Поиск
Клуб для дипломатов!!!!!

Клуб для дипломатов!!!!!

Подписчики: 13 подписчиков
ID: 2099895

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club2099895

Описание

Все мы должны быть всегда вместе дорогие друзья!!!!!

БОДИ БАЛЕТ - изысканный фитнес. Боди балет - это уникальная методика, сочетающая в себе упражнения из классического балета, йоги и фитнеса.
Занятия Боди балетом можно начинать в любом возрасте и без какой-либо танцевальной подготовки.
Что вы получаете, занимаясь боди балетом:
-коррекция фигуры,
-укрепление мышц пресса,
-растяжка,
-красивая осанка,
-подтянутые ноги,
-хорошее настроение

БОДИ БАЛЕТ - изысканный фитнес

Fitness Art Studio/ Фитнес Чернигов. Групповые и персональные фитнес-программы для похудения и коррекции фигуры.
Высокоинтенсивный фитнес-тренинг + Программа питания =
Плоский живот, грациозная осанка, джинсы на 2 размера меньше, упругие, округлые формы без увеличения обьемов, стройные ноги.
Все фитнес-тренировки, составлены и продуманы с учетом проблемных женских зон: пресс, бедра, ягодицы.
Оптимальное сочетание аэробной и силовой нагрузки направлено на сгонку веса, за одну тренировку вы тратите до 500 ккал.
Ваше тело не только уменьшится в обьемах, но и станет упругим и подтянутым.
Наши направления:
- Степ-аэробика(занятия на платформах)
для новичков только базовый уровень.
- Фитбол (занятия с большими мячами диаметром 65 см)
- Тайбо (аэробика с элементами бокса)
- Танцевальная и классическая аэробика (зумба, латина, стрип пластика, тверк, народном стиле, стиль рок-н-ролл и т.д.)
подходит для всех.
- Функциональный тренинг с оборудованием и без (набор сложных физических упражнений, связанных в одну комбинацию)
- пилатес ( + с лентами,маленьким мячом, фитболом)
- стретчинг (растяжка)
- боди балет (подобна к работе с классическим станком)
- TRX (Скоро)
- силовые тренировки на рельеф и выносливость( качаем пресс, ягодицы, спину, руки)
- Табата
- Персональные тренировки с элементами гимнастики.
- Детский фитнес от 4 лет
Тренировка длиться 1 час и состоит из нескольких частей: РАЗМИНКА
(аэробика низкой и средней интенсивности) ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РАСТЯЖКА
(комплекс упражнений на растягивание основных мышечных групп, участвующих в предстоящей нагрузке с целью увеличения эластичности мышц, а так же для профилактики травм) ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
( состоит из нескольких частей и включает в себя кардио и силовую части, а так же стретчинг) ЗАМИНКА
(заключающая часть занятия, которая состоит из упражнений на дыхание и расслабление с целью постепенного выхода всех систем организма из режима нагрузки и снятия напряжения нервной системы)
Мы находимся в уютном зале по адресу: г. Чернигов, ул. Одинцова, 17 - магазин Ивушка.
Запись по тел. (063)344-33-15.

Fitness Art Studio/ Фитнес Чернигов

இPOWER MIXஇ. ₪ Вы решили сделать своё тело совершеннее, избавиться от лишнего веса и укрепить и подтянуть мышцы?
₪ Тогда данный комплекс для вас!
Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на укрепление мышц, динамическая тренировка высокой интенсивности, направленная на снижение жировой массы тела и динамическая и статическая растяжки.
Занятие состоит из трех частей:
► Upper Body - это тренировка, направленная на укрепление верхней части тела : рук, плечевого пояса, груди и спины.
Lower Body – это тренировка мышц нижней части туловища, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса. Подтягивает и укрепляет проблемные зоны.
►Микс-аэробика - подразумевает выполнение упражнений довольно в быстром темпе, способствующие развитию мышц, снижению веса, стимуляции работ дыхательной и сердечнососудистой систем.
► Предтренировочная и статическая растяжки, шпагат для новичков. ₪ Занятие подходит для любого уровня подготовки.

இPOWER MIXஇ

BODY STRETCH | Новомышастовская • Стретчинг. Тренировки по стретчингу -
✔️вторник
✔️четверг
✔️суббота
⌚️18.30 - 19.30
⌚️19.35 - 20.35
Это направление подойдёт вам, если хочется:
▶️держать себя в тонусе или похудеть;
▶️иметь красивое спортивное тело и хороший метаболизм;
▶️укрепить спину и поправить осанку;
▶️ развить гибкость и растяжку;
▶️ чувствовать себя легко и бодро;
▶️ бережно восстановиться после родов
Направления тренировок:
🌱 Классическая растяжка
🌱 Total body (качаем всё + растяжка на всё тело)
🌱 Stretching Intensive (интенсивная растяжка на всё тело)
🌱Аэробика + stretching (аэробная нагрузка в сочетании с растяжкой)
🌱 Stretching + МФР (комплекс упражнений на растяжку в сочетании с МФР)
🌱Mobility Stretching + МФР (специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника и улучшения общего физического состояния в сочетании с МФР
🌱 Relax stretching + МФР (тренировка для расслабления)
🌱 растяжка+фитнес (прорабатываем отдельные группы мышц, работаем с балансом и координацией)
🌱 ягодицы+пресс (помогут подтянуться, приобрести рельеф тела и похудеть, укрепить спину и поясницу)
🌱гибкая спина + красивая осанка
🌱 шпагаты (работа с МТД, развитие мобильности ТБС)
Ст. Новомышастовская, СК Адреналин, ул.Гоголя 8а, 2 этаж
Запись на тренировку👉https://chat.whatsapp.com/GS1LPgSbcOpCqfcLRkbMqI

BODY STRETCH | Новомышастовская • Стретчинг

Красивая Осанка1. 💚 Марафон_Красивая_Осанка 💚
🔥🔥🔥СТАРТ 16.09.19🔥🔥🔥
💛Давно мечтаешь о красивой осанке и летящей походке?
💛Хочешь иметь здоровую, гибкую спину и красивый пресс?
💛Обрести уверенность и стать более привлекательной?
Тогда этот марафон для тебя! Добро пожаловать!
Меня зовут Анастасия, я фитнес тренер с более чем 10 летним опытом работы, и по опыту знаю что в повседневных делах и заботах сложно найти время на посещение фитнес клуба 3 - 5 раз в неделю. А именно регулярные тренировки необходимы для достижения результата, здоровья, красивой осанки и подтянутой фигуры.
Марафон поможет тебе находить время на полезные тренировки и упражнения каждый день - дома пока готовится ужин или на работе в обеденный перерыв )
Каждое утро я буду присылать тебе бодрящее сообщение с заданием на день и заряжающей энергией зарядкой, а за выполнение заданий, тренировок, зарядок - начислять баллы)))
А победителя, набравшего наибольшее количество баллов ждет приятный ПОДАРОК)))
Также здесь буду выкладывать видео тренировок, музыку, полезные статьи и советы )

Красивая Осанка1