Поиск
Логопедия для логопедов

Логопедия для логопедов

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 217136548

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club217136548

Приятно общаться, действовать хочется!. Белозерский межмуниципальный молодежный мини-форум «Приятно общаться, действовать хочется!»
Проект направлен на интеграцию детей, подростков и молодежи с инвалидностью в возрасте от 5 до 30 лет в среду здоровых сверстников.
В рамках реализации проекта 16 ноября 2018 года село Белозерское Курганской области станет центром позитивного общения и вовлечения детей, подростков и молодежи с инвалидностью в сферу социальной и спортивной активности.
И это будут ребята с инвалидностью не только из Белозерского района, а также из других районов Курганской области и соседней Тюменской.
На подготовительном этапе проекта будет сформирована команда спортивных волонтеров, приобретено современное адаптивное спортивное оборудование для выполнения нормативов ВФСК ГТО, организованы и проведены тренировки по выполнению упражнений: отжимание от пола, упражнение на пресс, подтягивание, наклон, прыжок в длину с места, плавание и другие по индивидуальной программе.
Основной частью проекта станет мини-форум, в рамках которого состоятся:
- дискуссионная площадка «Стать добровольцем никогда не рано и никогда не поздно»;
- интерактивные программы;
- работа творческой мастерской;
- встреча с психологом;
- викторины и конкурсы;
- встречи с успешными людьми;
- соревнования по игре в шашки, шахматы и дартс;
- прием нормативов ВФСК ГТО (в экспериментальном режиме);
- работа игровой комнаты;
- семинар «Правовая помощь» для родителей, опекунов, специалистов по социальной работе;
- экскурсии в церковь и районный краеведческий музей;
- фотографирование у артобъекта «Я люблю Белозерский район»;
- чаепитие за круглым столом.

"Приятно общаться, действовать хочется!"

Тренировочная программа 6 Недель (6weeks.ru). «6 НЕДЕЛЬ» - это интересная и одна из найэффективнейших программ тренировок, с помощью которой спустя 6 недель занятий вы будете делать 100 отжиманий, 200 пресс, 200 приседаний, 100 брусья и 25 подтягиваний без передышки. С первого взгляда это кажется неосуществимым, но именно так и случится, если вы проявите упорство, дисциплинированность и четко будете идти по плану, выделяя на эти упражнения около 30 минут в неделю.
Что вам даст курс тренировок «6 НЕДЕЛЬ»:
* 100 отжиманий от пола за один подход!
* 200 пресса за один подход!
* 200 приседаний за один подход!
* 100 отжиманий набрусьях за один подход!
* 25 подтягиваний на турнике за один подход!

Тренировочная программа "6 Недель" (6weeks.ru)

