Описание
7-11 мая, 1 часть
1.Учимся дышать, снимаем психо-эмоциональные блоки , улучшаем лимфоток, усиливаем циркуляцию крови в важнейших системах, дыхательной и сердечно-сосудистой.
2. Открываем свой природный звук, звучание
3. Строим правильную опору для голоса
4. Убираем главные мышечные блоки в лицевой части, тем самым омолаживаемся, разглаживаем морщины и снимаем маску усталости.
5.Получаете домашние задания, ежедневно по 20 минут. Присылаете выполненное задание.
17-20 мая, 2 часть
1.Строим опору в главных мышцах живота, раскрываем диафрагму, слышим свой природный ГОЛОС, а не только звучание.
2. Выполняем специальные практики дыхания, чанты, мантры, звуко-двигательные упражнения на открытие всех резонаторов.
3. Изучаем свой диапазон голоса, легко берем низкие и высокие звуки
4. Работаем со снятием самого главного зажима – челюстного, учимся делать уникальный массаж для омоложения и расслабления.
5. Домашние задания отправляем.
24-27 мая, 3 часть
1.Укрепляем звучание, раскрытие голоса в песнях разных традиций мира, что очень эффективно и радостно.
2. Играем роли разных женщин в песнях женского звучания, раскрываем свои непрожитые Архетипы (разные стороны характера), радуемся и возвращаем себе силу и свое настоящее дыхание.
3. Импровизируем, сочиняем песню для близкого человека, участвуем в беспроигрышном перфомансе.
Стоимость и оплата по ссылке https://vk.com/app5898182_-89761657#s=790087
![Fitness VZ Team ® Enakievo. Я, Зрайченко Виктория Юрьевна, 1994 года рождения.
Главная моя жизненная награда - мои Дети！
Спортивная Биография；
заниматься физической подготовкой начала в 5 лет благодаря - Зрайченко Юрию Генриховичу
в 9 лет мои отжимания от пола составляли 2500 раз за один подход и 2 часа на шпагате сидя на стульях.
В пауэрлифтинге с 2008 год.
Мой тренер в всех достижениях спортивных Зрайченко Юрий Генрихович.
Я являюсь；
Мастером спорта Украины по Пауэрлифтингу присвоенный в 2010 году ;
День когда впервые взяла штангу в руки это - 20 ноября 2008года., мне было 12 лет, собственый вес составлял 36 кг
Первые пробные результаты без использования любой все возможной экипировки
приседание - 30 кг
жим лежа - 40 кг
становая тяга - 50 кг
без специальной подготовки.
Лучшие соревновательные показатели под эгидой IPF - признанной мировым конгрессом:
приседание - 150 кг при использовании специальной экипировки （бинты, трико）
жим лежа - 90 кг без использования специальной экипировки
становая тяга - 150 без использования специальной экипировки
сумма троебория - 390 кг
при собственном весе от 52кг до 57кг.
Регалии:
- 8-ми кратная чемпионка Украины по силовому троеборью ( Пауэрлифтинг ) и жиму лежа;
- 4-х кратная Абсолютная чемпионка Украины;
- 3-тья на звание Абсолютной чемпионки Мира по жиму лежа;
- 4-х кратная вице чемпионка Чемпионатов Мира по пауэрлифтингу и жиму лежа;
- Рекордсменка Украины;
- Имею награды, как лучшая спортсменка 2009-2013г., в Енакиево, Донецке и Донецкой области;
- а так же медалистка турнира шлем по большому теннису;
- принимала участие в командных соревнованиях по кроссфиту город Караганда Казахстан
- Вице Президент Федерации Фитнеса в Енакиево.
Я ВАШ ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР；
Помогу Вам Победить Себя как однажды смогла Победить Себя！
- Набрать мышечную массу;
- Снять с себя оковы в виде лишнего веса;
- Привести себя в форму, исправить Ваши недостатки( по фигуре) раскрыв Ваши достоинства;
- Постепенное восстановление после родов и тренировки при ГВ；
- Помочь восстановить Ваше моральное состояние в обмен на физическое положительное изменение Вашего тела；
- Подготовлю Вас к соревнованиям ( по пауэрлифтингу и жиму лежа, бикини-фитнес, менс физик );
- Детская общая физическая подготовка ОФП;
- Большой теннис на стандартном грунтовом корте в Енакиево для детей и взрослых;
- Кроссфит;
- Помогу Вам найти комфортный баланс в питании；
- ВАШ ЛИЧНЫЙ МОТИВАТОР！
Единственное требование от Вас - это Ваше желание, целеустремленность,преданность, дисциплина!
Ведь это больше, чем фитнес.
Это Ваша эволюция.
