Поиск
Vip обучение

Vip обучение

Подписчики: 30 подписчиков
ID: 180923691

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club180923691

Описание

Пошаговое обучения для работы через интернет, вы узнаете очень много полезной информации..

Спортсменов и экстрималов. Это только для тех - кто летит с драйвом по жызни!!!

Спортсменов и экстрималов

BLACK VENOM спортивное питание. Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что спортивное питание – это специализированные добавки, предназначенные только для подготовленных спортсменов, атлетов и бодибилдеров. Изначально, создавая данную категорию добавок, никто не предполагал, что они войдут в образ жизни почти каждого человека, кто заботится о своем здоровье, красоте и физической культуре собственного тела. Ведь спортивное питание – это в первую очередь средство на пути к совершенствованию нашего тела, посредством его трансформации. При этом решаемые задачи различные. Одним спортивное питание помогает набрать мышечную массу, другим – сбросить лишний вес. Но надо понимать, что специальные пищевые добавки лишь дополняют основной рацион, а не являются таковым. Они помогают достичь цели, но не являются самой целью.

BLACK VENOM спортивное питание

.:. цитаты великих спортсменов .:.. Разводка двух гантелей, лёжа на наклонной скамье
Техника выполнения упражнения.Сидя на скамье с углом наклона от 45° до 60°.
Гантели держать на слегка согнутых руках для уменьшения их напряжения в локтевом суставе: - сделать вдох и развести руки в стороны, так чтобы локти оказались на одном горизонтальном уровне с плечами; - поднять руки вертикально вверх, одновременно делая выдох; - в вертикальном положении рук делать кратковременное изометрическое мышечное напряжение, чтобы сконцентрировать усилие на ключичной части большой грудной мышцы. Разводка гантелей лёжа на наклонной скамье локализует усилие главным образом на верхние части большой грудной мышцы. Наряду с протяжкой гантели или штанги («pull-over») это упражнение является базовым для увеличения грудной клетки. (РАЗВИВАЙ СВОЕ ТЕЛО)
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Тяга одной гантели из-за головы лёжа на скамье
Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать одну гантель обеими кистями на прямых руках, расположив ладони на внутренней поверхности дисков гантели.
Рукоятку гантели обхватить большими и указательными пальцами обеих рук: - сделать вдох и опустить гантель за голову, слегка сгибая локти, затем вернуться в исходное положение, выпрямляя руки; - по окончании движения сделать выдох. Это упражнение развивает внутреннюю часть большой грудной мышцы, длинную головку трицепсов, большую круглую мышцу, широчайшую мышцу спины, а также переднюю зубчатую, ромбовидную и малую грудную мышцы. Эти три последние мышечные группы придают лопаткам стабильное положение. Это упражнение можно выполнять для укрепления грудной клетки. Чтобы не перегружать трицепс, используют легкие гантели. По возможности ложитесь поперек горизонтальной скамьи, чтобы уровень таза был опущен ниже уровня плечевого пояса. Очень важно перед движением делать глубокий вдох, а выдох - только в самом конце движения. (РАЗВИВАЙ СВОЕ ТЕЛО)
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Отжимания от пола
В положении лицом вниз, упираясь прямыми руками в пол, ладони на ширине плеч или чуть шире. Ноги вместе или слегка расставлены.
Сделать вдох и согнуть локти, приблизив грудную клетку к полу, при этом позвоночник в поясничном отделе сильно не выгибать; - отжаться вверх до полного выпрямления рук; - по окончании движения сделать выдох. Варианты нагрузки: - на верхней части большой грудной мышцы: ноги поставлены на возвышение; - на нижней части большой грудной мышцы: при приподнятом туловище. Варианты изменения нагрузки, при изменении расстояния между ладонями: - на наружной части большой грудной мышцы: при широко расставленных ладонях; - на внутренней части большой грудной мышцы: при узко расставленных ладонях.(РАЗВИВАЙ СВОЕ ТЕЛО)
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Отжимания на брусьях. Это упражнение успешно растит силу и массу!
Параллельные брусья в бодибилдинге полностью утратили связь с породившей их спортивной гимнастикой и превратились в удобный тренажер для отжиманий в упоре. Профессионалы ставят это упражнение в один ряд с приседами, становой и жимом лежа. Если применить отягощение, отжимания на брусьях становятся крайне эффективным упражнением для увеличения общей мышечной массы плечевого пояса.
Вам стоит прислушаться к мнению профи и включить отжимания на брусьях сразу в два комплекса - для грудных мышц и трицепсов. Причем, силовой акцент всякий раз придется перенацеливать, меняя позицию корпуса. Когда вы держите корпус вертикальным, большая часть нагрузки ложится на ваши трицепсы. Чтобы переместить нагрузку на грудные, корпус следует наклонить вперед. Если у вас в фитнес-клубе нет специального пояса с цепью, на который вешают отягощение, вам следует изготовить его самому. Отжимания с весом тела годятся разве лишь для легкой разминки.
У гимнастов брусья параллельны. Наши брусья, как правило, расходятся под углом. Зачем? Дело в том, что слишком широкий хват, да

.:. цитаты великих спортсменов .:.

