Поиск
хитрости дня

хитрости дня

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 129178549

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club129178549

Аквааэробика в Alex Fitness!!!. Аквааэробика - это один из самых безопасных видов фитнеса эффективно воздействующий на весь организм. Отличное средство для похудения и поддержки хорошей физической формы.
При выполнении упражнений в воде задействуется гораздо больше мышц, чем при классической аэробике. Тренировки в воде проходят более легко и интенсивно, снижена нагрузка на суставы и позвоночник. За часовую тренировку сжигается 500-600 килокалорий. Аквааэробика в Оренбурге с каждым годом набирает всю большую популярность. Тренировки в воде способствуют снижению артериального давления и нормализуют работу нервной системы.
Занятия аквааэробикой полезны и доступны людям любого возраста с различной степенью физической подготовки.
Программы акваэробики в Alex Fitness подбираются индивидуально.
Программы аквааэробики
AQUA Basic
Тренировка для начинающих. Направлена на освоение базовых элементов аквааэробики. Продолжительность тренировки: 45 минут.
AQUA Noodles
Силовая аквааэробика в воде, с использованием дополнительного аквооборудования (нудлс). Занятие направлено на укрепление всех мышечных групп и способствует развитию аэробной выносливости. Продолжительность тренировки: 45 минут. Рекомендуется после прохождения программы AQUA Basic.
AQUA Deep
Аэробная тренировка в воде без опоры на дно с использованием специального оборудования: пояса и перчаток. Занятие направлено на укрепление мышц пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность занятия 45 минут. Рекомендуется после прохождения базовой программы аквааэробики AQUA Basic.
AQUA Dambls
Силовая аквааэробика в воде с использованием гантелей. Занятие направлено на укрепление мышц верхнего плечевого пояса. Продолжительность тренировки: 45 минут. Рекомендуется после прохождения программы AQUA Deep.
AQUA Mix
Сочетание аэробной и силовой тренировки в воде с использованием специального оборудования (гантелей, нудлсов и др.). Направлена на развитие аэробной и силовой выносливости. Способствует формированию пропорций тела. Урок для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут. Рекомендуется после прохождения программы AQUA Deep.
Ждём Вас на аквааэробике в Alex Fitness!!!

Аквааэробика в Alex Fitness!!!

Турники и бруся, для тех кто хочет качатса.. Спорт и отдых - Упражнения и фитнес...
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.

Турники и бруся, для тех кто хочет качатса.

Бодибилдинг - постройка идеального тела. Спорт это характер ,он поможет тебе достичь мастерства не только в спорте,но и во многом другом!Труд облагараживает докажем что мы круче пивных бурдяков!!!!!
Если ты хочешь быть здоровым, сильным,
красивым душой и телом, ты хочешь быть выносливым и НЕ хочешь выслушивать насмешек от окружающих о том что у тебя пивной живот и нету пресса?! Тогда тебе пора заняться спортом всерьез, а мы поможем тебе в этом! Турник, качалка это лучше чем сидеть в пьяной компании или сидеть дома и тупо смотреть в комп!иди на турник, ведь если ты хочешь что изменить начни с себя!
И ЗАПОМНИ:
АЛКОГОЛЬ,
СИГАРЕТЫ
И НАРКОТИКИ
НЕ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ СИЛЬНЫМ!
Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ и, в частности, белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.
Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — качо́к (мн. число — качки́).

Бодибилдинг - постройка идеального тела

MAKE YOUR BODY Roxy Anders. Программа придумана и скомпонована мной еще пару лет назад, со временем я ее усовершенствовала и поменяла название с танцевального фитнеса на MAKE YOUR BODY и впервые начала вести в нововм амплуа в студии Райскай, но на этом я не останавливаюсь и хочу создать целое движение MAKE YOUR BODY!
УНИКАЛЬНОСТЬ программы в том, что это и
-кардио-нагрузка(бег,прыжки,степы...),
-тонус мышц качаем попку, ручки,спину, пресс, ноги..),
-упражнения из бодибалета, упражнения на гибкость и растяжку!!!
А в конце каждого занятия специально для вас-минутный релакс под красивую музыку!!!
ПОЛНОЦЕННЫЙ ПРОКАЧ В ТАНЦЕВАЛЬНОМ ЗАЛЕ!!!
MAKE YOUR BODY Подходит для всех желающих любого уровня и пола!!!!
Для танцоров-это доп пища мышцам,гибкость и растяжка...
жду ваши попки,чтобы сделать их еще лучше!:)
MAKE YOUR BODY Roxy Anders

