Семена Чиа - Эффективное средство для похудения

Описание

По свидетельству ученых, семена Чиа использовались уже 2600 лет до н.э. в Латинской и Южной Америке. Древние майя, ацтеки, инки использовали семена Чиа как самый важный продукт питания. Маленькое семечко богато пищевой клетчаткой, антиоксидантами, протеинами и жирными кислотами Омега-3. После обжарки смело добавляйте 1 столовую ложку в кашу или суп, в молотом виде – в воду, коктейли, йогурты, смузи, соку, тесту, овсяным хлопьям, салатам, бутербродам, сыру, маслу. Они не содержат клейко-вины, поэтому рекомендованы людям с непереносимостью глютена. Семена Чиа – один из самых богатых источников углеводов, кальция и других микроэлементов: магния, фосфора, цинка, калия и железа, марганец, витамины группы В, которые являются важными компонентами для образования многих ферментов, гормонов и работы эндокринной системы. Семена Чиа издревле использовались для повышения физической активности. В наше время семена Чиа употребляют в программах для похудения и улучшения выносливости. 10 ВАЖНЫХ СВОЙСТВ СЕМЯН ЧИА Нормализуют уровень сахара. Семена Чиа способны снижать устойчивость клеток организма к инсулину и бороться с аномально высоким уровнем инсулина в крови. Для здорового пищеварения. Продукты, богатые клетчаткой, к числу которых относятся кроме ягод Годжи и семена Чиа, защищают от рака толстой кишки, очищают организм от токсинов, улучшают перистальтику и способствуют развитию дружественной микрофлоры в кишечнике. Снижают уровень холестерина, как общего, так и липопротеидов низкой плотности (так называемый «плохой» холестерин). Защищают сердце и печень от ожирения. При восстановлении после инсульта и инфаркта подтверждена эффективность применения семян Чиа. Важно для здоровья костей. Семена Чиа богаты кальцием, поэтому предупреждают риск переломов и снижают плотность костной ткани. Крохотная горстка семян может обеспечить до 18 % рекомендуемой суточной дозы кальция для мужчин в возрасте от 19 и 70 , и до 15 % для женщин. Семена Чиа помогают стабилизировать уровень сахара в крови и понижают артериальное давление, кровь становится менее вязкой, а соответственно менее склонной к тромбообразованию. Помогают полным людям похудеть. Они содержат клетчатку и нормализуют работу пищеварительной системы, устраняют чувство голода и выводят из организма шлаки. природное слабительное. Семена Чиа применяются при запорах, резекции кишечника, при лихорадке, при повышенной утомляемости, для лечения ран. Прекрасное успокоительное, потогонное, мягчительное, отхаркивающее,общеукрепляющее. Натуральное снотворное. Продукт содержит триптофан – аминокислота, способствующая крепкому сну и прекрасному настроению. Поэтому в небольших количествах семена чиа можно кушать даже перед сном. Семена Чиа принимают для профилактики рака. Семена содержат ингибиторы протеазы, которые разрушают раковые клетки и ремонтируют поврежденные участки ДНК. Врачами-диетологами рекомендуется перед сном выпить 1 стакан воды и после этого тщательно, до кашицы, прожевать 1 кофейную или 1 чайную ложку семян Чиа. Потом водой уже не запивать.