Поиск
MAXBET l экспрессы бейсбол, баскетбол, хоккей.

MAXBET l экспрессы бейсбол, баскетбол, хоккей.

Подписчики: 124 подписчиков
ID: 172907840

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club172907840

Описание

Подписывайтесь на рассылку «ТОП экспресс» ниже:

Студия растяжки OliHouse | Растяжка в Нижнем. ЭФФЕКТИВНАЯ растяжка в Нижнем Новгороде для детей и взрослых! 💪🏼💪🏼
Групповые и индивидуальные занятия👯👯
Мы помогаем девушкам и мужчинам обрести классную растяжку,сесть на шпагат,привести тело в форму,похудеть.
Приходите к нам если:
-Шпагат ваша мечта
-Гибкая спина ваша вторая мечта
-Вы считаете себя деревом,мы докажем обратное
-Ваши попытки растянуться дома не увенчались успехом
-Вы танцуете и вам не хватает растяжки
-Вы мужчина и вам нужна растяжка для единоборств
-Вы родитель и вашему ребёнку нужна классная растяжка для спорта
_______________________________________________
Гибкость и пластика делают женщину сексуальнее и привлекательнее, движения -грациознее, танец -увереннее! Несмотря на высокую нагрузку на занятиях, Стретчинг полезно совмещать с тренировками в тренажерном зале или танцами!
*
💌 Запись на занятия 💌
+7 (831) 261-33-81
*
Наши главные хеш тэги:
#OliHouse#академия#растяжки#растяжка#в#нижнем#новгороде

Студия растяжки OliHouse | Растяжка в Нижнем

Пауверліфтінг Бодібілдінг і Фітнес всьо для вас. Пауэрлифтинг или силовое троеборье, как его еще иногда называют, происходит от английского слова «Powerlifting» которое переводится как:power- сила,lifting- поднятие. Как понятно из названия этот спорт ставит перед собой задачу поднятия тяжестей, то есть спортсмен тренирует свое тело, чтобы статьмаксимально сильным.
Прежде чем начать заниматься - надо понять: хочешь ли быть профессиональным спортменом или нет. В зависимости от этого и подход к делу должен быть соответствующим. Спорт - это тяжелый труд с большими весами, травмы, аскетический образ жизни - все во имя победы.
Для себя - укрепление мышц и всего организма, хороший тонус, уверенность в своих силах, хорошая физическая подготовка. И в том и другом случае в начале пути обязательно нужен специалист - профессионал, который обучит технике, поможет составить график тренировок и тренировочный план. Самостоятельно можно только учиться на своих ошибках - это не нужно никому.
Силовое троеборье имеет большую популярность во всем мире, рождением его можноназвать первый чемпионат США по пауэрлифтингу в 1964 г. В России юноши идевушки, мужчины и женщины, ветераны спорта - активно тренируются и довольноуспешно выступают на соревнованиях различного масштаба и занимают одну из высоких ступеней на пьедестале почета в мире.
В настоящее время в Росии существует несколько федераций пауэрлифтинга: ФПР-IPF, WPO/WPC/AWPC, WDFPF.
ФПР - Федерация Пауэрлифтинга России - официально аккредитованная в ГОСКОМСПОРТЕ РФ;
WPO/WPC - профессиональная Организация пауэрлифтинга - в ней отсутствует допинг контроль;
AWPC - это отделение WPC-Россия. Те же правила, те же судьи и официальные лица. Цель создания AWPC дать возможность пауэрлифтерам-любителям соревноваться в равных условиях с допинг-контролем, здесь за применение допига - пожизненная дискавалификация.
WDFPF - Федерация свободная от допинга - здесь за применение допига - пожизненная дискавалификация.
Пауэрлифтинг (Силовое троеборье) состоит из 3 упражнений: приседания со штангой на плечах, жим штанги лёжа и становая тяга штанги. Привлекательность пауэрлифтинга состоит в том, что все движения естественны и в полной мере описывают физические способности атлета.
В результате развивается большая сила в плоскости оптимального развития мышц для выполнения силовых упражнений с большими весами. заниматься им можно начинать как в юном, так и в зрелом возрасте, главное - с умом. Но при грамотном подходе можно отлично развить свой организм.
Тренировка лифтера, как и влюбом спорте ставит целью повышение именно требуемых качеств. А это - именно сила, причем важна сила ног, спины, груди, рук (и бицепса и трицепса и мышц предплечья) и дельтовидных мышц.
В результате, хорошо подготовленный лифтер, в смысле силового развития мышц выглядит достаточно гармонично. Тренировки в пауэрлифтинге в связи с целью развить именно максимальную силу протекают врежиме работы с большими весами и значительными паузами между подходами (иногда до 10 минут).
Пауэрлифтеры тренируются ради того, чтобы взять один раз максимальный вес на соревновании. Поэтому они часто нагружают штангу до предела и выполняют тройные, двойные или одинарные повторения с большими паузами между подходами, чтобы подготовить организм к подъему огромной тяжести на спортивном помосте.
В связи с прямой связью между силовой и скоростной работой, в современном пауэрлифтинге, много внимания уделяют скоростной, взрывной работе. Как фундамент силовой базы, мощи, развития скоростносиловых качеств - на мой взгляд очень хороши. В ментальном плане - борьба с экстремальным весом помогает развить умение мобилизовать себя, выложиться до конца в короткий промежуток времени.
Правила выполнения соревновательных упражнений.
С полным вариантом правил ( различных Федераций Пауэрлифтинга) можно ознакомиться в разделе правила.
Приседания со штангой на плечах
В этом упражнении необходимо сняв штангу со с

