Поиск
Детские игрушки

Детские игрушки

Подписчики: 60 подписчиков
ID: 140624620

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club140624620

Описание

ВЕСНА. Успейте заказать стильные детские рюкзаки!

Наука Спорт. Самое лучшее и вкусное спортивное питание. Успех в спорте - успех по жизни. Спортивное питание. OnLine магазин.
Контакты для оформления заказа:
1. Тел. +7(960)243-3869
2. Email. farandmass@gmail.com
3. Личные сообщения руководителям
Зарубите себе на носу: все жалеют слабых, зависть же нужно заработать! - Арнольд Шварценеггер.
Спортивное питание играет важную роль в достижении результатов любого спортсмена, а для людей, занимающихся бодибилдингом, и вовсе составляет до 50% всего успеха.
В ежедневный рацион успешных спротсменов давно вошли протеины, гейнеры, креатин, аминокислоты, жиросжигатели и многое другое.
Заказывая у нас, вы получаете:
- Самые низкие цены в городе, т.к. мы работаем напрямую с производителями спортивного питания.
- Широчайший ассортимент от ведущих производителей США и Европы.
- Доставку как по Санкт-Петербургу, так и по регионам России.
- Консультации по выбору спортивного питания, методикам тренировок, выполнению упражнений.
=============================
MHP, Multipower, Ultimate Nutrition, Twinlab,Optimum Nutrition, Dymatize,Weider, Genetic Force, FFB,Power System, Scitec Nutrition, BSN, Nutrex, STS, Гейнеры, Протеины, Аминокислоты, Креатин, Жиросжигатели, Энергетики, спортивное питание, спортивное питание петербург, спортивное питание санкт петербург купить, спортивное питание, спортивное питание спб, продажа спортивного питания, где купить спортивное питание, бодибилдинг. культуризм, паурлифтинг, жим лёжа, тяжёлая атлетика,силовой экстрим,спорт, фитнес, методика тренировок, программа тренировок, пресс, бицепс, бодибилдинг.

Наука Спорт. Самое лучшее и вкусное спортивное питание. Успех в спорте - успех по жизни

ПЕРЕВОДЫ- Английский, немецкий ОБУЧЕНИЕ В ОФИСЕ. АНГЛИЙСКИЙ НЕМЕЦКИЙ ФРАНЦУЗСКИЙ
*Корпоративное обучение
*Обучение по Skype
*Письменные переводы:
-Медицинский перевод
-Технический перевод
-Экономический перевод
-Перевод нефтегазовых текстов
-Перевод в сфере страхования
*Синхронные/последовательные переводы
-Вместе с нами Вы сможете заниматься по программе обучения, адаптированной под Вашу компанию. Мы организуем корпоративное обучение иностранному языку по программе, разработанной специально для вашей фирмы: с упражнениями и заданиями, построенными на использовании лексики, характерной для области деятельности Вашей компании ( медицина, машиностроение, бухгалтерия, страхование). Наши занятия проводятся только на иностранном языке с использованием коммуникативной методики, наполнены живыми ситуациями, смоделированными специально так, чтобы студенты тренировали навыки разговорного языка, необходимые им в реальных деловых ситуациях.Наша цель – помочь сотрудникам компаний расширить их возможности общения и улучшить качество взаимопонимания с иностранными деловыми партнерами.
- Письменные переводы: в переводах нас отличает качество, надёжность, скорость, разнообразие узкоспециализированных тематик. Мы оказываем услуги профессионального письменного перевода текстов практически любой тематики с/на любой язык мира. Наши переводчики имеют дополнительное к языковому образование, что дает возможность соблюдать все тонкости перевода в данной области и оказывать услугу максимально качественно. Возможно нотариальное заверение документов.
- Устные переводы ( последовательный и синхронный). Организуем синхронный перевод под ключ с предоставлением оборудования для перевода. Мы также предоставляем услуги устного последовательного перевода для работы на деловых переговорах, телефонных переговорах, семинарах, круглых столах, выставках, презентациях, пресс-конференциях, полное переводческое сопровождение в бизнес поездках

ПЕРЕВОДЫ- Английский, немецкий ОБУЧЕНИЕ В ОФИСЕ

От 95 к мечте. Типичный дневник типичной жирухи, которая взялась за мозг.
Доброго дня всем, кто случайно(или не очень) заглянул ко мне в гости. Я решила, что вести дневник - это защита от срыва, ведь будет стыдно сказать об этом людям, которые меня поддерживают.
Меня зовут Анна, мне 18 лет. Мой максимальный вес 95.5. Худеть начала я в начале декабря и к 10 января добилась на весах отметки в 86.6 при росте около 170. Конечно, за это время я могла добиться и большего, но сначала день рождения, потом новый год... В общем, больше праздников пока не предвидится(надеюсь).
Пыталась сидеть на диетах, но так и не смогла, поэтому просто решила ограничить потребление калорий до ~500ккалорий. Проблема в том, что это мое самостоятельное составление питания привело к тому, что я чередую голодовки с днями, когда в рот лезет все, что можно и что нельзя, поэтому хочу взяться за четкое предписание питания вновь.
Помимо ограничений в питании я делаю упражнения. Приседания, пресс, скакала и прочее-прочее-прочее. Так же делаю обертывания от целлюлита, чтобы подтянуть кожу.
Надеюсь, кого-нибудь заинтересует эта страница, моя история и стремление стать совершенной.

