Поиск
★★★_Группа Для Спортсменов_★★★

★★★_Группа Для Спортсменов_★★★

Подписчики: 13 подписчиков
ID: 20924876

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club20924876

Описание

Спорт и ещё раз спорт

Спорт-Мотивашка,Мурманская область!!!. Все знают, что занятия спортом положительно влияют на наш организм, укрепляют мышцы, сохраняют их эластичность, поддерживают в тонусе все наше тело, да и просто поднимают настроение. Но это все теория. На практике же, порой, бывает очень сложно заставить себя выполнять даже самые простые физические упражнения. В ход вступают разнообразные отговорки, начиная от нехватки времени, усталости и, заканчивая обещаниями, что «вот, в понедельник я обязательно хотя бы покачаю пресс или выберусь на пробежку». Но приходит понедельник со своими неотложными делами, заботами, встречами и т.д., и занятия спортом откладываются еще на некоторое время.
Это группа для таких ленивых попок как Я) Предлагаю заниматься вместе и делиться своими результатами,мотивируя тем самым других участников группы!
ЕСЛИ ТЫ НЕ РЕШИШЬСЯ НА ЭТО СЕГОДНЯ,ЗАВТРА БУДЕТ ТАКИМ ЖЕ КАК ВЧЕРА!!!

Спорт-Мотивашка,Мурманская область!!!

LUMI JUMP Сургут (Фитнес на мини батутах). Описание:
Мальчики и девочки г. Сургута! В нашем городе появилось новое направление фитнеса под названием Jump show! Спешите стать обладателем абонемента, который вас окунет в мир спорта, моря эмоций и множества знакомств!
Неважно, пришли вы на групповое занятие или на индивидуальную тренировку, вы обязательно будете заниматься по своей индивидуальной программе. Одна из главных задач наших тренеров – с учетом ваших целей, физической подготовки, предыдущего опыта, составить для вас индивидуальный комплекс упражнений.
Все программы предполагают разнообразие и частую смену видов нагрузок. Такой подход позволяет избежать длительного выполнения монотонных упражнений и сделать занятия интересными и увлекательными. Мы успешно поможем похудеть и скорректировать фигуру, развить мышечную силу, обрести ловкость, улучшить координацию движений, научим выполнению акробатических элементов любой сложности.
Ваша тренировка будет включать в себя разминку, упражнения на растяжку, скоростно-силовые упражнения, занятия на батуте, акробатические упражнения. В каждой программе обязательно будут присутствовать упражнения на укрепление мышц спины, пресса и на формирование осанки.
Мы предлагаем два основных варианта проведения занятий:
- Групповые - занятие в группе до 20 человек с одним тренером в течение одного часа
- Детские - занятие в детской группе до 15 человек с одним тренером в течение одного часа

LUMI JUMP Сургут (Фитнес на мини батутах)

#workout_with_me. Is the fitness instructor of Алена Колдун
ФБФР к. бодибилдинга им. Бена Вейдера.
Нутрициология, диетическое сопровождение
Тренер тренажерного зала и групповых программ.
Практикую спортивная акробатика,
аштанга-йога, круговые, интервальные, функциональный тренинг,
Тренажерный зал.
Твое тело-результат твоей работы над собой, показаель твоего самоуважения, показатель таоей воли и внутреннего стержня. Тренируйтесь, любите и уважайте себя, смастерите себе такое тело, о котором мечтаете не только вы, но и большая часть здравомыслящих людей.
Ты находишься в процессе изменений, его результат — это твоя неповторимость. Тебе брошен вызов на осуществление контакта с тем, кто ты есть на самом деле. Способность быть неповторимым, уникальным в своём роде, поэтому не старайся быть тем, кем ты не являешься на самом деле. Действуй, исходя из своей собственной силы, своей собственной правды и не жди одобрения от кого-то другого, чтобы показать, что ты поступаешь согласно своим чувствам.
О тренинге:
Провожу индивидуальный тренировки. Направление: увеличение силы (выносливости), набор мышечной массы, сушка. Упражнения будет 3-х видов: динамические, статические и статодинамические.
Силовые тренировки в зале с отягощением в тренажерах и со свободными весами.
Применение статичных упражнений (изометрическое напряжение) со своим весом.
Это поможет придать мышцам более «отточенную» форму.
Для увеличения силы, необходимо преследовать принцип прогрессирующего повышения нагрузки.
Данный принцип является универсальным.
рекомендации о весе, количестве повторений, отдыхе и прочим аспектам — на основе научных исследований. За этим я и буду следить.
Сушка происходит через функциональные тренировки включающий в себя аэробные нагрузки с собственным весом, плиометрические, круговые, интервальные.
Сочетание самых работающих методов ( такфит, CrossFit ,Табата, йога ) Модификации самых эффективных классических упражнений.
Упражнения с отягощением для ног, рук, спины, пресса и т. д. требуют правильного адекватного подхода. И именно тренер сможет указать на ошибки и поставить правильную технику. С помощью такого действия можно обезопасить себя от травм и несчастных случаев. Программа необходима для того, чтобы мышечная масса не наращивалась асимметрично. В первую очередь необходимо определить правильный вес. Это поможет уберечься от огромного количества травм.Опять же, только тренер способен правильно подобрать идеальный вес.
Принцип непрерывности тренировочного процесса. Суть его состоит в том, что эффект от тренировок - это аккумулятивный (накапливающийся) эффект. То есть результат есть только в том случае, когда атлет посещает занятия систематически.

