Поиск
TABATA HOME

TABATA HOME

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 212419622

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club212419622

Описание

• Домашние видео тренировки в режиме ТАБАТА • Новые тренировки каждую неделю

Качаем пресс. Упражнения для пресса.
Здесь я выкладываю видео-уроки для накачки пресса, которые я отыскал в интернете и счел интересными.

Качаем пресс

*ViT'elle* Pole dance,High heels, Go-Go Dance в. Стиль танца Go Go dance в последнее время стал очень популярный среди молодых ,стильных девушек,желающих выделиться из *серой* массы.Это танцевальный клубный стиль,обьеденяющий множество самых разнообразных танцевальных направлений.В процессе обучения девушки обретают уверенность,красивую подтянутую форму тела,точный танцевальный шаг деффиле,добиваются самовыражения и раскрепощения в танцЕ.Так же моя задача состоит в том,что бы научить девочек импровизировать.Что бы они без стеснения и скованности,чуствовали себя достойно на любом вечерненем мероприятиии,либо без опаски выходили на танцевальные BATLLE,выезжая на соревнования.
Стиль Pole dance очень скандален и противоречив,многие желают им овладеть,научиться *порхать как бабочка * в воздуже,набирая динамические обороты, соединеные в акробатические трюки,а многие боятся и не рискуют попробовать.
Немного расскажу об этом направлении:Pole dance -это универсальный стиль танца,представляющий собой комплекс движений ,развивающий общую пластичность тела.За счет динамики ПИЛОНА -именно такое название дается в этом стиле!!!,вырабатывается повышенный уровень координации,повышается мышечная выносливость за счет хореографии(или отдыха между трюками),отрабытывется пластичность,музыкальность,раскрепщение,зарождается азарт,за счет преодоления высоты,сложности трурюков,обильной получаемой растяжкки-повышается самооценка.Повседневные занятия в спрт залах-уходят в прошлое благодаря таким направлениям,как Pole daNCE.
Но т.к это напрвления только приходит В г.Винницу-оно идет с осуждение и зачастую его сравнивают со стриптизом!!!Это не так!Стриптиз включает в себя,эротического характера движения БЕЗ ОСОБЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК,с раздеванием.В критерии POLE DANCE-эротические движения(эмитирующие сцены сексуального характера запрещены)!!Умный педагог это знает!Девушки идущие на эти тренеровки знают первые *приятные *последствия этого направлени:мозоли на руках,синяки,корипотура мышц почти всего тела.Но всего пару занятий и вы чуствуете себя гораздо лучше,сильнее,увереннее,грациознее,*вы любите себя за преодоление особых нагрузок*.Многие осуждают за тренеровочную форму девушек,-короткиткий топ и маленькие шортики!Обьяснение всему этого го не пошлость!!как многие об этом думают.Просто работаяя на пилоне и делая сложные трюки в перевороте,необходимо что бы сталь плотно прилегала к телу,если тело будет закрыто-вероятен риск травм и подения.Только по этому-чем больше открыто тело во время тренеровок тем лучше вы закрепите себя на хромировапнной стали(пилона),в динамическом полетё(крутки).
Моя задача - разносторонне развивать моих учеников. Урок включает в себя танцевальную разминку, в которую входят основные базовые движения стиля ,обильная растяжка,в процессе которой за несколько занятий вы можете сесть на шпагат, и разучивание танцевальных связок,усложненных и простых элементов (POLE DANCE). Разрабатываем пластику тела и координацию! В конце обязательно растяжка и силовые упражнения для пресса, рук и ног. На моих занятиях Go-Go dance,Pole dance также учимся импровизировать/Девушки не бойтесь осуждения,выбирайте достойного педагога,посещайте не простые занятия,рискуйте,и вы полюбите себя ещё больше.
С ув.хореограф-педагог Шимановкая Элина

*ViT'elle* Pole dance,High heels, Go-Go Dance в

*** ЗДОРОВАЯ СПИНА *** в Петрозаводске. ЛФК в ПЕТРОЗАВОДСКЕ
Лечение сколиоза, остеохондроза, нарушений осанки и др. заболеваний позвоночника.
***Приходите к нам на занятия и вы забудете про боль в спине!!!***
~ осмотр и консультация врача ЛФК
~ профилактика и лечение сколиоза и остеохондроза
~ исправление и профилактика нарушения осанки
~ укрепление мышечного корсета ( пресс, мышцы спины)
~ общая растяжка мышц спины,ног, рук
~ выполнение упражнений на укрепление связок и суставов
~ индивидуальный подход ! НАШИ ЗАНЯТИЯ :
Проходят на Кирова 3
~ ЛФК ~
~ КОРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА
~ЗДОРОВАЯ СПИНА
ДЕТСКИЕ и ВЗРОСЛЫЕ группы
МЫ РАБОТАЕМ с 9 до 19 ч
СУББОТА и ВОСКРЕСЕНЬЕ -

*** ЗДОРОВАЯ СПИНА *** в Петрозаводске

Вокальная школа Сании Рамай. Хочешь научиться петь? Тогда тебе к нам!
Студия вокала Сании Рамай приглашает тебя!
Мы учим петь в разных стилях и жанрах. Обучение вокалу проходит индивидуально.
Уроки вокала:
1) работа над развитием и укреплением голоса с помощью дыхательных и вокальных упражнений;
2) развитие чувства ритма;
3) развитие музыкального слуха;
4) выбор репертуара, его расширение;
5) работа с микрофоном;
6) актёрское мастерство и перевоплощение;
7) концертное выступление.
В последующем производится запись голоса в профессиональной студии, ротация песен в СМИ (радио, пресса, ТВ), а также участие воспитанников школы в конкурсах республиканского, межрегионального и всероссийского уровней.

Вокальная школа Сании Рамай

Sports Life.▶Измени своё тело◀. Ведь многие из вас задавались вопросом как накачать пресс, как накачать попу и т.п?
В этой группе мы расскажем о наиболее лучшем варианте улучшения своего тела.
И более мелкие особенности этого процесса.
Мы расскажем о более эффективных упражнения как в специально оборудованном зале так и в домашних условиях.

Sports Life.▶Измени своё тело◀