От 95 к мечте

Чёткий пресс. Основные мышцы пресса - это наружные косые мышцы (НКМ), внутренние косые (ВКС) и прямая мышца живота. НКМ это самая крупная и наиболее видимая их трех плоских абдоминальных мышц. Внешне косые мышцы живота можно заметить у человека с низким содержанием жира в виде следа от тигриной лапы, как если бы тигр чиркнул бок убегающей жертвы. Визуально они пролегают наискосок от груди к низу живота. ВКС внешне незаметны, т.к. расположены под НКМ. Коренное отличие их от НКМ в том, что они пролегают под углом 90 град к ним, и функции их прямо противоположны.
Прямая мышца выстилает наружную стенку брюшины. Именно ее мы и представляем себе в виде пресса. Это плоская, длинная мышца, разделенная вдоль на правую и левую половины вертикальной линией из сухожилий, которая называется белой линия живота. Белая линия живота представляет собой пучок сухожилий шириной от 1.5 до 2 см, который начинается от нижней точки грудиной кости и тянется вдоль живота до лобковой кости. Несколько сухожилий пересекают прямую мышцу поперек, перпендикулярно направлению ее волокон. Благодаря этому, когда прямая мышца напряжена, ее рельеф состоит из выпуклых четырехугольников. Это и придает хорошо развитому прессу вид стиральной доски. (1) (Более подробно об анатомии мышц пресса читайте в статье Стивена Элвея)
Итак, визуально мы можем заметить только прямую мышцу живота и наружные косые мышцы пресса.
Очень часто в залах приходится слышать от тренеров, что можно отдельно качать нижнюю часть пресса и верхнюю. Запомните раз и навсегда! Не существует никаких упражнений только на часть определенной мышцы, не важно это мышцы пресса или какие-либо другие. Мышца всегда работает целиком, она не может работать по частям. Либо она сокращается, либо расслабляется. Все остальное миф о загробной жизни, как говаривал всем известный персонаж из 12 стульев.
Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул
Необходимая добавка для здоровья суставов 438 руб. Подробнее »»
Коллаген (IRONMAN) 0.25кг Коллаген (IRONMAN) 0.25кг
Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий 1359 руб. Подробнее »»
Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул
Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов 119 руб. Подробнее »»
Коллаген (IRONMAN) 0.05кг Коллаген (IRONMAN) 0.05кг
Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий 296 руб. Подробнее »»
Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул
Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани 685 руб. Подробнее »»
Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!
Если подходить к вопросу формально - можно изменить акцент нагрузки (но не всю нагрузку полностью) на часть мышцы, но эти изменения лежат в пределах 1-3%. Вы думаете, что сможете почувствовать такую разницу?
Касательно прямой мышцы - несмотря на то, что визуально вам кажется, что у вас множество кубиков, то есть, разных мышц, - это все является одной мышцей, и она не может сокращаться только в угодных Вам местах. Девушки, особенно это касается тренировки т.н. нижней части пресса. Существует две причины, почему ее проработка так тяжела:

Чёткий пресс

Набор в группу |FITNESS MIX| from ANYA. Добро пожаловать!
Вы попали в группу Фитнес МИКС от Ани.) Мы - частичка Hold the Rhythm Hip-Hop Dance Studio. Танцевальная аэробика – одно из популярных направлений фитнеса. Это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма и весьма интересным.В основе своей танцевальная аэробика представляет собой разновидность так называемой «низкоударной аэробики» средней интенсивности. Она не предполагает, что при выполнении упражнений будет использоваться специальное оборудование. Что касается сжигания калорий, танцевальная аэробика является очень эффективной. Основной ее принцип - это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме.
Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы – все это под силу танцевальной аэробике. Кроме того, специфические танцевальные движения помогают развить пластичность.
! Хватит откладывать на завтра ! Фигура сама себя не сделает ! Не хватает мотивации чтобы начать ?? Жду ТЕБЯ у себя на занятии.))
РАСПИСАНИЕ тренировок:
Пн.- Ср. - 19.00 - 20.00

Набор в группу |FITNESS MIX| from ANYA