#workout_with_me

Художественная гимнастика. Школа художественной гимнастики для девушек от 18 лет
В занятия входит комплекс упражнений:
1. Кардио нагрузка - упражнение со скакалкой и без скакалки;
2. Разминка - подготовка к основной части программы;
3. Растяжка (стопы, шпагаты, спина);
4. Упражнения на гибкость и пластичность - равновесия, волны, взмахи, прыжки и т. п.;
5. Упражнения с предметами (лента, скакалка, обруч, булавы, мяч);
6. Акробатические упражнения - перевороты, колесо, стойки на локтях и руках;
7. ОФП (общая физическая подготовка) - качаем пресс, ноги и спину; Первое занятие бесплатное
☎По всем вопросам звоните +7-952-131-30-56.
Добавляйтесь в друзья и пишите Евгении Петровой
занятия проходят по адресу: г. Екатеринбург, ул. Горького, 65, 4 подъезд, домофон 65, 6 этаж, вход со двора. Студия Я

Художественная гимнастика

••••• ◘ Клуб любителей TAE BO ◘ •••••. Эта группа для тех, кто любит фитнес, спортивные танцы, бокс (и др. боевые искусства), а также их сочетание. А именно для тех, кто занимается, интересуется или хотя бы слышал о Тай Бо.
Тай Бо - комплексная система аэробных упражнений, основанных на элементах различных единоборств (карате, бокс, кик-боксинг и д.р.). Тай Бо разработана мастером единоборств, 7-и кратным чемпионом мира Билли Бленксом.
В ТАЙ-БО органично сочетается кардионагрузка (аэробная) и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия ТАЙ-БО улучшают мышечный рельеф. Ведь вы активно работаете руками и ногами, а приемы все силовые. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног. На занятиях ТАЙ-БО активно работают ноги и руки (много резких движений требуют больших энергетических затрат), так что сброс веса Вам обеспечен. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.
Тренировки по системе ТАЙ-БО очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.
Если вы на кого-то злы, вас достали на работе или у вас просто ужасное настроение, зайдите на этот урок, пару хуков с воображаемым противником и снятие стресса вам обеспечено. Тай-бо – это не контактная борьба, поэтому никаких травм не будет.
Структура урока:
7-10 минут – разминка – подготовка организма к работе
20- 30 минут – аэробная часть в стиле тай-бо – в зависимости от уровня подготовленности группы, это могут быть элементы тай-бо (для начинающих) или уже целые связки (для более продвинутых)
15-20 минут – силовой блок – комплекс упражнений на формирование мышечного корсета: пресс, спина, верхний плечевой пояс, ягодицы, мышцы ног. Данные упражнения проводятся с учетом пожеланий клиентов и их уровня подготовленности.
5-10минут – заминка или стретчинг – упражнения на восстановление организма, увеличение гибкости, на дыхание.

••••• ◘ Клуб любителей TAE BO ◘ •••••