Тренажеры для дома, пресса, для похудения видео. тренажеры для дома
тренажер для пресса
силовые тренажеры
спортивные тренажеры
тренажеры для похудения
тренажер для ног
тренажер для мышц
тренажеры видео
лучшие тренажеры
спиной тренажер
тренажеры для спины
тренажеры для спины
тренажер для ягодиц
тренажеры для живота
тренажеры для дома купить
тренажеры для дома купить
детские тренажеры
тренажер для бедер
многофункциональный тренажер
какой тренажер лучше
эллиптический тренажер для дома
тренажер для позвоночника
тренажер для ног и ягодиц
тренажер для ног и ягодиц
универсальный тренажер
тренажер для пресса живота
тренажер для пресса живота
комплексный тренажер
спортивные тренажеры для дома
спортивные тренажеры для дома
спортивные тренажеры для дома
тренажер для растяжки
куплю силовой тренажер
силовой тренажер купить
грудной тренажер
эффективные тренажеры
тренажер турник
тренажеры для женщин
какие тренажеры для похудения
тренажер лыжи
лучший тренажер для похудения
лучший тренажер для похудения
магазин спортивных тренажеров
тренажеры для дома для похудения
тренажеры для дома для похудения
эллиптический тренажер для похудения
лучший эллиптический тренажер
куплю спортивные тренажеры
спортивные тренажеры купить
силовые тренажеры для дома
силовые тренажеры для дома
тренажер для грудных мышц
тренажер для грудных мышц
тренажер для пресса ab
заказать тренажер
купить тренажер для пресса
куплю тренажер для пресса
недорогие тренажеры
тренажер для подбородка
домашние тренажеры для похудения
домашний тренажер для похудения
тренажер для ягодиц и бедер
тренажер для ягодиц и бедер
какой тренажер лучше для похудения
какой тренажер лучше для похудения
какой лучший тренажер для похудения
какой лучший тренажер для похудения
тренажер для мышц живота
тренажер для мышц живота
тренажер турник брусья
тренажеры дешево
дешевые тренажеры
тренажёры для дома цена
какой тренажер для дома
какой тренажер для дома
отзывы тренажер для пресса
тренажер для интимных мышц
купить тренажер для мышц
тренажер для похудения отзывы
тренажер для мышц спины
тренажер для мышц спины
тренажер для мышц спины
тренажер для пресса и спины
тренажер для пресса и спины
тренажер для пресса и спины
тренажеры для дома отзывы
тренажеры для мышц пресса
тренажеры для мышц пресса
лучший тренажер для дома
лучший тренажер для дома
самый эффективный тренажер
купить тренажер для похудения
спортивные тренажеры интернет магазин
купить тренажер для ног
тренажер для ног отзывы
тренажер для всех групп мышц
тренажеры для похудения живота
тренажеры для похудения живота
купить недорого тренажер
эллиптический тренажер видео
тренажер для пресса rocket
эффективный тренажер для похудения
эффективный тренажер для похудения
тренажер турник брусья пресс
тренажер для пресса ab rocket
беговые тренажеры для дома
тренажер для ног torneo
тренажер для растяжки позвоночника
тренажер для растяжки позвоночника
тренажер для жима ногами
какой выбрать тренажер для дома
какой выбрать тренажер для дома
тренажер для дома дорожка
выбрать эллиптический тренажер для дома
упражнения на тренажерах для женщин
тренажер для пресса аб
тренажер для мышц ног
тренажер для мышц ног
тренажер беговая дорожка для дома
тренажер для ног и рук
самый лучший тренажер
тренажер для ног leg magic
видео упражнения на тренажерах
какой лучше купить тренажер
магазин тренажеры для дома
силовые тренажеры цена
эллиптический тренажер для похудения отзывы
домашний тренажер для пресса
тренажеры для пресса домашние
домашний тренажер для ног
домашние тренажеры для ног
какой эллиптический тренажер лучше
тренажер для растяжки на шпагат
тренажеры для дома для пресса
тренажеры для дома для пресса
тренажер для растяжки н

Тренажеры для дома, пресса, для похудения видео

***Русская качалка***. Группа для тех кто любит потягать железо и просто занимается спортом.
Присоединяйтесь, обменивайтесь опытом. Категории людей
Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)
Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...
Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)
Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях
Крепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает
Большой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает
Красавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.
Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево
Болтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....
Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!
ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...
Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.
Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.
Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.
Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?