В Вашем собственном комфортном ритме！
За любыми интересующими Вас вопросами обращаться:
Контакты +380713832785
Viber, WhatsApp +380995091667
ВК группа （ https://vk.com/yenakiezdoroviesvz ）
Вы можете ознакомиться с достижениями моих клиентов, в данной группе ( https://vk.com/yenakiezdoroviesvz ) в разделе альбомы.... ）
Мой INSTAGRAM [club135640569|@fitnessenakievo]
Прийдете, потренируетесь и выползите довольные с улыбкой, а в течении месяца регулярных тренировок начнете еще больше Себя ценить и любить！- вот от чего я получаю удовольствие - делать Вас Здоровыми！Ваша З.В.Ю.
LIVE WITH GOD🙏
#донбасс #енакиево](https://sun1-24.userapi.com/s/v1/if1/b7AEknR1niWBHyQrSbGjMjS07Ocx_YpwgXaDq-aL44P-D7pSycDBq1mMCnlPMezLWfbP2uIS.jpg?quality=96&crop=65,28,330,330&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240&ava=1&cs=480x480 "Fitness VZ Team ® Enakievo. Я, Зрайченко Виктория Юрьевна, 1994 года рождения.
Главная моя жизненная награда - мои Дети！
Спортивная Биография；
заниматься физической подготовкой начала в 5 лет благодаря - Зрайченко Юрию Генриховичу
в 9 лет мои отжимания от пола составляли 2500 раз за один подход и 2 часа на шпагате сидя на стульях.
В пауэрлифтинге с 2008 год.
Мой тренер в всех достижениях спортивных Зрайченко Юрий Генрихович.
Я являюсь；
Мастером спорта Украины по Пауэрлифтингу присвоенный в 2010 году ;
День когда впервые взяла штангу в руки это - 20 ноября 2008года., мне было 12 лет, собственый вес составлял 36 кг
Первые пробные результаты без использования любой все возможной экипировки
приседание - 30 кг
жим лежа - 40 кг
становая тяга - 50 кг
без специальной подготовки.
Лучшие соревновательные показатели под эгидой IPF - признанной мировым конгрессом:
приседание - 150 кг при использовании специальной экипировки （бинты, трико）
жим лежа - 90 кг без использования специальной экипировки
становая тяга - 150 без использования специальной экипировки
сумма троебория - 390 кг
при собственном весе от 52кг до 57кг.
Регалии:
- 8-ми кратная чемпионка Украины по силовому троеборью ( Пауэрлифтинг ) и жиму лежа;
- 4-х кратная Абсолютная чемпионка Украины;
- 3-тья на звание Абсолютной чемпионки Мира по жиму лежа;
- 4-х кратная вице чемпионка Чемпионатов Мира по пауэрлифтингу и жиму лежа;
- Рекордсменка Украины;
- Имею награды, как лучшая спортсменка 2009-2013г., в Енакиево, Донецке и Донецкой области;
- а так же медалистка турнира шлем по большому теннису;
- принимала участие в командных соревнованиях по кроссфиту город Караганда Казахстан
- Вице Президент Федерации Фитнеса в Енакиево.
Я ВАШ ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР；
Помогу Вам Победить Себя как однажды смогла Победить Себя！
- Набрать мышечную массу;
- Снять с себя оковы в виде лишнего веса;
- Привести себя в форму, исправить Ваши недостатки( по фигуре) раскрыв Ваши достоинства;
- Постепенное восстановление после родов и тренировки при ГВ；
- Помочь восстановить Ваше моральное состояние в обмен на физическое положительное изменение Вашего тела；
- Подготовлю Вас к соревнованиям ( по пауэрлифтингу и жиму лежа, бикини-фитнес, менс физик );
- Детская общая физическая подготовка ОФП;
- Большой теннис на стандартном грунтовом корте в Енакиево для детей и взрослых;
- Кроссфит;
- Помогу Вам найти комфортный баланс в питании；
- ВАШ ЛИЧНЫЙ МОТИВАТОР！
Единственное требование от Вас - это Ваше желание, целеустремленность,преданность, дисциплина!
Ведь это больше, чем фитнес.
Это Ваша эволюция.
В Вашем собственном комфортном ритме！
За любыми интересующими Вас вопросами обращаться:
Контакты +380713832785
Viber, WhatsApp +380995091667
ВК группа （ https://vk.com/yenakiezdoroviesvz ）
Вы можете ознакомиться с достижениями моих клиентов, в данной группе ( https://vk.com/yenakiezdoroviesvz ) в разделе альбомы.... ）
Мой INSTAGRAM [club135640569|@fitnessenakievo]
Прийдете, потренируетесь и выползите довольные с улыбкой, а в течении месяца регулярных тренировок начнете еще больше Себя ценить и любить！- вот от чего я получаю удовольствие - делать Вас Здоровыми！Ваша З.В.Ю.
LIVE WITH GOD🙏
#донбасс #енакиево")