Пауверліфтінг Бодібілдінг і Фітнес всьо для вас

Волейбол. СК OLYMP. Группа для тех кто хочет научиться играть в волейбол или кто уже умеет играть , но хочет достичь ещё большего результата !!!
Будем рады видеть Вас на тренировках по волейболу в замечательном игровом зале с новейшим инвентарем и дружным коллективом!!!
Расписание занятий:
понедельник 21.30-23.00(тренировка)
вторник 9.00-10.00(игровая)
среда 21.30-23.00(игровая)
пятница 21.30-23.00(тренировка)
воскресение 20.00-21.30(игровая)
стоимость:
Разовое посещение тренировки-
600 руб (клиент клуба)
800 руб(не клиент клуба)
3 250р в месяц(для клиентов клуба олимп).
8 750 руб на 3 месяца(для клиентов клуба олимп).
4 250р в месяц,(не клиент клуба)
11 450 на 3 месяца.(не клиент клуба)
игровые занятия -вторник,среда,воскресение-для клиентов клуба бесплатно.
На тренировках идет работа над постановкой технических навыков, а также игровые занятия.
Команды клуба выступают в ЧЕМПИОНАТЕ КВЛ,ЛАЙТ-ЛИГА.
Мужчины и женщины тренируются совместно.
Великолепный спортзал,душевые с сауной,бассейн,тренажерные залы и множество дополнительных услуг.
Адрес: ССК ОLIMPпр.Дальневосточны д 14 а.(район ТРК ФЕЛИЧИТА) Я являюсь тренером,по любым вопросам звоните по тел. 8-921-379-20-95 Кохно Игорь . kurtkeh@mail.ru

Волейбол. СК "OLYMP"

Музыка Для Бега | Идеальный каденс. Плейлисты для бега каждый день.
Все треки ультимативно подходят для бега с научной точки зрения.
Правильный каденс = правильный бег.
Что же такое каденс?
Каденс - это частота соприкосновения ног с землей. Наверняка вы уже слышали, а если не слышали, то 100% услышите, что при беге необходим идеальный каденс.
И, о слава науке, нам известен идеальный каденс благодаря исследователю и одному из лучших тренеров по бегу - Джеку Дэниэлсу. Вот что он пишет:
Ритм бега или частота шагов - это один из главных параметров беговой тренировки. Почти все элитные бегуны на средние и длинные дистанции (как мужчины, так и женщины) используют один и тот же ритм: 180 или немного больше шагов в минуту, причем ритм этот практически не изменяется при изменении скорости бега.
Коррекции каденса существенно помогает музыка, которую вы слушаете во время бега. Нам необходим плейлист с правильным BPM. И, как Вы уже догадываетесь, это 180 BPM.
Мы находим для Вас эти треки, - попробуйте провести пробежку под них, прислушивайтесь к своим ощущениям, бегите свободно, почувствуйте крылья за спиной!

Музыка Для Бега | Идеальный каденс

Sport-Team<23>. Если вы хотите идеальное, спортивное тело тогда Вам именно к нам, наша группа сделает вас на уровень привлекательней, чем вы сейчас. Мы предоставляем тренировки различных типов для мужчин и девушек.
Тренажерный зал, смешанные единоборства
Группа для любителей спорта.
По вопросом обращаться http://vk.com/id179039897 Полюби спорт и он наградит тебя!