Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
21beautydays
Описание
💃8 апреля начинаем девочковый марафон красоты.
Каждый день в течение 21 дня в закрытой группе я буду выкладывать 15-минутные видео с разнообразными комплексами простых интересных упражнений на каждый день.
В итоге через 21 день у тебя буде:
🍏 Здоровое подтянутое тело
🍏 Больше 300 минут видео, которые ты можешь комбинировать, выбрав любимые, и использовать в своих домашних тренировках или тренировках в спортзале
🍏 Комплекс упражнений для проработки мышц пресса, ягодиц, рук, спины
🍏 Комплекс упражнений на растяжку и всё, чтобы сесть на шпагат
🍏 Танец в стиле Strip под красивую музыку, которым ты сможешь удивить своего любимого мужчину
🍏 Если вдруг что-то забудешь, можно всегда включить видео и вспомнить
🍏 Видео и все знания останутся с тобой и ты сможешь применять их на практике уже по прошествии марафона
+ я отвечу на все твои вопросы по питанию и помогу составить сбалансированный рацион
+ вкусный и полезный ПП-рецепт каждый день
✨Программа марафона ✨
1) Разминка (кардио) в домашних условиях
2) Пресс + руки
3) Пресс 1
4) Пресс 2
5) Ноги/бедра 1
6) Ноги/бедра 2
7) Ноги/бедра 3
8) Верхняя часть тела (руки, плечи) 1
9) Верхняя часть тела (грудь спина) 2
10) Верхняя часть тела 3
11) Растяжка сидя
12) Растяжка стоя
13) Растяжка лёжа
14) Растяжка для спины
15) Продольный шпагат
16) Поперечный шпагат
17) Основные танцевальные элементы стрип-пластики (разминка)
18) Разбор танца (1-я часть)
19) Разбор танца (2-я часть)
20) Разбор танца (3-я часть)
21) Разбор танца (4-я часть)
Стоимость: 1500 руб при регистрации до 1 апреля, 2000 - после 1 апреля
Все вопросы whatsapp/viber +79117495178 или в лс
