Поиск
Школьный пресс-центр

Школьный пресс-центр

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 154216088

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club154216088

Описание

Дистанционная редакция газеты "Школа на Волхонке"

ФИТНЕС-БИТВА-КАЛИНИНГРАД. Добро пожаловать в проект «Фитнес-битва»
Проект Фитнес-битва – это соревнования в традиционных упражнениях фитнеса на придомовых спортивных площадках.
Цели и задачи проекта: Вовлечь людей в спорт, привлечь внимание к спортивным площадкам во дворах, показать пример.
Участниками проекта могут станут все желающие жители г. Калининграда, не имеющие противопоказаний к физическим нагрузкам, без весовых категорий и возрастных ограничений.
На первом этапе реализации проекта соревнования будут проходить на спортивных площадках по месту жительства в различных микрорайонах города Калининграда. В дальнейшем планируется проведение соревнований на межмуниципальном и межрегиональном уровнях.
В программе соревнований: выполнение упражнений фитнеса (приседания, отжимания от пола, пресс, подтягивания на перекладине, берпи, прыжки через скакалку на время за 1, 2 и 5 минут в номинациях: лучшая фитнес пара «ОН+ОНА», лучшая фитнес Семья «Мама, папа и я», Лучшая фитнес команда «4 м+4 ж», лучший/лучшая в приседаниях, лучший/лучшая в отжиманиях от пола, лучший/ лучшая в берпи, лучший/ лучшая в прессе, лучший/ лучшая в прыжках через скакалку, лучший/ лучшая в подтягиваниях на перекладине.
Проект «Фитнес - битва» стал участником Всероссийского конкурса и был презентован на международной выставке-форуме «Россия» в Москве.

ФИТНЕС-БИТВА-КАЛИНИНГРАД

◙◙◙◙ Спортивное Питание ◙◙◙◙. Привет!
При добавлении напиши в ЛС админу ,чтоб добавили..
---------------------------------------------------------
В Этой группе вы можете задавать на любые темы...Ну только которые косаються турников и тренажоров и накачки мышц!
-Мы за:
■Красивое,сухое,подвижное,боевое и главное здоровое ТЕЛО!!!
■За качественную и полезную домашнюю еду...
■за тренировки,которые приносят максимальный эффект !
-----------------Администрация группы----------------
Нас ищят по тегам:
Качки,дрыщи,бодибилдер,ткрнички,брусья,на улице,тренеровка,бокс,тайский,приемы,анти,ненавижу патлачей ,тупо качек!!упражнения,пресс,бицепс,солнышко,обучалка.

◙◙◙◙ Спортивное Питание ◙◙◙◙

КАЧАЛКА. Свежие новости
Уважаемые товарищи!
Только редкие и короткие тренировки строют мощь и силу!
(редкие -это не чаще раза в 5-14 дней)
ИЗОЛЯЦИЯ и Тренажёры-ЭТО ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ!
ПОДНИМАТЬ ЖЕЛЕЗО НУЖНО ТОЛЬКО ПОД Рок & Металл!
ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ РАСТЯТ СИЛУ и МОЩЬ, изоляцию и детские гантели в топку!
Базовые движения-Это Присед,Становая тяга,Жим стоя,Жим лёжа ,Подтягивание с доп. отягощением(желателньо).
В Тему базыБАЗА
Бицепсы рук - дело второстепенное, накачать их особого труда не со- ставляет. Спина и ноги - вот основа силы и залог победы(с) Краевский 1885 год
Сушка,релеьф, пресс-это всё ХУЙНЯ! Даёшь Мощь и Силу ЛЕСногоУЁбища!
Товарищи смелее общайтесь и создавайте темы, которые вас интересуют,у нас полная свобода и демократия,
у нас нет такого понятия как флуд или оффтопик !
Давайте договоримся, что в данной группе мы будем обсуждать тренеровки и методики, рассчитанные для занятия натуральным спортом без использования фармакологии.
Так же я попрошу не начинать выяснения по поводу того, кто использует фармакологию, а кто нет!
ЭТО ЛИЧНЫЙ ВЫБОР КАЖДОГО И ОСУЖДАТЬ ЕГО МЫ НЕ ИМЕЕМ ПРАВА
Так же я попрошу зло не коментировать чужие результаты, видео и фотографии(плохие отзывы о них лучше оставляйте при себе, а если все таки решите высказать, то в приемлимой, культурной форме!)
с уважением Юрий Рожнов!
Прежде чем задать вопрос или создать тему посмотрите в темах может это вопрос уже обсуждался, может он описан в литературе приведённой ниже.Если вы там ответов не найдёте ,то тогда уже начинайте доставать всех распросами.И пожалуйста не создавайте тем,типа помагите ,программм плахая ,что поменть и прочеее! Администрация группы!
Реклама не приветствуется!!!Так же не приветствутся написание постов на капсе!(сразу в бан-лист)
АДМИНИСТРАЦИЯ ПРОСИТ ПРИГЛАШАТЬ В ГРУППУ ВСЕХ СВОИХ ДРУЗЕЙ!
Всем читать НижеследующиЕ ссылки,Тут даны все ответы на ваши вопрсоы ,что будет непонятно мы (админы) и остальные Бразеры из группы вам овтетят).
Суперприседания
думай или супертреннинг без заблуждений
Мы даже обсуждали и перемололи эту тему у НАС на форуме
Протасенко детальный Разбор
нормативы пауэрлифтинга
Инчересная библиотека Инчересная библиотека l
неплохаЯ Статейка от Макроберта,там даже есть программа Тренировок!!!
Обязательно к прочтению Думай Макроберта
Серия книг Стюарта МакРоберта
Знамение Молота
очень интересный сайт посвящённый натуральному треннингу,кстати находится в 5-ке самых популярных сайтов России посвящённых треннингу!
Таблица калорийности и состава продуктов
Для начинающих
книги о натуральном тренинге
Выкладывайте свои фотки и видео(будьте активнее).Если есть замечания и предложения высказывайтесь.
очень хороший и интересный сайт
Рекомендуемая литература для натуралов
ВАДИМ ПРОТАСЕНКО ДУМАЙ ИЛИ СУПЕРТРЕННИНГ БЕЗ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Майк Ментцер Супертренинг
Рэндалл Штроссен суперприседания или Дж.Маккалум ключи к прогрессу
Стюарт МакРоберт Думай и Думай 2
Стюарт МакРоберт Жим лежа и Руки Титана
Стюарт МакРоберт Почему современный бодибилдинг есть полный отстой
Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями
Роберт Спектор ВИТ в вопросах и ответах
Джадд Биасиотто Как стать...элитой
Брукс Кубик Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела
Аркадий Воробьёв Железная Игра
Джон МакКаллум Ключи к успеху
Артур Джонс Бюллетень 1,2
Полезные сайты
http://forum.steelfactor.ru/
http://athlete.ruсушка пресс-это всё ХУЙНЯ!

