Поиск
Паркур Алматы

Паркур Алматы

Подписчики: 20 подписчиков
ID: 196071339

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club196071339

Описание

Предлагайте треневоки,видео, давайте советы новичкам и делитесь.

тай-бо в Питере. приглашение всех желающих заниматься этим видом аэробики !!!!!!!!!
Тай-бо
Тай Бо - комплексная система аэробных упражнений, основанных на элементах различных единоборств (карате, бокс, кик-боксинг и д.р.). Тай Бо разработана мастером единоборств, 7-и кратным чемпионом мира Билли Бленксом.
В ТАЙ-БО органично сочетается кардионагрузка (аэробная) и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия ТАЙ-БО улучшают мышечный рельеф. Ведь вы активно работаете руками и ногами, а приемы все силовые. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног. На занятиях ТАЙ-БО активно работают ноги и руки (много резких движений требуют больших энергетических затрат), так что сброс веса Вам обеспечен. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.
Тренировки по системе ТАЙ-БО очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.
Если вы на кого-то злы, вас достали на работе или у вас просто ужасное настроение, зайдите на этот урок, пару хуков с воображаемым противником и снятие стресса вам обеспечено. Тай-бо – это не контактная борьба, поэтому никаких травм не будет.
Структура урока: * 7-10 минут – разминка – подготовка организма к работе * 20- 30 минут – аэробная часть в стиле тай-бо – в зависимости от уровня подготовленности группы, это могут быть элементы тай-бо (для начинающих) или уже целые связки (для более продвинутых) * 15-20 минут – силовой блок – комплекс упражнений на формирование мышечного корсета: пресс, спина, верхний плечевой пояс, ягодицы, мышцы ног. Данные упражнения проводятся с учетом пожеланий клиентов и их уровня подготовленности. * 5-10минут – заминка или стретчинг – упражнения на восстановление организма, увеличение гибкости, на дыхание.

тай-бо в Питере

Ритмика #останьтесь дома#. Девчонки, мальчишки, а так же их родители, приветствую вас! Хотелось бы, чтобы время, которое мы сейчас проводим дома, прошло с пользой. Здесь вы найдете ссылки на веселую зарядку; на простые и доступные упражнения, а так же на более усложненные варианты движений; партерную гимнастику, которая направлена на развитие растяжки, гибкости, укрепление мышц спины и пресса; игры и советы, чтобы вам было не скучно, пока мы #сидим дома#. Интересное и познавательное о классической, народной, современной и детской хореографии. Информация взята с просторов интернета, ничего себе не присваиваем, а делимся интересным!

Ритмика #останьтесь дома#

GO GO DANCE With SONECHKA♥http://vkontakte.ru/id29038837♥http://www.raisky.com/. Всем привет, меня зовут Соня)
Моя танцевальная карьера началась с Латиноамериканских танцев в 5 лет! Я посвятила этому стилю 7 лет, затем стала увлекаться клубными танцами, r'n b, hip-hop, street dance! Начала ходить по кастингам и работать в ночных клубах в качестве танцовщицы Go-Go... Преподавала в фитнес-клубах Москвы современные танцы! Мне это очень нравится - давать людям то, чем ты живешь всю жизнь!! Ночные клубы дают какое-то свое раскрытие, перестаешь бояться сцены, раскрепощаешься! Я начала сниматься в различных музыкальных клипах, гастролировать, и вот уже год работаю на канале ТНТ в качестве Go-Go танцовщицы!! Чтобы научиться этому стилю и импровизировать в танце, необходимо иметь базу танцевальных движений и стилей. Моя задача - разносторонне развивать моих учеников. Урок включает в себя танцевальную разминку, в которую входят основные базовые движения стиля r'n b, house, и разучивание танцевальной связки. Разрабатываем пластику тела и координацию! В конце обязательно растяжка и силовые упражнения для пресса, рук и ног. На моих занятиях также учимся импровизировать, вобщем, даем sex)) от души! Обещаю хорошее настроение и позитив!
Пока звучит музыка — продолжай танцевать. Понимаешь, нет? Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь — не рассуждай. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда… Haruki Myrakami
Занятия по Go Go Dance
'''РАСПИСАНИЕ'''
'''Понедельник'''
ст. метро Белорусская(кольцо),5 мин пешком
2ой Лесной переулок д10
18.00-19.00 Новая группа Sonyadance
'''Вторник''' (Танцевальная Школа RaiSky,Фрунзенская наб., д.16, стр.1
(5 минут пешком от м. Парк Культуры)
18.00- Продолжающая группа(Закрытая группа)II уровень
19.00-I уровень ,набор открыт
'''Среда'''
ст. метро Белорусская(кольцо),5 мин пешком
2ой Лесной переулок д10
18.00-19.00 Новая группа Sonyadance
'''Четверг'''
Studio Go-Go Ladies DanceParadise
20.00-НАЧИНАЮЩАЯ ГРУППА(набор ИДЕТ)
'''Пятница''' - Танцевальная Школа RaiSky
17.30-II уровень ,закрытая группа
18.30-I уровень ,набор открыт
'''Суббота'''
Танцевальная Школа RaiSky
17.00 Новая группа,набор открыт
'''ВОСКРЕСЕНЬЕ'''
Танцевальная Школа RaiSky
17.00 -Новая группа,набор открыт
Studio Go-Go Ladies DanceParadise
19.00-НАЧИНАЮЩАЯ ГРУППА(набор ИДЕТ)
'''Цены'''
RaiSky
Разовое занятие 400р
абонемент на 8 занятий 2800
Studio Go-Go Ladies DanceParadise
Первое посещение : 300р
Разовое посещение : 400р
Стоимость абонемента : 3000р (8 занятий)*
SonyaDance (понед.среда с 18.00-19.00)
разовое занятие 350 руб
абонемент на 10 занятий 2500
на 5 занятий 1500

GO GO DANCE With SONECHKA♥http://vkontakte.ru/id29038837♥http://www.raisky.com/

Упражнения для пресса в домашних условиях. https://vk.com/video-41633329_456239569

Упражнения для пресса в домашних условиях

ФИТНЕС В ТВЕРИ. Слово фитнес происходит от английского fit - находящийся в хорошей форме, здоровый,
уже исходя из значения, становится очевидно, что речь идёт о здоровье, хорошем самочувствии человека.
О фитнесе, как о образе жизни заговорили совсем недавно - в конце 60-х годов прошлого века.
Но можно с уверенностью отметить, что ФИТНЕС существует уже много тысячелетий: Ведь культ атлетизма, здорового и красивого тела существовал ещё Древнем Риме и Древней Греции.
Каллонетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
С помощью калланетик (каланетик) вы можете:
1. Восстановить обмен веществ.
2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы.
3. Улучшить осанку.
4. Научиться владеть своим телом.
5. Укрепить мышцы.
район южный, новый оздоровительный комплекс (ФОК им. султана ахмерова)
8 904 008 68 64
Фитнес-инструктор Мария

ФИТНЕС В ТВЕРИ