***Русская качалка***

БОДИБИЛДИНГ, БОДИФИТНЕС, ПАУЭРЛИФТИНГ, ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА, ФИТНЕС, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!. Если тебе всего 13-16 лет, и ты ровным счетом ничем не выделяешься среди одноклассников, но безумно хочешь стать крутым, чтобы девчонки ходили за тобой табунами - для этого есть несколько способов. Во-первых, ты можешь стать самым модным. Классные шмотки кого хочешь превратят в принца. Но быть придатком к фирменным штанам может понравиться далеко не каждому. Во-вторых, ты можешь заделаться бывалым парнем, знающим не понаслышке, что такое сигареты и алкоголь, не говоря уже о наркотиках. Правда, дурные привычки сейчас уже выходят из моды, да и расстаться с ними не так уж легко. Наконец, в-третьих, ты можешь стать здоровым крепким парнем, которому все по плечу.
Честно говоря, этот вариант наиболее предпочтителен. Позволить себе быть хилым и слабым - непозволительная роскошь по нынешним временам. Сильные мышцы позволят себя чувствовать не в пример увереннее, да и девчонки мимо такого парня не пройдут. И когда тебя призовут в армию, ты не будешь считаться маменькиным сынком. А уж если тебе захочется стать впоследствии настоящим атлетом - добро пожаловать, ведь, как известно, чем раньше ты начнешь заниматься спортом, тем большую базу заложишь на будущее. Пример тому - 20-летний чемпион мира среди юниоров по бодибилдингу Александр Федоров из Питера. Начав тренироваться в 14 лет, он сумел нарастить 130 кг мышц! Даже великий Арнольд в его возрасте был меньше. Так что вывод один: пока еще не поздно, иди и подкачайся!
Конечно, здесь могут возникнуть некоторые сложности. На данный момент ты, видимо, далеко не гигант: руки толщиной с макаронину, а силы - как у дохлого воробья. Понятное дело, с такой фигурой и в тренажерном зале-то показаться стыдно. Но выход есть всегда! Начальную атлетическую подготовку (Курс молодого бойца, так сказать) можно пройти и дома - было бы желание.
Начни с самых простых упражнений, в которых используется вес собственного тела. Отжимания от пола разовьют твою грудь, плечи и руки (более сложный вариант - отжимания между двумя стульями), а глубокие приседания укрепят ноги. Кроме того, дома можно повесить турник, подтягивания на котором разовьют твою спину и бицепсы. Если ты так слаб, что не можешь ни разу подтянуться - это тоже не беда: подставь под ноги стул, таким образом ты облегчишь себе работу. Помни: подтягиваться можно научиться только пытаясь под-тя-нуть-ся! Накачать сильный пресс дома можно так: ляг на пол на спину, чтобы ноги были согнуты в коленях, стопы засунь под диван или шкаф и поднимай туловище до касания грудью коленей. Выполняя это упражнени три раза в неделю так, чтобы в каждом упражнении получалось 15-20 повторений, ты сможешь неплохо укрепить свое тело и подготовиться к дальнейшей работе.
Недели через три-четыре начинай заниматься с эспандером или резиновым жгутом. С помощью этих приспособлений можно нагрузить практически все мышцы тела. Лично я посоветовал бы следующие упражнения:
1. Растягивание эспандера или резинового жгута перед грудью в стороны. Это упражнение неплохо нагружает плечи. 3-4 подхода по 15-20 повторений.
2. Сгибание рук с резиновым жгутом стоя. Встав ногами на резиновый жгут, возьми его концы в руки и начинай сгибать их в локтях. Таким образом нагрузку получает бицепс - мышца, расположенная на передней части руки. 3-4 подхода по 15-20 повторений.
3. Аналогичным образом, встав на резиновый жгут, возьми кон- цы и подними локти вверх так, чтобы кисти рук оказались за головой (жгут Љ за спиной). Разгибай руки в локтях. Это классное упражнение для задней поверхности руки (трицепса). Опять 3-4 подхода по 15-20 повторений.
4. Почти такое же упражнение. Единственная разница в том, что концы жгута от плеч выжимаются вверх. Упражнение развивает плечи (дельтовидные мышцы).
5. Наступив на резиновый жгут, наклонись вперед и возьмись за его концы. Тяни их до уровня груди. Этим упражнением ты развиваешь широчайшие мышцы спины. 3-4 подхода по 15-20 повторений.
6. Ляг на спину, подложив под нее резиновый жгут. Поднимай руки с концами жгута вверх. Упражнени

БОДИБИЛДИНГ, БОДИФИТНЕС, ПАУЭРЛИФТИНГ, ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА, ФИТНЕС, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!