ФК "Baza" занятия по тайскому боксу.

Описание

Муай тай, или тайский бокс – вид восточного единоборства, история которого насчитывает несколько тысяч лет. Даже новичкам, просто ищущим способ разнообразить тренировочную рутину, он позволит добиться быстрых результатов в плане дыхания, координации и даже рельефа. Если вам хочется разнообразить каждодневную рутину упражнений, муай тай – отличный вариант. Во-первых, это эффективный способ одновременной тренировки всех групп мышц и суставов. В отличие от обычного бокса, в приемах задействуются все конечности, а сила ударов напрямую зависит от работы корпуса. Так, при занятиях тайским боксом нагрузка приходится на все тело сразу. Во-вторых, вам придется постоянно двигаться, что обеспечит тренировку легких и сердца. Недолгие сессии по 10-15 минут соизмеримы по затратам энергии с семикилометровой пробежкой. Кроме того, такое сочетание силовых приёмов и кардионагрузки способствует сжиганию жира и формированию красивого рельефа. В-третьих, при тренировке ударов и их комбинаций вы научитесь лучше управлять своим телом: правильно применять силу, точно попадать по цели, защищаться от атаки противника. Все это поможет улучшить вашу координацию не только на занятиях, но и в обычной жизни. Еще один плюс тайского бокса – это полезный навык. И для мужчин, и для девушек знание основ самообороны и борьбы никогда не помешает. Кроме того, привнося в свои тренировки что-то новое, вы никогда от них не устанете!