Поиск
Логопедия

Логопедия

Подписчики: 28 подписчиков
ID: 193955571

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club193955571

Описание

Здесь будут предложены задания по развитию речи, звукопроизношению и тд

Чёткий пресс. Основные мышцы пресса - это наружные косые мышцы (НКМ), внутренние косые (ВКС) и прямая мышца живота. НКМ это самая крупная и наиболее видимая их трех плоских абдоминальных мышц. Внешне косые мышцы живота можно заметить у человека с низким содержанием жира в виде следа от тигриной лапы, как если бы тигр чиркнул бок убегающей жертвы. Визуально они пролегают наискосок от груди к низу живота. ВКС внешне незаметны, т.к. расположены под НКМ. Коренное отличие их от НКМ в том, что они пролегают под углом 90 град к ним, и функции их прямо противоположны.
Прямая мышца выстилает наружную стенку брюшины. Именно ее мы и представляем себе в виде пресса. Это плоская, длинная мышца, разделенная вдоль на правую и левую половины вертикальной линией из сухожилий, которая называется белой линия живота. Белая линия живота представляет собой пучок сухожилий шириной от 1.5 до 2 см, который начинается от нижней точки грудиной кости и тянется вдоль живота до лобковой кости. Несколько сухожилий пересекают прямую мышцу поперек, перпендикулярно направлению ее волокон. Благодаря этому, когда прямая мышца напряжена, ее рельеф состоит из выпуклых четырехугольников. Это и придает хорошо развитому прессу вид стиральной доски. (1) (Более подробно об анатомии мышц пресса читайте в статье Стивена Элвея)
Итак, визуально мы можем заметить только прямую мышцу живота и наружные косые мышцы пресса.
Очень часто в залах приходится слышать от тренеров, что можно отдельно качать нижнюю часть пресса и верхнюю. Запомните раз и навсегда! Не существует никаких упражнений только на часть определенной мышцы, не важно это мышцы пресса или какие-либо другие. Мышца всегда работает целиком, она не может работать по частям. Либо она сокращается, либо расслабляется. Все остальное миф о загробной жизни, как говаривал всем известный персонаж из 12 стульев.
Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул
Необходимая добавка для здоровья суставов 438 руб. Подробнее »»
Коллаген (IRONMAN) 0.25кг Коллаген (IRONMAN) 0.25кг
Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий 1359 руб. Подробнее »»
Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул
Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов 119 руб. Подробнее »»
Коллаген (IRONMAN) 0.05кг Коллаген (IRONMAN) 0.05кг
Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий 296 руб. Подробнее »»
Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул
Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани 685 руб. Подробнее »»
Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!
Если подходить к вопросу формально - можно изменить акцент нагрузки (но не всю нагрузку полностью) на часть мышцы, но эти изменения лежат в пределах 1-3%. Вы думаете, что сможете почувствовать такую разницу?
Касательно прямой мышцы - несмотря на то, что визуально вам кажется, что у вас множество кубиков, то есть, разных мышц, - это все является одной мышцей, и она не может сокращаться только в угодных Вам местах. Девушки, особенно это касается тренировки т.н. нижней части пресса. Существует две причины, почему ее проработка так тяжела:

Чёткий пресс

Школа танцев Trumarballet. Обучение танцам:
~ Классический танец (балет) для взрослых
~ Современный танец для взрослых
~ Современный танец для детей
~ Клубные и уличные танцы
~ Свадебный танец, постановка номеров
Школа танцев Trumarbalet - обучение танцам: классический танец (балет), современные танцы, Hip-Hop, R'n'B и клубный танец. Индивидуальные и групповые занятия. Взрослые и детские группы. Классический танец - балет для взрослых:
Предлагаемый курс обучения включает в себя экзерсис у станка, классические комбинации на середине, прыжки, изучение техники вращения, упражнения на пуантах, специальная балетная гимнастика на полу (растяжка, пресс, спина). В дальнейшем изучение классических вариаций и фрагментов из известных балетных спектаклей. Мы приглашаем всех желающих присоединиться к нам. Не думайте о возрасте и якобы не соответствие своей формы, не упускайте свой шанс! Тем более, что помогать Вам будут опытнейшие профессионалы, блиставшие на сценах известных театров мира.
Современный танец для взрослых: Программа, которую мы предлагаем, позволяет соприкоснуться сразу со многими танцевальными направлениями, которые органично и грамотно открываются Вам для изучения. Вы фрагментарно изучаете наиболее модные танцевальные стили, такие как вальс, танго, испанский танец, восточный, греческий, элементы джаз-модерна и конечно современную пластику. Вы научитесь импровизировать и сами составлять нужные Вам комбинации. Предлагаемый нами метод обучения дает Вам возможность в любой ситуации и под любую музыку выглядеть красивой и стильно танцевать. Это является особенно актуальным для взрослого человека в свете нашего, крайне ускоренного, ритма жизни. Определенное время в каждом занятии занимает специализированная гимнастика с балетными секретами, дающая возможность качественно улучшить Вашу форму тела. И главное, мы не обуславливаем никаких возрастных рамок и форм. Важно лишь Ваше желание!
для детей: Предлагаемая нашими специалистами методика, включает в себя три основных составляющих полноценного урока, рассчитанного на обучения детей от трех до восьми лет.
Первая часть – это классический материал (т.е. основа), которая играет огромную роль в формировании фигуры. В этом возрасте закладывается фундамент того, каким станет ваш ребенок в будущем.
Вторая часть – это непосредственное изучение современных танцевальных стилей. Таких как диско, хип-хоп, самобытные характерные танцы (испанский, сиртаки, восточный), знакомство с салонными вариантами вальса и танго.
Третья часть – это специальная гимнастика. Направленная на развитие физических данных ребенка и включающая в себя целый комплекс упражнений (укрепление спины - выработка осанки, постепенное достижение выворотности – борьба с косолапостью, увеличение эластичности связок – растяжки и т.д.). И пожалуй самое главное – это умение наших педагогов заинтересовать детей, достигнув полной психологической гармонии, тем самым, сделав каждое посещение нашей студии праздником для них и тогда обязательно настанет долгожданный результат.
Клубный танец: Это смесь самых модных и энергичных танцевальных направлений, таких как: Hip-Hop, R'n'B ,Freestyle и т.д. Клубный танец развивает гибкость, чувство ритма и несет хорошую физическую нагрузку. R'n'B -это одна из самых модных и интересных разновидностей клубного танца. Четкие ритмичные движения сменяются пластикой, паузами и точками. А ломаный ритм музыки придает танцу оригинальность, красоту и неповторимый стиль. Занятия клубным танцем помогут Вам не только держать себя в отличной форме, но и всегда чувствовать себя лучшим на танцполе любого

Школа танцев Trumarballet

-=СтИмУл=-. В этой группе вы найдете ответы на все вопросы:
как накачать мышцы, грудь, пресс, бицепсы, руки, ноги, плечи, спину, крылья,
про атлетизм, тренажерный зал, программы, методики, пауэрлифтинг, стероиды, добавки, питание, тренинги, диета, армреслинг и Шварценеггера.
Есть упражнения для рук, ног, груди, спины, пресса, плеч, ягодиц)
========================
========================
========================

-=СтИмУл=-

The air in you. Воздушная гимнастика на кольце или полотнах эффективна для укрепления мышц спины, рук, пресса, ног. Упражнения помогают избавляться от страхов и комплексов, тренируют силу воли💪🏼💫Регулярных тренировок будет вполне достаточно для подержания тела в хорошей форме. При этом дополнительные занятия в тренажёрном зале не потребуются. Стремитесь к грации ,уверенности в себе ,красоте тела ,тогда вы по адресу 💞

Кривые ноги легко исправить правильной походкой. Решить проблему кривизны ног, а также отечности нижней части ног у девушек совершенно не сложно и очень даже просто. Нужно научиться правильно ходить и все неприятности связанные с ногами исчезнут.
В результате правильной походки ножки внизу у щиколотки становятся максимально тоненькими и изящными, а ляжечки и попа приобретают красивую аппетитную округлую форму.
Дело в том, что, как известно, человеческий организм самое совершенное божественное создание. А что касается ног, то это, как и все остальное в человеке, является самым главным нашем составляющим. Ножки несут все, что у нас есть, и одновременно должны быть сексуальными. Вес человека, как правило, не менее 50ти кг и эти килограммы должен кто-то нести. При неправильной походке вес распределяется на верхнюю част тела (плечи, голова) и нижнюю часть ног (колени, икры и ступни с щиколотками). Очень часто при таком распределении веса растет живот, что приводит фигуру в совсем неприглядный вид.
При правильной походке вес всего тела балансирует между попой и ляжками, в результате чего верхняя часть туловища находится в спокойном состоянии, что дает организму правильно расходовать энергию и нести массу тела, так как вся нагрузка ложится на ягодицы. А именно ягодицы служат человеку своего рода балансирующим буйком. А ляжки принимают на себя остальной вес тела, снижают до минимума давление на колени, икры и щиколотку. Также при правильной походке тело слегка наклоняется вперед, что визуально не видно. Но зато живот в результате небольшого наклона подобран всегда и не выпячивается. Бедра при такой походке находятся в постоянном движении. И получается, что при ходьбе совершаются своего рода упражнения, развивающие мышцы пресса, ягодиц, подкачиваются ляжки. Плечики и лицо становятся утонченными и женственными. Животик становится подтянутым, бедра округлой аппетитной формы, объемными ляжечки, изящными сексуальными колени и утонченными (совершенно не мужскими) икры и красивыми щиколотки, которые будут вас радовать, а не отекать в результате долгих прогулок, высоких каблуков и жаркой погоды.

Кривые ноги легко исправить правильной походкой