Персональный тренер/Фитнес/Спорт/Алина Денисевич. Я - персональный тренер💪! Энергия фигачит как из маленькой атомной электростанции!🤸
💘влюблю в спорт
🙏поддержу штангу
💃научу танцевать вместо скучного кардио
🍝вкусно накормлю
💟научу любить себя и окружающих
Провожу индивидуальные тренировки в тренажёрных залах Викинг на Бурдейного, 13, Харьковской 86А и Левкова 3/1.
У меня ты получишь:
💪 Индивидуальный подход
💪 Составление плана питания
💪 Индивидуальную программу тренировок под твои цели
💪 Полный контроль над тобой и твоей техникой выполнения упражнений
Я помогу тебе:
🔥 Сбросить лишний вес
🔥 Набрать мышечную массу
🔥 Накачать пресс
🔥 Скорректировать фигуру после родов
🔥 Восстановиться после травм
🔥🔥🔥Сейчас действует система скидок и бонусов
Первая тренировка БЕСПЛАТНО!
Группа для тех, кто интересуется спортом🏋️ и здоровым образом жизни⛹️ и сам поддерживает себя в форме🤺!
Для тех, кому интересно заниматься бодибилдингом и фитнесом, и для тех, кто еще ничем не занимается, но планирует начать!
Здесь вы найдёте много полезной информации о тренинге, питании и бодибилдинге.
Добро пожаловать!)
p.s. и не забывайте рассказывать друзьям😉, может быть им тоже пригодится!)
Первые занятия всегда самые сложные! Новичку сложно подобрать для себя соответствующую нагрузку, учитывая уровень своей подготовки. С радостью помогу тебе с программой тренировок! Работаем на результат вместе! Не забывай, что еда тоже очень важный аспект, чтобы тебе топить по-царски и максимально эффективно! Напишу тебе индивидуальную программу питания!
Тренировки провожу в тренажёрных залах Викинг на Бурдейного, 13, Харьковской 86А и Левкова 3/1.
По всем вопросам набирай
☎️+37529 141 20 68 или пиши в лс!
Будь СЕГОДНЯ лучше, чем ты был ВЧЕРА!!! Вместе мы в силах все изменить !🙏💪
Минск

Персональный тренер/Фитнес/Спорт/Алина Денисевич

МАРАФОН. 👉21 день мы будем осваивать приемы работы с лицом и телом и учиться правильно встраивать их в свой режим дня.
☝В программе марафона: упражнения на спину, шею, плечи направленные на выравнивание осанки, исправление статики, упражнения на руки, грудь, пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения с мышцами лица, Техники массажа: массаж Коруги, массаж ложками,массаж Шиацу, вакуумный массаж (лицо, ягодицы, бедра и талия)
👉Мы будем подтягивать овал и разглаживать лоб, открывать глаза и поднимать брови, увеличивать губки и уменьшать носик, делать рельефными скулы и упругими щечки. А также улучшим цвет лица, нормализуем питание кожи и будем довольны отражением в зеркале молодого лица и подтянутой, стройной фигуры!!!!
Получите максимальный заряд знаний по естественному омоложению и оздоровлению к 8 марта🌺🌺🌺!