Поиск
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ 10 Б КЛАССА

ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ 10 Б КЛАССА

Подписчики: 49 подписчиков
ID: 100684793

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club100684793

Описание

Информация

СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ / СВОБОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ / ЙОГА. ВНИМАНИЕ! АКАДЕМИЯ ФИЛОСОФИЯ ИГРЫ ПРИГЛАШАЕТ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НА КУРС СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ/СВОБОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ.
Курс Современный танец / Свободное движение
это ознакомительная программа, направленная на обучение основам contemporary dance (современного танца) и его изучение в комплексе следующих дисциплин:
техника «release», танцевальная импровизация (соло, групповая), партнёринг (техника работы с движением в паре), контактная импровизация (техника контакта и импровизации при работе в паре и с группой).
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 2 месяца.
Ожидаемый результат практики: постановка учебной танцевальной композиции.
РАСПИСАНИЕ:
понедельник 19.00 – 21.00
пятница 20.30 – 22.30
Преподаватель курса: Валеева Мария, автор и руководитель творческих проектов клуб-студия современного танца >18<(Петрозаводск, Санкт-Петербург), «Мария Валеева и Со», «mv_art», «медитанцы» (Петрозаводск, Санкт-Петербург);
основное образование: Академия танца Нового Гуманитарного Университета им. Натальи Нестеровой, Московский Дом самодеятельного творчества, специальность «педагог хореографии», а также участница мастер-классов Московской летней школы «ЦЕХ», международного летнего фестиваля современного танца «Open Look» (Санкт-Петербург), творческих лабораторий Дэвида Хинтона, Дугласа Данна, проходила стажировки в Германии, Франции, Норвегии, Индии, Финляндии, Италии.
Ссылки на прессу:
http://dosug.ptz.ru/art/view/id/13/
http://karelinform.ru/?id=7038
http://www.gov.karelia.ru/gov/News/2006/06/0605_14.html
http://dosug.ptz.ru/art/view/id/137/
http://dosug.ptz.ru/art/view/id/746/
www.idance.ru/show.php?id_a=1304
http://dosug.ptz.ru/art/view/id/843/
АДРЕС:
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
м. Спортивная, ул. Зверинская, д.38
Академия «Философия игры»
ТЕЛЕФОН для справок:
+7 981 832 70 33 Мария
А также:
УТРЕННИЕ ЗАНЯТИЯ
ПО ВИНЬЯСА ЙОГЕ И ЙОГЕ С ПАРТНЕРОМ
(предварительная запись по телефону):
Азы дыхания и выполнения йогических асан, работа в паре как основа для освоения техник contemporary dance и контактной импровизации.
«Йога виньяса (vinyasa) – активная форма йоги, в которой используются динамические последовательности йогических асан и специальных техник дыхания. Особенностью занятий является плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяса – переходных движений, связок, освоив которые вы сможете самостоятельно составлять комплексы упражнений, максимально отвечающих вашим индивидуальным запросам и предпочтениям». Джесси Чапмен. Йога виньяса.
«Йога связывает нас с нашим вторым «я», с самими собой и всем миром. Заниматься ею с партнёром – дышать в унисон, помогать и поддерживать друг друга, подобно увлекательному путешествию, которое соединяет нас вместе в настоящем». Джесси Чапмен. Йога с партнёром.
Занятия проходят каждый день по будням с 10.00 до 11.30 и включают в себя чаепития.
Преподаватель: Мария Валеева.

СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ / СВОБОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ / ЙОГА

ШПАГАТ НА ЗАВТРАК. Только для тех, кто живет на Лесном и просыпается рано
Стрэчинг- это тренировки, направленные на развитие растяжки и гибкости мышц. В основе методики мы используем три главные принципа работы : растяжка, статика и динамика.
Благодаря Стрэчингу мышцы становятся эластичными, снимаются телесные блоки, тело приобретает гибкость, амплитуда движений во много раз увеличивается.
Во время тренировки мы обязательно прорабатываем мышцы и суставы шеи, рук, грудной клетки,спины,пресса и ног.
Большое внимание мы уделяем совершенствованию навыков ощущать свое тело, умению изолировано напрягать и расслаблять мышцы, использованию более глубоких мышц, которые редко задействуются в бытовых движениях. Чтобы максимально ускорить Ваш прогресс, будем выполнять специальные упражнения в парах и дыхательные практики. Специальная методика делает растяжку доступной абсолютно для всех.
Посещая занятия по Стрэчингу Вы получите:
- Гибкое, пластичное и сильное тело . Вы сможете удивлять своих друзей шпагатами и мостиками
- Заряд энергии на целый день. Вы будете ощущать сверхмощный заряд бодрости и хорошего настроения долгое время после тренировки
- Удобный зал рядом с домом. Не нужно далеко ездить. Просторный и комфортный зал идеально подходит для занятий
- Для любого возраста и подготовки.
- Шпагат уже летом. Ощутимый эффект после первой недели занятий, а летом Вы с легкостью сядете на шпагат
- Дружный коллектив. Знакомства, обмен впечатлениями и индивидуальная помощь опытного тренера
Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу на 7.00 утра
Длительность тренировки-1 час
Стоимость абонемента на месяц – 500 грн
Разовое посещение 70 грн
Первое пробное занятие бесплатно
Возможны индивидуальные занятия по договоренности. Стоимость индивидуального занятия от 150 грн/ час
Позвоните 063 230 37 26 и запишитесь прямо сейчас! Количество мест ограничено

ШПАГАТ НА ЗАВТРАК

h4# team ◕. Клянусь что вступлю в этот паблик. Прочитал? Поклялся? Теперь вступай! :)
Все кто уважает спортсменов тот красавчик
и вступит в группу.Занемайтесь спортом и берегити здоровье тот кто не бережот платит за это кровью.
Пресс - упражнения и особенности тренировки
Пресс: 1 - косая мышца живота, 2 - прямая мышца живота
Абдоминальный регион состоит из четырех мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdoninus) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать корпус. Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, именно ее мы и называем прессом. Начинаясь на тазовой кости, она крепится к грудине. Прямая мышца живота поддерживает прямой спину и позволяет вам наклоняться вперед.
Отжимания. Небольшой комплекс.
Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.
1.Для набора мышечной массы
Прими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.
2.Для увеличения гибкости
Прими исходное положение для отжимания, начав опускаться, отставь одну из рук в сторону, отожмись, поднимись, верни руку на место, повтори для второй руки. Сделай 4 сета по 12 отжиманий.
3.Для усиления выносливости
Все просто и одновременно тяжело для исполнения. Сделай 10 отжиманий, передохни 10 секунд, затем сделай 9 отжиманий и передохни 9 секунд, 8 отжиманий – передышка 8 секунд и так пока ты не дойдешь до одного.

90-60-90-идеал фигуры. Упражнения на пресс,грудь,ноги,а так же на бицепс и внутреннюю часть бедра.Диеты,советы и рассказы других участников

90-60-90-идеал фигуры

Фитнес-программы. Фитнес-программа ABL (Abdominal, Buttocks, Legs) представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц ног, пресса, ягодиц)!
Фитнес программа состоит из разминки (прыжки, различные связки из базовых шагов) 10-15 минут, силовой части (специальный комплекс упражнений создан для целенаправленной проработки отдельных групп мышц (пресс, бёдра, талия, спина, руки и ноги) 30-35 минут и растяжки - 5-10 минут. Данные упражнения воздействуют на тело комплексно, корректируют фигуру, развивая нужные группы мышц, что позволит Вам добиться желаемых результатов и приобрести хорошую спортивную форму!

Фитнес-программы