Поиск
Anonymous_Hacker✔

Anonymous_Hacker✔

Подписчики: 1 179 подписчиков
ID: 47673204

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

anonhaker

Описание

Рады помочь!

Mama на SPORTе. Расчёт бжу🧮
Подбор рациона питания 🥗
Составлю программу тренировок в зале🏋🏽‍♀️
Тренировки дома
Быстрые и вкусные рецепты🥞
Домашние МАМА-марафоны🏃‍♀️
Бесплатные мини марафоны🏃‍♀️

Mama на SPORTе

Группа дуэльного фехтования.. Данная группа предназначена для координации бойцов ЗЛ по дуэльному фехтованию. Тут будет информация о турнирах, тренировках и прочем.
Требования к обучающимся.
Не опаздывать на занятия!
Минимальный комплект снаряжения для допуска до занятия: защита груди/паха; жесткая защита корпуса/3-х слойная или более крепкая стеганая защита/дуэльный колет; защита суставов(не роликовая); защитные перчатки.
Рекомендуемое снаряжение: фехтовальная маска; защита предплечья; защита голени; защита бедра; индивидуальное оружие/второе оружие.
Соблюдать порядок на складе, беречь командное снаряжение, всегда возвращать его на место. Чинить если сломано.
Необходимо иметь дома кистевой эспандер на 25 кг для мальчиков и 15 кг для девочек.
Порядок проведения тренировки по времени:
1. Разминка. Общая суставная затем бег. Разминка должна строго закончится до 30 минут.
Если вы опоздали, вы выполняете разминку самостоятельно так, чтобы максимально размяться к 30 минутам. Если опаздываю я, чего я надеюсь не будет, разминку проводит присутствующий офицер.
2. Строго до 40 минут все дуэлянты должны быть одеты в комплекты. В 40 минут я начинаю упражнения. Кто не успел - тот опоздал.
3. Упражнения и спарринги проходят в разном соотношении в разные дни.
4. Заминка проводится за пять минут до конца тренировки.
Домашние упражнения
Домашние упражнения на протяжении всего процесса обучения остаются неизменными. Каждый день необходимо выполнить 200 кистевых сокращений с эспандером, в любой конфигурации подходов, выполнить 30 отжиманий, в любой конфигурации подходов.

Группа дуэльного фехтования.

СпортивнаЯ. Здоровое питание и повседневные упражнения для безупречной фигуры. На нашей странице вы найдёте меню правильного питания, упражнения в домашних условиях и тренировки для зала. А также лучшие советы и рекомендации на каждый день

СпортивнаЯ

WakeSurf Party SPb / Вейксерфинг /Wakesurfing. Школа Вейксерфинга в Санкт-Петербурге
Групповые,индивидуальные тренировки
и просто удовольствие ощущать это!)
-Катер Nautique GS22 (Лучший катер в городе)
- Профессиональные инструктора и тренера как начального уровня так и pro
- Гидрокостюмы ,борды ,жилеты
- Крутые фото и видео! ( после каждой встречи фото/видео отчет в нашей группе)
Вейксё́рфинг (англ. wakesurfing) — разновидность катания за катером-буксировщиком. Является «домашней» симуляцией классического сёрфинга. С одного бока катер-буксировщик грузится балластом — это позволяет ему делать одну большую волну с одного борта.

WakeSurf Party SPb / Вейксерфинг /Wakesurfing

2Body school. 🌿Школа красивого тела
🌿Тренировки приносящие удовольствие и результат
🌿Лучший домашний фитнес