Поиск
Мотивация, Спорт , Фитнес (Самара)

Мотивация, Спорт , Фитнес (Самара)

Подписчики: 26 подписчиков
ID: 136244183

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club136244183

Описание

The Pursuit Of Perfection / Стремление к совершенству

Тай-Бо в Йошкар-Оле. Всех кто хочет привести себя в форму, чувствовать в тонусе и получить заряд хорошего настроения на весь день, приглашаем к нам на занятия.
Тай – Бо служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие.
Тай – Бо создавалось как средство для снижения веса. Этого можно достигнуть, посещая занятия ТАЙ-БО, так как на них в работу включается все тело.
Тай Бо - комплексная система аэробных упражнений, основанных на элементах различных единоборств (карате, бокс, кик-боксинг и д.р.).
Тай – Бо - это интенсивная тренировка под хорошую танцевальную музыку.
Тай-Бо развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, и помогает сбросить лишний вес. Тренировки уделяют огромное значение совершенствованию не только силы, но и духа. На них можно получить огромный эмоциональный заряд, и они обеспечивают снятие стресса.
В ТАЙ-БО органично сочетается кардионагрузка (аэробная) и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия ТАЙ-БО улучшают мышечный рельеф. Ведь вы активно работаете руками и ногами, а приемы все силовые. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног. На занятиях ТАЙ-БО активно работают ноги и руки (много резких движений требуют больших энергетических затрат), так что сброс веса Вам обеспечен. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.
Тренировки по системе ТАЙ-БО очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.
Если вы на кого-то злы, вас достали на работе или у вас просто ужасное настроение, зайдите на этот урок, пару хуков с воображаемым противником и снятие стресса вам обеспечено. Тай-бо – это не контактная борьба, поэтому никаких травм не будет.
Структура урока:
7-10 минут – разминка – подготовка организма к работе.
20- 30 минут – аэробная часть в стиле тай-бо – в зависимости от уровня подготовленности группы, это могут быть элементы тай-бо (для начинающих) или уже целые связки (для более продвинутых).
15-20 минут – силовой блок – комплекс упражнений на формирование мышечного корсета: пресс, спина, верхний плечевой пояс, ягодицы, мышцы ног. Данные упражнения проводятся с учетом пожеланий клиентов и их уровня подготовленности.
5-10 минут – заминка или стретчинг – упражнения на восстановление организма, увеличение гибкости, на дыхание.
******************************************
телефон: 31-94-94.

Тай-Бо в Йошкар-Оле

Группа любителей дворовых упражнений с гантелями. если у тебя нету пресса и мускулы живот свеситься тогда заходите в нашу группу
она вас накачает как следит.....

Группа любителей дворовых упражнений с гантелями

✨21 день красоты ✨ с Алёной Толстихиной. 💃8 апреля начинаем девочковый марафон красоты.
Каждый день в течение 21 дня в закрытой группе я буду выкладывать 15-минутные видео с разнообразными комплексами простых интересных упражнений на каждый день.
В итоге через 21 день у тебя буде:
🍏 Здоровое подтянутое тело
🍏 Больше 300 минут видео, которые ты можешь комбинировать, выбрав любимые, и использовать в своих домашних тренировках или тренировках в спортзале
🍏 Комплекс упражнений для проработки мышц пресса, ягодиц, рук, спины
🍏 Комплекс упражнений на растяжку и всё, чтобы сесть на шпагат
🍏 Танец в стиле Strip под красивую музыку, которым ты сможешь удивить своего любимого мужчину
🍏 Если вдруг что-то забудешь, можно всегда включить видео и вспомнить
🍏 Видео и все знания останутся с тобой и ты сможешь применять их на практике уже по прошествии марафона
+ я отвечу на все твои вопросы по питанию и помогу составить сбалансированный рацион
+ вкусный и полезный ПП-рецепт каждый день
✨Программа марафона ✨
1) Разминка (кардио) в домашних условиях
2) Пресс + руки
3) Пресс 1
4) Пресс 2
5) Ноги/бедра 1
6) Ноги/бедра 2
7) Ноги/бедра 3
8) Верхняя часть тела (руки, плечи) 1
9) Верхняя часть тела (грудь спина) 2
10) Верхняя часть тела 3
11) Растяжка сидя
12) Растяжка стоя
13) Растяжка лёжа
14) Растяжка для спины
15) Продольный шпагат
16) Поперечный шпагат
17) Основные танцевальные элементы стрип-пластики (разминка)
18) Разбор танца (1-я часть)
19) Разбор танца (2-я часть)
20) Разбор танца (3-я часть)
21) Разбор танца (4-я часть)
Стоимость: 1500 руб при регистрации до 1 апреля, 2000 - после 1 апреля
Все вопросы whatsapp/viber +79117495178 или в лс

✨21 день красоты ✨ с Алёной Толстихиной

SWORKIT PRO.Междуреченск. Бывает, что из за тренировок болит тело, но из за неуверенности в себе, часто болит душа.
Я помогу вам раскрыть все возможности вашего тела, мои тренировки дадут вам возможность снять стресс, окунуться в мир веселья, просто расслабиться после трудового дня и трудовой недели, ведь научно доказано что умственную нагрузку должна разбавлять физическая! И если вы устали на работе, это не значит что у вас не останется сил на занятия связанные с физической нагрузкой!
Самый надежный компас на жизненном пути- это цель!Ничего не бойся! Попробуй!
В жизни все достижимо.
Поставил цель - ДОБЕЙСЯ ЕЕ!
Тренировки это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни...
Не теряй зря времени! Займись собой сейчас! Ведь только сейчас способно изменить твою жизнь до неузнаваемости. Никогда не поздно стать тем, кем ты хочешь быть. Хватить валяться на диване, займись собой и своим прекрасным телом.
На наших занятиях мы:
- Прокачаем ваш пресс и ягодички, не изнуряя вас бесконечными силовыми упражнениями, а благодаря активным ритмичным движениям.
- Растяну и посажу на шпагат каждого кто готов бороться до конца!

SWORKIT PRO.Междуреченск

Гармония. Для сохранения бодрости духа и хорошего самочувствия регулярное занятие физическими упражнениями просто необходимость. Ведь это способствует оздоровлению всего организма, поддерживает его в тонусе. Одним из самых полезных упражнений является шпагат, ведь во время его выполнения задействуются практически все мышцы.
Шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает работу суставов и является отличной профилактикой артроза и артрита.
Во время выполнения этого упражнения улучшается кровообращения в органах малого таза, брюшной полости. Это является отличной профилактикой заболеваний органов мочеполовой системы как у мужчин, так и у женщин.
Шпагат нормализует работу кишечника, а хорошая работа этого органа – залог здоровья всего организма. Огромную пользу приносит он и позвоночнику, вытягивая его и, таким образом, улучшает осанку, предупреждает сколиоз.
В дополнение к этому люди, регулярно выполняющие это упражнение, могут избавиться от жировых отложений на внутренней и внешней части бедер, животе и спине. Ноги приобретают красивую рельефную форму, пресс становится крепким, а спина сильной. Польза растяжки для фигуры еще в том , что, увеличивая гибкость своего тела с помощью этого упражнения, человек становится более энергичным, подвижным.

Гармония