Поиск
DOZ. и другие игры. Прохождение.

DOZ. и другие игры. Прохождение.

Подписчики: 47 подписчиков
ID: 187466450

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club187466450

Описание

Делимся прохождением игры.

Аквафитнес ДНУ им. О. Гончара. ул. Казакова 24а, дворец спорта ДНУ им. О. Гончара
Аквафитнес — это специальный вид физической активности в воде, при котором одновременно работают все группы мышц и особенно мышцы спины и брюшного пресса.
Аквафитнес считается одним из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом и лишними килограммами.
Он имеет массу достоинств:
— занятия в воде требуют больших усилий из-за водного сопротивления, тем самым одно занятие аквафитнесом приравнивается к трем-четырем занятиям в спортивном зале;
— вода, являясь естественным массажистом, убирает все лишнее, делает кожу эластичной и упругой, насыщая ее влагой;
— при давлении воды, стимулируется циркуляция крови, улучшается работа сердечно- сосудистой системы;
— так как вес тела в воде меньше, то вся нагрузка ложится не на скелет, а на мышцы, что позволяет обезопасить позвоночник, вытягивая и расправляя его;
— занятия полезны для любого возраста и любой физической подготовки, даже будущим мамам и пожилым людям.
— упражнения в воде оказывают на организм успокаивающее, расслабляющее и закаливающее действие.
Для занятий аквафитнесом не обязательно уметь плавать. Занятия проходят на разной глубине — глубокой, средней и мелкой. В зависимости от поставленной цели, вы всегда найдете приемлемый для себя вариант. Если вы хотите укрепить мышцы ног, то выбираем «мелкий» бассейн, где вода доходит до пояса. Для тех, кто хочет сбросить вес и избавиться от целлюлита, подойдет «средняя» вода. Здесь удобно будет прорабатывать мышцы таза и живота. При «глубокой» воде, мы не можем касаться дна, и все группы мышц погружены. При целевых нагрузках применяются спортивные приспособления.
Дополнительные нагрузки прекрасно сказываются на всем организме — происходит активизация обмена веществ, выводятся шлаки и токсины, улучшается пищеварение, повышается устойчивость к стрессам.
В зависимости от личных предпочтений и поставленных задач можно выбрать разные фитнес — программы. Для энергичных и веселых людей подойдет «акваденс». Танцы в воде — это процесс ради процесса, быстрого результата не принесет. Если нужно быстро привести в порядок определенную группу мышц, обратитесь к программе «аквапресс». Для улучшения общего физического состояния тела, укрепления позвоночника и мускулатуры существует программа «аквапилатес»
Для усовершенствования координации движений, корректировки осанки, развития выносливости, отдаем предпочтение программе «аквакалланетик». Это упражнения на растяжку, которые задействуют группы мышц, расположенных глубоко.
Для укрепления позвоночника и мышечного корсета, существует «аквайога». Растягивающие элементы характерные для классической йоги выполняют в воде. Нагрузка увеличивается втрое за счет преодоления сопротивления воды, но переносимость легче и получение травм практически исключено.
Аквафитнесом, как и любым другим видом спорта, нужно заниматься регулярно. Специалисты рекомендуют заниматься 2-3 раза в неделю по 40-60 минут. Поставленные цели будут достигнуты, а потом регулярные занятия будут поддерживать и закреплять достигнутый результат.
Удачных Вам занятий!

Аквафитнес ДНУ им. О. Гончара

Fitonyashka. Сегодня пилатес для начинающих откроет для вас удивительный мир своих возможностей. Вы увидите, как после истечения определенного срока вы станете сильнее, активнее и будете лучше себя чувствовать. А это, как вы понимаете, дорогого стоит.
Сегодня пилатес в Нижнем Новгороде предлагает вам отличные возможности для тренировок под руководством опытного тренера. Мы сделаем все, чтобы ваши тренировки были максимально продуктивными и приносили вам радость. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника.
Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.
Strip-dance —-->
Умение красиво двигаться – это настоящее искусство - это не просто место, где можно научиться танцевать. У нас вы поймете, что танец может стать новым стилем жизни. Здесь мечты каждого могут стать реальностью.
Мы приглашаем всех желающих научиться танцевать для себя «с нуля», а также профессиональных танцоров, которые хотели бы повысить свое мастерство.
ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!

Группа любителей дворовых упражнений на турнике.. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ ПОРА СЮДА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.
Администраторы:Gendzi and Enot

Группа любителей дворовых упражнений на турнике.

●•●• Cherry Dance •●•● Первоуральск. ●• Вы хотите работать в области эротического танца и стриптиза? Или ощутить себя сексапильнее? В любом случае танец на пилоне (танец на шесте) может внести много интересного в Вашу жизнь. Предварительной подготовки и намерения работать в этой области совсем не требуются!
●• Пилон обладает загадочной притягательной силой. Танцуя и вращаяся вокруг него, Вы осознаете свою сексуальность, узнаете возможности своего тела. Плюс укрепляете мышцы брюшного пресса, ягодиц, ног и рук, становитесь сильнее и в то же время пластичнее. Стать обворожительными и соблазнительными, убрать в себе зажимы и избавиться от комплексов, и просто получить массу положительных эмоций и отличное настроение - вам помогут занятия танцем на пилоне.
●• На шесте могут заниматься абсолютно все! Рост, вес, возраст, внешность не имеют значения. Особенно рекомендуем девушкам, которые хотят укрепить мускулатуру, сделать тело подтянутым и грациозным. Тут нет нудных, повторяющихся упражнений. Это большой плюс. Каждый раз на занятиях новые трюки, крутки, связки. Каждое занятие не похоже на прошлое! ═══════ ★★★ ═══════ Первоуральск, ул. Ленина 31 •CHERRY CLUB• -‘๑’- +79222260822 Анастасия -‘๑’-

●•●• Cherry Dance •●•● Первоуральск

Академия Порядочных Девушек. Что вы сможете найти у меня в группе: - Как подружиться с новым классом/коллективом за 30 дней (календарь на каждый день); - Как сформировать плоский живот; - 10 секретов стройного тела; - Диета 4 дня;
- О сексе в подростковом возрасте; - Словарь Интернета; - Как научиться краситься; - Что делать, если влюбилась в старшеклассника; - Порции хорошего настроения. - 7 эффективных упражнений для подтянутого живота; - Упражнения для жиросжигания; - Календарь приседаний по возрасту; - Качаем попу; - Делаем красивые животики (гифки); - Музыка для бега, растяжки, упражнений; - Как правильно использовать ежедневную ходьбу; - Как качать пресс ПРАВИЛЬНО; - 5 способов стать счастливее: арт-терапия; - Как распознать нравишься ли ты парню; - Азбука расставания; - Что делать, если не идут распущенные волосы.

Академия Порядочных Девушек