Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club167835527
Описание
Прошу внимательно ознакомиться с несколькими правилами и строго выполнять их на протяжении всего марафона! Иначе не будет результата!
1. Я скидываю вам программу питания , которую вы придерживаетесь ❗️СТРОГО ❗️каждый день☝️и желательно, соблюдать график приема пищи
2. Каждый вечер скидываете альбом КОЛЛАЖ из 4-5 фото вашей еды( завтрак, ланч,обед, полдник, ужин) ❗️ОТЧЁТ❗️
3.каждый понедельник в свой альбом скидываем фото с весов ( подписанное на фото Имя и фамилия и какая неделя(например , Маша Иванова, 1 неделя)
4. Каждый понедельник заполняем таблицу параметров , которую скинула сюда , заполняем от руки)
5. Для себя делаем фото в нижнем белье на одном и том же фоне спереди , сбоку, сзади, чтобы через месяц сравнить свой результат.!! Можно лицо закрыть) Обязательно❗️❗️❗️( при наличии фото и ПРАВА ВЫЛОЖИТЬ ЕГО В СОЦ.СЕТИ мы будем разыгрывать приз)
6. Пьём в течении дня воду ❗️❗️❗️2,5 литра в день!!!
7.❗️❗️❗️Девочки!Строго выполняем все правила‼️ иначе мы не достигнем желаемого результата!!!!
P.S. В созданной беседе прошу вас писать только по делу, но и поддерживать друг друга! Если я не ответила на вопрос, прошу задать его ещё раз , так как могу его упустить иза ваших бесед) Вас много, а я одна! Спасибо за понимание!)
Всем удачи и терпения!!! 💋вместе мы сможем все !🔥