MAKE YOUR BODY Roxy Anders

Международная школа Татьяны Кожевниковой вМиассе. 💃🔥 Впервые в Миассе 🔥💃
19-20 августа 2017!!!
🌺Тренинг Татьяны Кожевниковой 🌺
Сакральная женственность.
Татьяна Кожевникова – основоположница интимной гимнастики и интим-фитнеса в России и в разных странах мира, тренер международного уровня.
Это ЕДИНСТВЕННАЯ в мире женщина, поднимающая с помощью интимных мышц вес 14 кг (Рекорд Гиннесса 2003 г. № 58300381).
Лечебно-оздоровительные программы разрабатывались в течение 25 лет и запатентованы в Российском Авторском Обществе.Гинекологи признают лечебный эффект от интим-фитнеса.Тысячи участниц смогли решить с помощью программ Татьяны проблемы со здоровьем, улучшить отношения с смужчинами и наладить гормональный фон.
Гимнастика для интимных мышц—это упражнения,специально предназначенные для естественного укрепления и восстановленияи мышц органов малого таза. Гимнастику для интимных мышц рекомендуют выполнять для профилактики и лечения гинекологических заболеваний, подготовки к беременности, для восстановления тонуса растянутых мышц после родов, повышения сексуальности и чувствительности во время интимной близости, нивелирования факторов, сопутствующих периоду менопаузы.
Эксклюзивная авторская методика тренинга на практических упражнениях учит как:
*восстанавливать и поддерживать гормональный баланс вашего организма, в том числе через управление работой эндокринной системы
*осуществлять профилактику заболеваний молочных желёз и корректировать их объём
*стабилизировать эмоциональное состояние,в том числе в период ПМС,улучшить сон
*не допустить появление и развитие заболеваний вашей половой системы,в том числе репродуктивной функции Тренинг ориентирован на формирование навыков чувствования и управления своим телом, работу с психо-сексуальной энергией для гармоничного развития женщины на физическом и духовном уровнях. Занятия включают в себя комплекс упражнений, направленных на согласованную тренировку бёдер, ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и интимных мышц женщины.
✨Между прочим, наполнение и развитие женского лона - это путь к богатству, гармонии, сексуальности и молодости! И всего этого можно достичь через систему физических упражнений и энергетических практик.
💎Прикоснитесь к сакральным знаниям, которые подарят вам женское могущество! Начните процветать во всех сферах жизни. Станьте прекрасной, наполненной, вдохновляющей женщиной - источником мощного излучения счастья и красоты!❤
Противопоказания к занятиям:
– острые воспалительные процессы
– прогрессирующая миома и фибриома
– беременность
– послеоперационный и послеродовой период (желательно начинать тренировки не раньше чем через 2 месяца)
– высокая температура
При наличии описанных противопоказаний, перед посещением тренинга и началом тренировок - проконсультируйтесь со своим лечащим врачем. Записаться и задать любые вопросы 89080732806 или у организатора
Стоимость 2-х дневного практического тренинга:
до 20.07 - 11т.р.
до 13.08 - 12т.р.
после 13.08 - 13т.
В стоимость уже входят 2 авторских тренажёра.
Для того, кто уже проходил курс у Татьяны Кожевниковой цена 9500
Место в группе и итоговая стоимость бронируется по предоплате,минимальная сумма предоплаты 3т.
Место проведения - Семейный центр развития и здоровья MamaHouse , Жуковского,3
19.08 - с 15.00-20.00
20.08 - с 12.00-17.00
☝Количество мест органичено!

Международная школа Татьяны Кожевниковой вМиассе