Описание
Приветствую вас, танцующие!
Старт группы 30 марта!)
Длительность - три недели. На каждой неделе будет как минимум 3 упражнения (инструкция и музыка), которые вы можете делать в удобное для вас время.
Формат инструкций – текст и аудио. Сейчас я постоянно дома с двумя детьми, записывать видео без их участия в домашней обстановке мне непросто))) Если получится, буду выкладывать.
ВРЕМЯ:
Вам понадобиться от 10 до 20 минут, но если вдруг вас охватит безудержный поток танца, то можно больше) А если на меня снизойдет невиданное творческое вдохновение будет больше упражнений от меня. Так что оставляем себе место для спонтанности и импровизации)
ТЕМЫ:
Я хочу предложить два направления движения, но ориентироваться на группу и ваши запросы тоже буду.
1.Заземление. Особенно актуально в ситуациях, когда есть много тревоги, неопределенности, напряжения. Здесь будут телесные упражнения, которые помогают вернуться в тело, снизить тревогу, снять стресс и почувствовать опору на себя.
2.Внутренняя свобода. Танец одно из лучших мест для меня, где можно ощущать и напитываться свободой проявления, выражения, чувствования того, какая я есть сейчас. Просто быть. Если есть желание, искать и пробовать другие, новые движения, присваивать и вносить это новое в жизнь. Практика свободного движения развивает навык слушания себя и со-настройки с собой.
Здесь будут небольшие плейлисты и мои инструкции, направляющие ваше движение, помогающие раскрыть ваш танец.
ОБЩЕНИЕ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
Вы свободны выбирать – можно просто делать упражнения и никак не проявляться в группе. Можно делиться своим опытом, впечатлением от упражнений, общаться с участниками, получать мою обратную связь. Это может помогать осознавать свой опыт, обогащать его, давать и получать поддержку, быть видимым другими людьми.
До встречи в танце!)