Купить спортивное питание PureProtein в Крыму!. ДОСТАВКА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ:
ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ В 7 % !?? ПРЕДОСТАВЬ ПРОМО КОД VERMENICH
* По Симферополю и Красногвардейску БЕСПЛАТНО !
* По Крыму автобусом ! 50-100р
(при покупке несколько позиций доставка бесплатная )
* По Крыму - наложенным платежом( быстрая почта ) по Крыму до 200р !!
* По России - обговаривается отдельно.
==========================
Спортивное питание в Крыму,
Спортивное питание в Симферополе,
Спортивное питание в Севастополе,
Спортивное питание в Евпатории,
Спортивное питание в Ялте,
Спортивное питание в Керчи,
Спортивное питание в Алуште,ё
Спортивное питание в Судаке,
Спортивное питание в Бахчисарае,
Спортивное питание в Феодосии
и остальных городах Крыма
==========================
http://spartak.biz - интернет и розничный магазин спортивного питания. Работаем по Симферополю, Крыму и России.
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ
И ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ МОЖНО НАПИСАВ ЕМУ: https://vk.com/id12825232 ® ВНИМАНИЕ® ПРИ ПОКУПКЕ ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ В 7% ТО ВЕДИТЕ ВОТ ЭТОТ КОД VERMENICH ® ВНИМАНИЕ®
=============================
А, ТАК ЖЕ, ПО ТЕЛЕФОНУ ИЛИ ОСТАВИВ ЗАКАЗ НА НАШЕМ САЙТЕ:
тел. +7 978 728 91 03
http://spartak.biz
❗ВНИМАНИЕ❗ ПРИ ПОКУПКЕ ЧЕРЕЗ МАГАЗИН ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ В 7% ТО СКАЖИТЕ ВОТ ЭТОТ КОД VERMENICH ❗ВНИМАНИЕ❗
НАШ МАГАЗИН:
г. Симферополь, ул. Чехова 15
❗ВНИМАНИЕ❗ ПРИ ПОКУПКЕ ЧЕРЕЗ МАГАЗИН ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ В 7% ТО СКАЖИТЕ ВОТ ЭТОТ КОД VERMENICH ❗ВНИМАНИЕ❗
=============================
ГРАФИК РАБОТЫ:
Каждый день, БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 19.00!!
При покупке предоставляем БЕСПЛАТНЫЕ консультации по применению спортивного питания, составлению рациона питания и программ тренировок.
PUREPROTEIN в г. Симферополь. Продукция поставляется из главного офиса компании Спорт ингредиенты в Санкт-Петербурге, изготовлена из высококачественного немецкого сырья.
Предлагаемая продукция сертифицирована и прошла соответствующие лабораторные анализы.
Продукция Pureprotein разрабатывалась совместно московскими и немецкими специалистами и предназначена для спортсменов, являющимися членами олимпийской сборной РФ.
Наша фирма предлагает следующие продукты:
Мультикомпонентный протеин.
Мультикомпонентный гейнер.
Сывороточный протеин (изолят).
Казеин.
Мальтодекстрин.
Креатин с транспортной системой.
BCAA.
L-Карнитин.
L-аргинин/Альфа-кетоглутарат.
L-глутамин.

Купить спортивное питание PureProtein в Крыму!

NSP ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ: _ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ _ РЕЛАКСАЦИЯ _ ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА _. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по МОСКВЕ, САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ, МИНСКУ, ГОМЕЛЮ, КИЕВУ
ЗАКАЗ ПО ПОЧТЕ (наложенным платежом) в любой населенный пункт РОССИИ, УКРАИНЫ, БЕЛОРУССИИ
АДРЕСА ОФИСОВ И СКЛАДОВ NSP в вашем городе
______________________________________
КОНТАКТЫ:
Личная страница Администратора
E-mail: kramerdr@mail.ru
Skype: kruglikova62
Телефон: +375-291-62-06-45
Елена

NSP ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ: _ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ _ РЕЛАКСАЦИЯ _ ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА _