрого восстановление организма после нагрузок и травм и о многом другом.
Расскажу немного о себе. Я с детского возраста нахожусь в спорте. На личном опыте прошел через многие травмы. Отлично знаю физиологию и биохимию человека. Поэтому могу тонко чувствовать каждую мышцу, каждую зону Вашего тела.
Предоставляю широкий спектр услуг по восстановлению гармонии вашего тела по доступным ценам.
Буду рад помочь расслабиться Вашим мышцам. Вы почувствуете результат уже после 1 сеанса. ВАМ ОЧЕНЬ ПОНРАВИТСЯ!
Смело задавайте интересующие вопросы.
😊👉📱8(982)818-23-51 (Viber)

Массаж в Ижевске!

Доктор Ливси. Помощь при болях в спине и суставах. Восстановление после травм и операций.По вопросам консультации и записи звоните +375-29-275-22-96 или пишите в личные сообщения.

Доктор Ливси

Массаж Аша. Детский массаж с ЛФК, с дыхательной гимнастикой.
Классический массаж лица.
Аппаратный массаж лица.
Массаж для коррекции осанки ( при сколиозе)
Реабилитация после травм, растяжений, переломов.
Постинсультная программа восстановления.
Логопедический массаж.
Кинезиотейпирование.
Дарсонвализация.

Массаж Аша

ЛФК Центр Элиана. В центре «Элиана» можно пройти успешную коррекцию детям и взрослым с различными нарушениями опорно-двигательного аппарата:
✔ детский церебральный паралич;
✔ последствия черепно-мозговых травм, сколиоз, плоскостопие;
✔нормализация мышечного тонуса для людей ведущих активный образ жизни;
✔ преодоление слабости отдельных мышечных групп (гипотрофия, атрофия, рассеянный склероз);
✔ восстановление после бытовых и производственных травм и ДТП;
улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.
✅Комплексная программа реабилитации - кинезитерапия.
Мобилизация суставов с элементами дыхательной гимнастики;
Ортопедическая коррекция, укладки;
Методика Фитбол-гимнастика;
✅Групповые занятия физической культурой.
✅Приглашенные специалисты для особенных детей:
Дополнительная информация о Физкультурно-развивающем центре для детей с ограниченными возможностями «Элиана» по телефону
📲 сотовый: +79158582158
г. Липецк, Проспект Победы 6б
e-mail: LFK.ELIANA48@mail.ru

ЛФК Центр Элиана