Поиск
ЭКСПРЕСС МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ "NEW FORMA"

ЭКСПРЕСС МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ "NEW FORMA"

Подписчики: нет данных
ID: 211411738

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club211411738

КЛУБ И ШКОЛА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ г.Сочи. КЛУБ И ШКОЛА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ С ПАЛКАМИ NORDIC WALKING: ОБУЧЕНИЕ НОВИЧКОВ И ИНСТРУКТОРОВ ТЕХНИКЕ ORIGINAL NORDIC WALKING В СОЧИ. Занятие проводят тренера и инструктора по скандинавской ходьбе международной федерации World Original Nordic Walking Federation (ONWF), в санаториях и на курортах г. Сочи.
Группы: Здоровье, Фитнесс, Спорт.
Ознакомительный урок - бесплатно .
Всегда в наличии палочки в аренду и на продажу.
Запись по тел.:
8-918-1000-137 Инна
Основная идея Финской ходьбы состоит в том, что в движении помимо ног участвуют руки, которыми Вы отталкиваетесь при помощи палок, обеспечивая увеличение эффективности тренировки на 40%
При ходьбе с палками мы поддерживаем в тонусе все группы основных мышц: плеч, спины, пресса, грудины, таза и бедер, мышцы ног.
При ходьбе с палками мы поддерживаем в хорошей форме легкие, сердце и сосуды.
Ходьбой с палками можно заниматься всегда и везде — ходить по асфальту, в парке, на берегу, в лесу.
Траектория ходьбы самая естественная, так как в основе этого вида - способность человека ходить.
Ходьба с палками подходит всем. Этим видом могут заниматься профессиональные спортсмены, любители физкультуры и фитнеса, пожилые люди, молодежь и дети.
С помощью гимнастических упражнений с палками можно растягиваться, укреплять мышечный тонус и становиться более подтянутым.

КЛУБ И ШКОЛА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ г.Сочи

Мастер-классы Vocal Rigor. Программа мастер-классов:
День 1:
1. Опора - что это?
2. Работа межреберных мышц в пении.
3. Работа мышц пресса при опоре.
4. Работа косых мышц при опоре.
5. Работа мышц кора при опоре.
6. Работа мышц спины при опоре.
7. Как петь мощно и свободно, как рассчитать меру опоры, чтобы не было перенапряжения.
8. Ложная опора.
9. Скрытая ложная опора.
10. Упражнение на тренировку опоры.
11. Как понять, что ты все верно понял и применяешь опору корректно.
12. Как связана опора с остальным голосовым аппаратом и как правильно ее развивать.
День 2:
13. Голосовые связки - Что должен понимать каждый исполнитель о своих связках.
14. Как возникает перенапряжение связок?
15. Как возникают зажимы в голосе и главное, что с этим делать.
16. Работаем со связками правильно - Что нужно знать, чтобы сохранить голос на всю жизнь.
17. Важнейшая часть корректной техники вокала.
18. 5 главных упражнения для корректного смыкания.
19. 2 группы мышц мягкого неба - убираем все изломы в голосе.
20. Объем звука.
21. Яркость звука.
22. Концепция placement.
День 3:
23. Тванг - что это? Плюсы, минусы, как получить максимум от голоса и не уйти в противный визг.
24. Певческие гласные звуки. Конкретная адаптация бельканто для русского языка.
25. Согласные звуки - почему они мешаются при пении и что с этим делать. Убираем камни с дороги.
26. Гнусавость и назальность. Отличия.
27. Применение техники вокала в песнях. Как применить полученный материал в песнях - Пошаговый план.
Бонус: Программа упражнений на каждый день для того, чтобы вывести на автомат материал из курса.

Мастер-классы Vocal Rigor

я качаю пресс. Спорт ----- наша общая цель .
Эта группа создана для тех , кто качает пресс,
уважает турник и брусья .
Много кто качает пресс для своих целей , мы уважаем таких людей .
Пресс состоит из вертикальных , горизонтальных и диагональных мышечных
пучков .Тренированный пресс выпрямляет таз и таким образом формирует правильную осанку .Вместе с мышцами спины они составляют мышечный корсет корпуса , который фиксирует спину и защищает ее от излишнего напряжения . Отдельные мышечные ленты прямой мышцы живота образуют всем известные ,,кубики пресса ,,
которые являются основной целью тренировок для многих атлетов . И наоборот , именно на примере мышц живота видно , как недостаточная физическая активность приводит к ярко выраженной вялости , неправильной осанке ,
снижению работоспособности и проблемам с фигурой ( большой трудовой мозоль ) . Поэтому забота о своем здоровье , хорошая физическая форма и эстетические соображения порождают необходимость в целенаправленной тренировке этих мышц .
Мы против мата , курения , алкоголизма и наркоты . Учитесь праздновать без алкоголя , расслабляться без сигарет и мечтать без наркотиков .
Тренируйте тело и берегите душу
Программы тренировок -- в обсуждениях , объяснения базовых упражнений в альбомах
Внимание если Вы заметили ошибку в тексте сообщайте http://vkontakte.ru/id35727547
заранее спасибо
добавляйте в группу фото / видео / и т.д.
помогите сделать группу более интересной

я качаю пресс

идеальный пресс за короткое время. упражнения для пресса бедёр и ягодиц

идеальный пресс за короткое время

=========================== Фитнес клуб ``ФорсаЖ`` ========================. Добро пожаловать в фитнес клуб «Форсаж» объединяющий под одной крышей тренажерный зал, аэробику, единоборства и малую академию бизнеса...подготовку к егэ и т.д..
Занятия, проводимые в нашем Клубе, основаны на практическом опыте, профессионализме и индивидуальном подходе к каждому нашему клиенту. Наш спортивный клуб - это настоящее содружество активных, позитивных и уверенных в себе людей. Наши клиенты - это люди, которым нравится выглядеть привлекательно и стильно. Занимаясь в нашем фитнес центре, вы наполняете себя силой и энергией. Отдыхая, тренируясь и развиваясь в нашем фитнес клубе, вы настраиваете себя на победу. Fitness – это не вид спорта, не комплекс определенных упражнений, не аэробика и не бодибилдинг. Fitness является воплощением подсознательного желания каждого из нас иметь совершенную форму и выглядеть «на все 100%». Человеку свойственно стремиться к совершенству и fitness дает нам уникальную возможность реализовать свои, по истине, безграничные возможности. Для этой цели и создан наш фитнес центр. В основе деятельности нашего спортклуба лежит философия самосовершенствования, которая предполагает не только физические упражнения, но и духовное обогащение.
Начать занятия в спортклубе может каждый независимо от возраста или уровня физической подготовки. В зависимости от уровня вашей подготовки будет подобрана группа или составлен план тренировок. Наш спортклуб открыт для всех без исключения! Приходите, и фитнесс из обычного слова превратится для вас в увлекательное и полезное времяпрепровождения. Наш спортивный клуб – это масса положительных эмоций, общения и новых знакомств.
Фитнес центр «Форсаж» оснащен всем необходимым для занятий бодибилдингом и аэробикой . К вашим услугам тренажерный , включающий в себя популярные приспособления для тренировки пресса, бицепсов и других групп мышц
Наш девиз – фитнесс в массы!
Для того, чтобы убедиться в пользе занятий, наш спортклуб можно посетить с ознакомительной целью. Для гостей фитнес центр любезно распахивает свои двери в любое время.
Россия
г.Волгоград
Советский р-н.
ул.Шауляйская 10..
тел.46-97-37 46-97-27

=========================== Фитнес клуб ``ФорсаЖ`` ========================