Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
30marafon
Описание
Старт первого марафона - 22 июля!
Предлагаю совместные занятия телом и здоровьем!
Возможные цели - похудеть, окрепнуть, оздоровиться. Выбирайте по вкусу:)
Преполагаемые действия
1. Диета
Основа - свежие овощи-фрукты, 1 раз в день - нежирное мясо/вареные яйца/нежирная молочка
Для вегетарианцев просто свежие овощи фрукты.
Радостная новость - количество и виды овощей-фруктов - не ограничены:)
2. Физнагрузка
Бодифлекс по утрам http://www.mybodyflex.ru/index/0-2
Тренировки Джиллиан Майклз (на стене добавлена видеозапись) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=819230
Несмотря на то, что тренировки ведут женщины, я считаю, что эти системы одинаково хороши и для женщин, и для мужчин.
Создавайте тему с вашим именем, ваши параметры, ваши цели, ваше питание и методы. Можете по желанию прикрепить фото сейчас и фото потом:) Каждый день делитесь в своем мини-дневнике своими достижениями!
